For nogle mennesker er et tomt rum et foretrukket sted, fordi de kan udføre deres arbejde eller arbejde i fred. At være alene og manglen på lyd i et tomt rum gør, at de kan koncentrere sig godt, så der kan arbejdes optimalt. På den anden side viser det sig, at der også er mennesker, der ikke kan lide at være i et tomt rum. Faktisk har nogle af dem oplevet ekstrem frygt eller angst, mens de var i det. Hvis du er en af dem, er denne tilstand kendt som kenofobi.
Hvad er kenofobi?
Kenofobi er en tilstand, der får patienter til at føle irrationel frygt og angst, når de er i et tomt rum. Mennesker med denne fobi er generelt klar over, at den frygt, de føler, er urimelig, men har ikke evnen til at kontrollere den. Udtrykket kenofobi kommer fra græsk, hvor "keno" betyder tom, mens "fobi" betyder frygt. Denne tilstand er en form for angstlidelse, fordi den er klassificeret som en specifik fobi.
Almindelige tegn på kenofobi
Når man er i et tomt rum, er der flere symptomer, som folk med kenofobi kan føle. Disse symptomer kan påvirke den syges tilstand, både fysisk og psykisk. Nogle af de symptomer, der kan være et tegn på kenofobi, herunder:
- Undgå tomme lokaler
- Overdreven frygt eller angst, når du er i et tomt rum
- Svært ved at kontrollere frygt eller angst i et tomt rum
- Svedende
- Svært at trække vejret
- Smerter i muskler
- Panikanfald
- Kroppen ryster
- Følelser af hjælpeløshed
- Humørsvingninger
- Øget puls
Symptomer, der opstår hos hver patient, kan være forskellige fra hinanden. Hvis du oplever ovenstående symptomer, skal du kontakte en læge for at finde ud af den underliggende tilstand.
Årsager til, at nogen oplever kenofobi
Årsagen til kenofobi er endnu ikke kendt med sikkerhed. Alligevel er der en række faktorer, der anses for at bidrage til udviklingen af denne fobi hos en person. Nogle af disse faktorer, herunder:
Genetik er en af de faktorer, der kan forårsage udviklingen af kenofobi hos en person. Hvis en forælder eller et familiemedlem lider af denne fobi, vil din risiko for at opleve det samme også stige.
Traumatiske oplevelser i fortiden kan udløse en fobi for tomme rum. Sig for eksempel, at du sad fast i et tomt rum som barn og ikke fik hjælp med det samme, selvom du skreg højt. Denne tilstand gør dig så traumatiseret af et tomt rum. Traumet får dig så til at føle frygt og angst, når du er i et tomt rum. Hvis traumet ikke heles med det samme, kan tilstanden udvikle sig til kenofobi.
Kenofobi kan fremstå som noget, der er lært. For eksempel kan du udvikle denne fobi, hvis du bliver ved med at høre andres historier om deres dårlige oplevelser i et tomt rum.
Hvordan håndterer man kenofobi?
For at overvinde kenofobi er der flere handlinger, der kan tages. Din læge kan anbefale dig at gennemgå terapi. Derudover kan medicin også gives for at hjælpe med at kontrollere symptomer. Her er en række måder at overvinde kenofobi, som kan gøres:
Gennem kognitiv adfærdsterapi (CBT) vil en mental sundhedsprofessionel lære dig, hvordan du identificerer negative tankemønstre, følelser og adfærd, der udløser frygt. Derefter vil du blive undervist i evnen til at reagere mere positivt på frygt.
I denne terapi vil du blive udsat direkte for frygtudløsere. Denne præsentation vil normalt blive lavet i etaper, fra at tænke på et tomt rum, forestille sig at være der, til at blive efterladt i det. Ikke nok med det, du vil også blive undervist i afspændingsteknikker til at lindre symptomer.
Indtagelse af visse lægemidler
For at lindre symptomerne på kenofobi kan din læge ordinere medicin. Nogle medikamenter, der kan ordineres, omfatter antidepressiva og angstdæmpende medicin. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Kenofobi er frygten for tomme rum. Denne tilstand kan overvindes ved at gennemgå terapi, tage medicin efter en læges ordination eller en kombination af de to typer behandling. Hvis du har spørgsmål om helbredsproblemer, kan du gratis spørge din læge direkte på SehatQ-familiens sundhedsapplikation. Download SehatQ-appen nu i App Store eller Google Play.
