Måske i fortiden, hvor den globale COVID-19-pandemi stadig langt fra var at forestille sig, konceptet
social boble stadig ikke bekendt. Men nu, midt i usikkerheden omkring COVID-19-pandemien, kan eksistensen af denne omgangskreds være en redningsmand for ens mentale sundhed for ikke at føle sig isoleret og ensom. Det kræver selvfølgelig konsistens og omhyggelig planlægning at danne denne omgangskreds. Ideelt set bør antallet af personer, der indgår i cirklen, ikke være for mange.
Hvad er det sociale bobler?
Social boble er en gruppe mennesker, der er enige om at begrænse social interaktion til kun at se hinanden. En anden betegnelse for dette fænomen er
karantænehold eller
bælg. I den kan den bestå af familiemedlemmer, venner, naboer eller kolleger. Fra et mentalt sundhedsperspektiv,
social boble er ens måde at forblive tilregnelig midt i en pandemi, der kræver begrænsende interaktioner med andre mennesker. Fordi mennesker som sociale væsener bestemt stadig har brug for sikre interaktioner under en pandemi. Samtidig er det selvfølgelig egoistisk at ringe til nogen, der tvinger et møde efter at have rejst og interageret med mange mennesker før. I koncept
sociale bobler, Det kommer ikke til at ske. Årsagen er, at hver enkelt i omgangskredsen har indvilliget i kun at interagere med personer i samme kreds, intet mere. Dermed bliver risikoen
transportør og overførsel af COVID-19-virus kan undertrykkes. Uanset hvor mange medlemmer der er i en kreds, er én ting sikkert: Enighed. Der er regler for, hvad man skal gøre, og hvad man skal undgå. For eksempel skal alle have modtaget vaccinationer, bære masker og begrænse mobilitet og interaktioner. Derudover tages der naturligvis også hensyn til andre faktorer såsom medicinske tilstande og den enkeltes adfærd, før de dannes
sociale bobler.Fordel social boble mentalt
At have en social boble er godt for mental sundhed Så længe du konsekvent kan opretholde sundhedsprotokoller og begrænse antallet af mennesker i din omgangskreds, er der mange fordele ved dette koncept for mental sundhed. Nogle af dem er:
1. Slip af med ensomhed
I modsætning til bevidst at være alene, kan det at føle sig ensom have en negativ indvirkning på mental sundhed. Især da COVID-19-pandemien først opstod, blev alle bedt om at sætte karantæne derhjemme. Det hele skete så pludseligt. Ingen forberedelse, ingen tegn. Denne chokerende situation er bestemt tilbøjelig til at få en person til at føle sig ensom. Hans liv, som oprindeligt var så livligt med direkte interaktion, måtte pludselig være indespærret hjemme for hver enkelts sikkerhed. Som det er
sociale bobler, en person kan begynde at føle varmen og komforten ved sociale interaktioner. Dette er uvurderligt for folk, der føler sig ensomme. I modsætning til virtuelle interaktioner kan direkte kontakt bygge dybere forbindelser.
2. Føl fysisk berøring
Fysisk berøring er tilsyneladende en af de afgørende faktorer for mental sundhed. Når der er interaktion i kontakt med andre mennesker, kan følelsen af stress, overdreven angst, depression eller lidelse reduceres. Denne kendsgerning blev tydeligt registreret i forskningen "Touch in Times of COVID-19: Touch Hunger Hurts" i 2020. Derudover er det en sjældenhed at være på samme sted med de nærmeste mennesker under denne pandemi. Men med en omgangskreds kan interaktioner med fysisk berøring, såsom at kramme, grine eller lege sammen, udføres sikkert.
3. Barns sansestimulering
Ikke kun for voksne, har
social boble kan også være nyttigt for børn. Når du har jævnaldrende, der er i samme omgangskreds og kan interagere sammen, vil dette give stimulering til deres sanser. Desuden har børn brug for direkte interaktion for en mere behagelig oplevelse. Alt dette kan naturligvis ikke erstattes af virtuel interaktion via en ren skærm. [[Relateret artikel]]
Hvordan laver man social boble
Hvis du vil danne
social boble selv, skal du først bestemme, hvem der er i den. Ideelt set gøres dette af mennesker, der bor under samme tag. Så begræns antallet af mennesker, der forlader huset og kun til væsentlige formål. Så folk, der allerede har deltaget
social boble også nødt til konsekvent at begrænse interaktioner med mennesker uden for omgangskredsen. For eksempel ved ikke at spise sammen, deltage i et bryllup, tage på ferie eller andre aktiviteter. Målet er at beskytte alle medlemmer indenfor
social boble der bliver hjemme. Sørg for, at personerne i din omgangskreds er mennesker, du virkelig stoler på. Inkluder ikke tilfældigt venner, naboer eller kolleger, som du ikke ved, hvor de går hen til daglig. Der er en følelse af tillid og gensidig afhængighed mellem alle parter i omgangskredsen. Så alle skal være i stand til at udføre mandatet ordentligt. Se hvordan
historik når du er udenfor, om du skal holde afstand og altid bære en maske, og så videre. Ret også begrebet "sikkert". For der er mennesker, der mener, at det ikke er et problem at spise ude sammen. På den anden side er der dem, der er meget anti, fordi når spisning betyder, at folk ikke bærer masker og kan være det største transmissionsmedium. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Formgivning
social boble er ideel til dem, der føler sig ensomme og virkelig har brug for ansigt-til-ansigt interaktion. Det betyder, at andre mennesker muligvis stadig kan overleve med virtuelle interaktioner eller andre måder at underholde sig selv på under pandemien. Lige så vigtigt er det at forberede afhjælpningstrin, hvis en af personerne i din omgangskreds bliver syg. Desuden kan en person blive syg ikke på den første infektionsdag, men i flere uger senere. For yderligere at diskutere, hvornår en person bør have direkte interaktion af hensyn til deres mentale sundhed,
spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på
App Store og Google Play.
At have en social boble er godt for mental sundhed Så længe du konsekvent kan opretholde sundhedsprotokoller og begrænse antallet af mennesker i din omgangskreds, er der mange fordele ved dette koncept for mental sundhed. Nogle af dem er: 
