Den aktuelle tilstand af Covid-19-pandemien kan få dig til at bekymre dig om at træne uden for hjemmet eller gå i fitnesscenter. Selv derhjemme er der intet galt i at forblive produktiv og træne for at bevare dit helbred og din immunitet. Kom nu, prøv 9 sportsapps for at holde dig i form under pandemien, som du kan få i App Store og Google Play!
Forskellige sportsapps til træning derhjemme
At begrænse dig selv fra aktiviteter uden for hjemmet betyder ikke at ignorere fysisk kondition. Fordi du stadig kan dyrke fysisk træning med det udstyr, du har derhjemme, ved at bruge denne serie af applikationer.
1. Hjemmetræning
Ingen grund til at gå i fitnesscenteret for at få den ideelle krop. Du kan træne som i fitnesscentret gennem Home Workout workout-appen. Uden at bruge noget specielt udstyr giver denne app forskellige videoer og sportsanimationer fra professionelle trænere, som du kan følge derhjemme. Gennem denne træningsapplikation fra Leap Fitness Group kan du også overvåge din vægt og træningsfremskridt. Du kan også dele dine træningsøjeblikke og præstationer med dine venner via sociale medier.
2. 30 dages fitness hjemme
Denne hjemmetræningsapp fra Leap Fitness Group giver dig mulighed for at oprette en 30-dages træningsplan. Denne tidsplan er skræddersyet til de træningsmål, du vælger. 30 Days Fitness at Home tilbyder en række videoer fra professionelle instruktører. Derudover giver denne applikation også forskellige motivationer og påmindelser til at understøtte din træning.
3. Træning for kvinder
Endnu en hjemmetræningsapplikation fra Leap Fitness Group, der er specielt til jer kvinder. Workout for Women er et program til at beregne kalorier forbrændt under træning. Denne app lader dig forbrænde kalorier på kun 7 minutter. Denne gratis træningsapp kan hjælpe dig med at komme til din ideelle krop med forskellige træningsvideoer fra professionelle trænere. Udover at kontrollere de kalorier, du har forbrændt, giver appen dig også mulighed for at se fremskridtene i dit ønskede vægttab.
4. Yogastudie: Sind og krop
Denne applikation, som har modtaget Google Play Bedste apps i 2016 i kategorien Bedste selvforbedring, er velegnet til dig yogaelskere. Yoga Studio byder på en række yoga- og meditationsvideoer og klasser fra professionelle trænere. Denne app fokuserer på en kombination af styrke, fleksibilitet, afslapning og balance, der passer til alle niveauer. Gennem Yoga Studio kan du også planlægge træningstimer, der automatisk er knyttet til din personlige kalender.
5. Daglig træning Fitnesstræner
Denne træningsapplikation lavet af Daily Workout Apps er velegnet til dem af jer, der ikke har meget tid, men stadig ønsker at bevare konditionen. Daily Workouts Fitness Trainer giver dig mulighed for at træne regelmæssigt på kun 5-30 minutter. Denne app giver mere end 100 træningsvideoer fra professionelle trænere, som du kan få gratis adgang til.
6. Hej Moves
En anden træningsapp for yogaelskere, Alo Moves tilbyder en række yogaklassevideoer fra de bedste instruktører. Appen inkluderer også tutorials til færdighedsopbygning og sikre yogastillinger. Du kan også vælge niveauet af yogapraksis efter dine evner. For begyndere skader det dog aldrig at deltage i en live yogatime senere for at minimere risikoen for skader. Denne applikation kan også tilgås offline ved først at oprette en medlemskonto.
7. Studio Bloom
Denne applikation lavet af The Bloom Method præsenterer et træningsprogram specielt til mødre og kommende mødre. Studio Bloom er designet til at understøtte programmer for graviditet, graviditet (prænatal) og efter fødslen (postnatal). Studio Bloom har en række specialiserede øvelsesvideoer til at hjælpe mødre og vordende mødre med at håndtere de prænatale og postnatale faser baseret på ekspertinstruktioner. Ikke kun træningsvideoer, denne applikation giver også mødre og kommende mødre mulighed for at finde interessante opskrifter fra ernæringseksperter til frugtbarhed og gode til graviditet. Derudover kan brugere også dele med andre brugere gennem fællesskabet, der leveres af denne applikation.
8. NHS vægttabsplan
Træningsdiætapps er i høj efterspørgsel, herunder NHS vægttabsplan. Denne app fra Public Health England Digital hjælper dig med at nå din idealvægt med en kostplan og træningsplan på 12 uger. NHS vægttabsplan vil først bestemme din ernæringsstatus gennem beregningen af det basale metaboliske indeks (BMI) som reference for kostplanen. Derefter vil denne applikation give dig forslag til maden i henhold til de nødvendige kalorier, såvel som den motion, du skal lave. Ikke nok med det, NHS vægttabsplan giver dig også mulighed for at registrere dine spise- og træningsmønstre, hvilket hjælper med at spore dine kostfremskridt. Ikke at forglemme, denne applikation giver også forskellige tips til at understøtte opnåelsen af personlige diætmål.
9. FitOn
FitOn er en af de gratis træningsapps, som du bør prøve derhjemme. Denne applikation giver tusindvis af videoer med forskellige former for træning såsom cardio, pilates, barre, yoga, til meditation. FitOn præsenterer ikke kun sportsvideoer med kendte instruktører, men præsenterer også artikler, der kan øge bevidstheden om din fysiske og mentale sundhed. Gennem denne applikation kan du også gennemse gratis sport og tjekke madernæring gennem de tilgængelige madfaner. Du kan også dele dine præstationer med venner via sociale medier. [[relaterede artikler]] I denne Covid-19-pandemi er sundhed virkelig noget, der kræver særlig opmærksomhed. Korrekt motion er en af de vigtige ting for at opretholde sundhed, fitness og immunitet. Denne udtalelse støttes bestemt af forskellige forskningseksperter. En af dem er Nieman og Wentz' forskning offentliggjort i Journal of Sport and Health Science, som fastslår, at ordentlig motion kan forbedre kroppens immunforsvar og mindske risikoen for sygdom. Der er intet galt i at prøve disse 9 hjemmetræningsapps for at forblive sunde og i form under pandemien. Du skal ikke kede dig for at fortsætte med at overholde sundhedsprotokoller og opretholde en sund livsstil. Sørg for at vælge en sport, der passer til din helbredstilstand. For at finde ud af mere om sportsanbefalinger under pandemien kan du
spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download appen på
App Store og Google Play nu!
