Næsten alle kvinder vil gerne have børn. Alligevel er der også kvinder, der tilsyneladende vælger ikke at få børn. Årsagerne i sig selv varierer, en af dem er den ekstreme frygt for at blive gravid. Hvis du har en lignende frygt, er denne tilstand kendt som tokofobi.
Hvad er tokofobi?
Tokofobi er en tilstand, der får dig til at opleve ekstrem angst og frygt for at blive gravid og føde. Denne tilstand er opdelt i to typer, nemlig primær tokofobi og sekundær tokofobi. Denne type primær tokofobi forekommer hos kvinder, der aldrig har haft en fødsel overhovedet. I mellemtiden opleves sekundær tokofobi af kvinder, der tidligere har været gravide og fødte.
Faktorer, der forårsager fobi for graviditet og fødsel
At have haft en abort udløser en følelse af traume, der forårsager tokofobi.I den primære type kan frygten for at blive gravid og føde, opstå efter at have set andre kvinder gravide og fødende. Traumatiske følelser som følge af at være offer for misbrug eller voldtægt kan også udløse udviklingen af denne tilstand. I mellemtiden, i den sekundære type, kan tokofobi opstå på grund af svigt under graviditet eller fødsel. Nogle tilstande, der kan udløse traumer og forårsage fobi for graviditet og fødsel, omfatter unormal fødsel, abort, eller barnet er stadig født. Bortset fra disse to typer omfatter andre faktorer, der bidrager til tokofobi:
- Frygt for at miste barnets liv
- Manglende tillid til medicinsk personale
- Frygt for de smerter, der kommer under graviditet og fødsel
- Frygt for at få komplikationer eller dø efter fødslen
- Hormonelle ændringer, der gør det svært for patienter at håndtere angst
- Psykosociale faktorer såsom at blive gravid i en ung alder, fattigdom og manglende støtte fra familie og mennesker omkring dem
Symptomer, der ofte opleves af personer med tokofobi
Som med andre fobier kan nogle af de symptomer en person med tokofobi opleve, når de tænker på graviditet og fødsel. En række symptomer, der potentielt kan opstå, herunder:
- Depression
- Bekymre
- Søvnforstyrrelser
- Panikanfald
- Ekstrem frygt
- Undgå seksuel aktivitet for ikke at blive gravid
- Kræver kejsersnit uanset tilstanden
Husk, at de symptomer, som hver patient oplever, kan være forskellige fra hinanden. Hvis du mærker ovenstående symptomer, skal du straks kontakte en læge for at finde ud af den underliggende tilstand.
Hvordan håndterer man tokofobi?
Hvis frygten for graviditet er så foruroligende, kan du konsultere en ekspert For at overvinde fobien for graviditet og fødsel er der forskellige måder, som personer med tokofobi kan vælge. Handlinger, som du kan vælge fra at følge terapi, implementere en sund livsstil, til at gennemgå medicinsk behandling med indtagelse af visse lægemidler.
Anvendelse af mestringsmetoder
Mestring er en metode, som kan bruges, når du føler ekstrem frygt eller angst, når du tænker på graviditet og fødsel. Når frygt eller angst rammer, så lav aktiviteter, der kan få dig til at føle dig mere afslappet, såsom yoga, meditation, motion eller hobbyer.
Gennem kognitiv adfærdsterapi vil terapeuten invitere dig til at identificere og ændre de tankemønstre, der udløser ekstrem frygt for graviditet eller fødsel, til at blive mere rationelle. Denne terapi lærer også færdigheder til at håndtere den frygt og stress, der følger med at tænke på din fobi.
I denne terapi vil du blive inviteret til at kontrollere den frygt eller angst, der opstår, når du tænker på graviditet eller fødsel. For at kunne få dette til at ske, vil terapeuten hjælpe med at øge din bevidsthed og forståelse for dig selv.
Implementer en sund livsstil
En sund livsstil kan hjælpe med at overvinde den frygt, der opstår, når man tænker på graviditet eller fødsel. Der er flere handlinger, der kan tages for at hjælpe med at overvinde tokofobi, herunder indtagelse af nærende mad, motion regelmæssigt og være flittig med at anvende det
mindfulness meditation .
Din læge kan ordinere visse lægemidler til at behandle den frygt og angst, som mennesker med tokofobi føler. Nogle lægemidler, der kan være en mulighed, omfatter angstdæmpende medicin og antidepressiva. Brugen af lægemidler vil nogle gange blive kombineret med terapi for at opnå maksimale resultater. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Tokofobi er en tilstand, der får patienter til at opleve ekstrem frygt eller angst, når de tænker på graviditet eller fødsel. Der kan gøres adskillige måder at overvinde denne tilstand, lige fra mestringsmetoder, at gennemgå terapi til indtagelse af visse lægemidler. For at diskutere mere om tokofobi og hvordan man kan overvinde den frygt, der opstår som et resultat, spørg din læge direkte på SehatQ-sundhedsapplikationen. Download nu i App Store og Google Play.
At have haft en abort udløser en følelse af traume, der forårsager tokofobi.I den primære type kan frygten for at blive gravid og føde, opstå efter at have set andre kvinder gravide og fødende. Traumatiske følelser som følge af at være offer for misbrug eller voldtægt kan også udløse udviklingen af denne tilstand. I mellemtiden, i den sekundære type, kan tokofobi opstå på grund af svigt under graviditet eller fødsel. Nogle tilstande, der kan udløse traumer og forårsage fobi for graviditet og fødsel, omfatter unormal fødsel, abort, eller barnet er stadig født. Bortset fra disse to typer omfatter andre faktorer, der bidrager til tokofobi: 
Hvis frygten for graviditet er så foruroligende, kan du konsultere en ekspert For at overvinde fobien for graviditet og fødsel er der forskellige måder, som personer med tokofobi kan vælge. Handlinger, som du kan vælge fra at følge terapi, implementere en sund livsstil, til at gennemgå medicinsk behandling med indtagelse af visse lægemidler. 
