Har du set serien
Dronningens Gambit spillet af Anya Taylor-Joy? Ja, denne film fortæller om en kvinde, der har ambitioner om at blive den bedste skakspiller i verden. Det viser sig, at det at spille skak har mange fordele! Fordelene ved at spille skak er ikke kun begrænset til at eliminere kedsomhed. Dette strategibrætspil, der har eksisteret i tusinder af år, menes at være i stand til at vedligeholde spillernes hjerne og mentale sundhed. Hvilke fordele kan man opnå ved skak?
9 fordele ved at spille skak for hjernen og mental sundhed
At spille skak anses for at have et utal af fordele, lige fra at bevare hukommelsen, øge intelligensen, skærpe kreativiteten til forebyggelse af demens. For jer skakelskere, lad os finde ud af mere om fordelene ved at spille skak for hjernen og mental sundhed.
1. Træn dig selv i at se fra den anden persons synspunkt
Hver skakspiller skal forudse sin modstanders træk. For at forudsige en modstanders strategi skal en skakspiller lære at se den fra den anden persons synspunkt. Forskere omtaler denne evne som
teori om sind. Denne evne er meget vigtig for at opbygge en følelse af empati og sunde sociale relationer.
2. Forbedre hukommelsen
I en undersøgelse blev det bevist, at skakspillere var bedre til at huske ord, de havde hørt, sammenlignet med folk, der slet ikke spillede skak. Derudover menes det at spille skak at forbedre ens evne til at huske og genkende visuelle mønstre.
3. Øg intelligensen
Fordelene ved at spille skak kan øge intelligensen Folk, der har erfaring med at spille skak, har evnen til at tænke på to områder, nemlig:
væskeintelligens og
forarbejdningfart.
Væskeintelligens er evnen til at overveje nye problemer og bruge fornuften til at løse dem. Hvorimod
forarbejdningfart er evnen til at forstå opgaver og reagere effektivt på udfordringer. Forskning har vist, at erfarne skakspillere har begge disse tænkeevner.
4. Skærp kreativiteten
Forskere på en skole i Indien testede kreative tænkeevner på to grupper af elever. Den ene gruppe blev trænet i skak, mens den anden ikke var det. I testen bliver eleverne bedt om at fortolke mønstre og betydninger i en abstrakt form. Som følge heraf opnår elever, der er blevet trænet til at spille skak, bedre karakterer til eksamen. Forskerne konkluderede, at skak kan træne forskellige og kreative tænkeevner.
5. Træn evnen til at lægge planer
Skakspil kan vare i timevis, hvor spillerne har brug for lang tid til at planlægge strategier for at slå deres modstandere. I en undersøgelse har forskere bevist, at dem, der ofte spiller skak, er i stand til at lægge bedre planer sammenlignet med deltagere, der sjældent spiller skak. Derudover indså forskerne også, at deltagere, der ofte spillede skak, tog længere tid om at lave en plan.
6. Forebyg demens
Forskere fandt en sammenhæng mellem at spille skak og en reduceret risiko for at udvikle demens. I en undersøgelse udgivet i
New England Journal of Medicine, personer på 75 år og derover, der deltager i afslappede aktiviteter, såsom at spille skak, er mere tilbøjelige til at opleve forsinkelser i udviklingen af demenssymptomer end dem, der ikke spiller skak.
7. Lindrer ADHD-symptomer
Opmærksomhedsforstyrrelser og hyperaktivitet el
opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) er en medicinsk tilstand, som ofte opleves af børn. Drenge er mere udsatte for at udvikle denne tilstand. Normalt vil ADHD dukke op i de tidlige skoleår. I en undersøgelse viste det sig at spille skak er en effektiv måde at lindre ADHD-symptomer hos børn. De ADHD-patienter, der deltog i undersøgelsen, oplevede en reduktion på 41 procent i ADHD-symptomer efter at have spillet skak.
8. Lindrer panikanfald
At spille skak menes at lindre panikanfald I en undersøgelse blev deltagere, der havde oplevet panikanfald, bedt om at spille skak via en applikation på internettet.
smartphone. Som et resultat er de i stand til at finde ro og lindre panikanfald. I det elektroniske skakspil blev deltagerne anbefalet at finde en sværhedsgrad, der kunne distrahere dem fra at føle sig paniske. Der er dog stadig behov for yderligere undersøgelser for at bevise fordelene ved at spille skak på denne.
9. Godt for børns kognitive og mentale udvikling
Tilsyneladende kan fordelene ved at spille skak også mærkes af børn. En undersøgelse fastslår også, at at spille skak kan forbedre problemløsning, socialisering og tænkeevner hos børn. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ:
Skak er et strategispil, der kan finpudse hjernefærdigheder. Hvis du ikke har prøvet det før, så spørg en med erfaring om at lære dig det. For dem af jer, der ønsker at vide mere sport, der er godt for sundheden, skal du bare spørge en læge på SehatQ-familiens sundhedsapplikation gratis. Download den i App Store eller Google Play nu!
Fordelene ved at spille skak kan øge intelligensen Folk, der har erfaring med at spille skak, har evnen til at tænke på to områder, nemlig: væskeintelligens og forarbejdningfart. Væskeintelligens er evnen til at overveje nye problemer og bruge fornuften til at løse dem. Hvorimod forarbejdningfart er evnen til at forstå opgaver og reagere effektivt på udfordringer. Forskning har vist, at erfarne skakspillere har begge disse tænkeevner. 
At spille skak menes at lindre panikanfald I en undersøgelse blev deltagere, der havde oplevet panikanfald, bedt om at spille skak via en applikation på internettet. smartphone. Som et resultat er de i stand til at finde ro og lindre panikanfald. I det elektroniske skakspil blev deltagerne anbefalet at finde en sværhedsgrad, der kunne distrahere dem fra at føle sig paniske. Der er dog stadig behov for yderligere undersøgelser for at bevise fordelene ved at spille skak på denne. 
