Piriformis syndrom, eller baldekramper, er en tilstand, hvor der opstår smerter eller følelsesløshed i balderne og bagsiden af læggene. Baldekramper opstår, når piriformis-musklen (musklen, der løber fra den nederste rygsøjle til den øvre lårbensknogle) presser på iskiasnerven. Baldekramper rammer generelt kvinder og opleves sjældent af mænd. Smerten fra baldekramper bliver normalt værre, når du laver aktiviteter, der får piriformis-musklen til at komprimere iskiasnerven, såsom at sidde, gå, løbe og gå på trapper.
Årsager til baldekramper
Hovedårsagen til baldekramper er det pres, som piriformis-musklen lægger på iskiasnerven. Denne tilstand opstår generelt, når du laver for meget anstrengende aktivitet eller motionerer. Nogle aktiviteter, der kan udløse piriformis syndrom inkluderer:
- Skade
- Sidder for længe
- Falder hårdt
- Fik en ulykke
- Løft af tunge genstande
- Vrider hofter pludselig
- Gennemtrængende sår, der når musklerne
- Overdreven motion for ofte
- Gå på trapper et stykke væk
- At blive ramt eller ramt direkte, mens du træner
- Alt for ofte løber eller laver gentagne aktiviteter, der involverer fødderne
Hvad er symptomerne på baldekramper?
Når du har numsekramper, kan du opleve en række symptomer. Nogle af de symptomer, der generelt opstår, når du har numsekramper inkluderer:
- Smerter i balderne
- Iskias (iskias i bækkenet)
- Prikken eller følelsesløshed i balderne
- Prikken eller følelsesløshed i bagsiden af foden
- Begyndelsen af smerter i balderne, når man sidder for længe
Når piriformis syndrom bliver værre, kan smerter i balderne eller benene få dig til at føle dig lammet. Hvis du oplever dette, skal du straks kontakte din læge for at få behandling med det samme.
Hvordan man håndterer numsekramper
Baldekramper kan behandles med medicin og livsstilsændringer. Hvis den ikke behandles ordentligt, har baldekramper potentiale til at udløse permanent nerveskade. Her er nogle handlinger, du kan tage for at behandle piriformis syndrom:
- Masser forsigtigt kilden til smerten.
- Lav øvelser for at strække piriformis-musklen. Spørg din læge, hvilke øvelser der er rigtige for dig.
- Stop med at udføre aktiviteter, der kan udløse smerter, såsom løb eller cykling i et stykke tid.
- Tager ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) eller aspirin for at lindre smerter. For at lindre smerter kan du bruge acetaminophen.
- Hvis du udfører et arbejde, der kræver at sidde for længe, så glem ikke at tage en pause fra tid til anden ved at gå en tur. Du kan også strække som et alternativ.
- Komprimer det område, hvor smerten opstår, med en kold kompres hvert 15. minut. Gentag flere gange om dagen, indtil smerten aftager. Efter et par dage, skift til varme kompresser for at komprimere kilden til smerten.
Hvis smerten, du føler, ikke forbedres og endda bliver værre, skal du straks kontakte en læge. Din læge kan injicere steroidmedicin for at lindre den smerte, du føler. Hvis dit piriformis syndrom er for alvorligt, kan kirurgi udføres af en læge. Selve den kirurgiske operation har til formål at reducere trykket på piriformis-musklen på iskiasnerven.
Hvornår skal du gå til lægen?
Baldekramper er en tilstand, der kan behandles med hjemmemedicin. Alligevel er der en række forhold, der kræver, at du opsøger en læge. Nogle af disse forhold omfatter:
- Benmusklerne føles svage eller følelsesløse
- Den smerte, du føler, har varet mere end et par uger
- Har svært ved at kontrollere vandladning og afføring
- Du har meget stærke smerter i lænden eller benene
- Smerten opstår, efter at du har oplevet en traumatisk hændelse (uheld eller faldende tungt)
[[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Baldekramper opstår, når piriformis-musklen trykker på iskiasnerven. Denne tilstand kan behandles med medicin og livsstilsændringer. Hvis de ikke behandles ordentligt, har baldekramper potentiale til at udløse permanent nerveskade. Hvis dine baldekramper har stået på i flere uger og udløser forekomsten af andre, mere alvorlige symptomer, skal du straks kontakte din læge. Behandling så tidligt som muligt kan forhindre fremkomsten af mere alvorlige problemer. For at diskutere mere om numsekramper og hvordan man håndterer dem,
spørg lægen direkte i SehatQ-sundhedsappen. Download nu på
App Store og Google Play .
