En fobi for dyr er ikke en sjælden ting, hvoraf en er araknofobi. Dette er en fobi for edderkopper og andre hvirvelløse spindlere. Denne irrationelle frygt kan endda reducere en persons livskvalitet. Ikke kun at se direkte, selv at tænke på edderkopper kan give symptomer på ekstraordinær angst. Rundt om i verden har omkring 3-15% af individerne en specifik fobi, især for dyr og højder.
Symptomer på Arachnophobia
Frygten for edderkopper vil forårsage flere symptomer såsom:
- Føler sig bange og angst, når man tænker eller ser edderkopper
- Undgå så vidt muligt steder, hvor der kan være edderkopper
- Åndedrætsbesvær
- Pulsen bliver hurtigere
- Kvalme
- Overdreven svedtendens
- Kroppen ryster
- Ønsker at løbe væk, når du ved et uheld støder på en edderkop
Virkningerne af araknofobi vil i væsentlig grad påvirke en persons livskvalitet. Det er endda svært at føle sig godt tilpas derhjemme, fordi du er hjemsøgt af tanken om, at edderkopper er der. Derudover vil personer med edderkoppefobi også undgå udendørsaktiviteter, hvor de kan komme i kontakt med edderkopper, såsom picnic i parker eller vandreture i bjerge.
Årsager til Arachnophobia
Arachnophobia kan skyldes en traumatisk oplevelse med edderkopper. Ud over det er der også flere andre triggere som:
Baseret på forskning er generel modvilje mod edderkoppers fobi en selvforsvarsteknik, der har eksisteret siden oldtiden
Nogle individer i visse kulturelle eller religiøse grupper kan også have principper, der gør dem bange for edderkopper. Denne type fobi er forskellig fra den gennemsnitlige person, fordi dens dannelse sker baseret på kultur og religion.
Familie og genetiske påvirkninger
Der er også en genetisk komponent, der spiller en rolle i dannelsen af araknofobi. Ikke nok med det, påvirkningen fra familiemiljøet kan også spille en rolle. For eksempel, når forældre har en fobi for edderkopper, er det sandsynligt, at deres børn vil opleve det samme. Hos unge og voksne er der større sandsynlighed for, at specifikke fobier forekommer hos kvinder. Derudover kan traumatiske oplevelser og andre psykiske tilstande også påvirke dannelsen af araknofobi. [[Relateret artikel]]
Arachnophobia diagnose
Lige så vigtigt er det nødvendigt at skelne den almindelige frygt for edderkopper fra specifikke fobier. De to er meget forskellige. Det er ret almindeligt, når en person er bange for edderkopper, fordi de ikke er en type kæledyr som katte eller hunde. For at kunne sige, at nogen har en fobi for edderkopper, skal det opfylde flere kriterier. Kun en læge eller mental sundhedsprofessionel kan stille en diagnose af araknofobi. Derudover skal symptomerne have været til stede kontinuerligt i mindst 6 måneder. Faktisk er der betydelige påvirkninger, der forstyrrer dagligdagen. Senere vil lægen spørge om symptomerne, intensiteten og hyppigheden. Sygehistorien og behandlingens mål vil også være et diskussionsemne.
Behandling af araknofobi
Den mest almindelige type behandling for araknofobi er kognitiv adfærdsterapi. Fokus er at stoppe de negative tanker, der automatisk opstår, når du ser den frygtede genstand eller situation. I dette tilfælde selvfølgelig edderkopper eller spindlere. Nogle af de anvendte teknikker inkluderer:
Metoder til at hjælpe med at ændre den måde, du ser tingene på, så de ikke opfattes som skadelige eller stressende. I sidste ende kan denne metode ændre den fysiske reaktion, når man ser på en stimulus såsom en edderkop.
Systematisk desensibilisering
Anvend afspændingsteknikker i systematisk desensibilisering. Så start også konfrontationen af frygt fra den mildeste til den mest en kilde til rædsel.
Type terapi
Virtual reality ved at eksponere en virtuel repræsentation af edderkopper kan også være en effektiv behandling for arachnophobia
- Øjendesensibilisering og oparbejdning
Denne terapeutiske teknik kan være nyttig til behandling af mennesker med specifikke fobier som følge af en traumatisk oplevelse. Husk altid, at fobier kan behandles med hjælp fra en mental sundhedsprofessionel. Ikke nok med det, at tage vare på dig selv med afspændingsteknikker eller gradvis eksponering kan også være en måde at komme overens med frygt. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Ethvert håndteringstrin er meget bedre end at lukke dig selv af. Faktisk kan fobier hindre daglige aktiviteter og få en person til at føle sig ensom og i risiko for depression. For yderligere at diskutere forskellen mellem araknofobi og den almindelige frygt for edderkopper, se
spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på
App Store og Google Play.
