Agile og kan erobre forskellige terræner. Det er det, der kommer til at tænke på, når man taler om parkoursporten. Ikke alene er det et sted at træne hele kroppen, fordelene ved parkour giver også en person mulighed for at løse problemer på kort tid. Interessant nok, parkour, som også er kendt som
friløb dette kan gøres overalt. Fordi folk, der gør det, er virkelig kreative til at se forhindringerne eller terrænet foran dem.
Parkour fordele
Alle kan dyrke sport
friløb. Dette er en militært designet øvelse, der opstod i Frankrig. Jo mere udfordrende de eksisterende forhindringer er, jo mere attraktivt vil det være for folk, der gør det. Desuden er følgende fordele ved parkour på både fysisk og mental sundhed:
1. Træn hele kroppen
Når man laver parkour, kræves det, at hele kroppen kan bevæge sig aktivt. Startende med at løbe, hoppe og undgå forhindringer kræver alt aktive muskler. For dem, der ønsker et sjovt alternativ til rutinen i den nuværende bevægelse
gym, Parkour kan være en mulighed.
2. Øg den fysiske udholdenhed
Der er ingen intervaller eller hvilepauser, når du laver parkour. Så alle disse højintensive aktiviteter skal udføres på kort tid. Behov for at maksimere evnegrænsen for at nå målet. Dette vil øge den fysiske udholdenhed. I hverdagen vil denne øgede udholdenhed få dig til at føle dig energisk, når du vågner om morgenen. Hastigheden på at gøre noget stiger, og chancerne for at komme til skade eller lave fejl mindskes naturligvis.
3. Skærp muskelstyrken kerne
Det er meget vigtigt at sørge for musklerne
kerne trænet, fordi det er det, der støtter kroppen. På samme måde, når kroppen vrider, bøjer eller overfører kraft gennem hele kroppen. Fordelene ved parkour kan styrke musklerne
kerne og forhindre rygmarvsskade.
4. Styrker knogler
Der er mange over- og underkropsbevægelser, der udføres under parkour. Ligesom andre højintensive sportsgrene, vil dette træne knoglestyrken, efterhånden som du vænner dig til den aktuelle øvelse.
5. Godt for hjertet
Parkour kræver, at folk, der gør det, er meget aktive. Bevægelsen af hoppende og bevægelige steder kontinuerligt vil helt sikkert øge udholdenheden. Det sikrer også et stærkere hjerte og optimerer ilttilførslen i hele kroppen.
6. Tænk agilt
Folk, der laver parkour, skal være i stand til at forhandle og tænke agilt, når de står over for forhindringer. Enhver pludselig bevægelse kræver bestemt overvejelse fra hjernen og koordinerer med andre kropsdele. Når du vænner dig til det, kan denne agile tænkeevne anvendes i hverdagen. Træf beslutninger hurtigere og mere smidige.
7. Øg selvtilliden
Når man prøver parkour, kan en person opdage evner, som ikke tidligere var realiseret. Faktisk troede du måske aldrig, at du kunne have sådan en evne. Når du kan overvinde svære forhindringer, vil det være en kilde til selvtillid.
8. Øv fokus
I parkour er der noget, der hedder
præcisionsspring. Det vil sige skal kunne hoppe og lande et forudbestemt sted. Ved første øjekast ser det nemt ud, men det kræver ekstraordinært fokus. Fordi den person, der gør det, skal lande på det angivne sted, mens han ignorerer det omgivende miljø. Når du vænner dig til at fokusere, vil dette hjælpe med at forbedre din koncentrationsevne, mens du både arbejder og studerer.
9. Skærp kreativiteten
De fleste parkour-øvelser udføres udendørs, ikke indendørs
fitnesscenter eller kunstigt miljø. Ethvert terræn kan være et medium for fri bevægelse i parkour. Det vil sige, at nogen kan være kreative til at forstå, hvad der er forhindringerne i det omgivende miljø, så det kan bruges som et praksismedie.
10. Bliv et socialt medie
Generelt vil folk, der laver parkour, også være medlemmer af fællesskabet. De, der kan lide ekstremsport, vil udveksle synspunkter og udvide deres venskab. Hvad mere er, er det meget sikrere at lave parkour med venner. De kan lære nye tricks og samtidig undgå skader. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Ordet parkour kommer fra ordet
parcours du combattant eller på fransk som betyder forhindringsbane. Det klassiske koncept med træning i militærstil blev først udtænkt af den franske flådesoldat Georges Hébert. Ifølge ham kan parkour være et medie til at træne fysisk styrke ved at udnytte terrænet i naturen. Indtil nu er parkour blevet et af de populære sportsvalg, fordi det kan stimulere adrenalin og kan udføres af alle. Alle kan tilpasse sig deres egne evner, ikke nødvendigvis det samme som andre til at overvinde visse forhindringer. For yderligere at diskutere, hvordan man begynder at lave parkour, og hvad man skal forberede,
spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på
App Store og Google Play.
Kilde:
