Der er forskellige grunde til, at folk kan lide at knække nakken. Starter med at ville slippe spændinger eller bare en vane. Vidste du, at en sikker halsrevne kan give fordele? Der er dog også fare for at knække nakkeleddet, hvis du gør det forkert eller for ofte. Denne vane kan forårsage sundhedsproblemer, såsom smerter omkring nakkeknogler, led, muskler, nerver, til skade på blodkar.
Fordele ved at ringe i nakken
Her er en række mulige fordele, som du kan få fra vanen med at ringe i nakken.
1. Positiv effekt på mental
En undersøgelse har vist, at nakkeknusning udført af en ortopædisk terapeut, såsom en kiropraktor, kan have en positiv effekt på mental sundhed. Årsagen er, at folk forbinder lyden af halsleddene med den spænding, der med succes udløses.
2. Placebo-effekt
Selvom det ikke har en specifik effekt på halsleddene, kan lyden produceret ved at knække halsen få en person til at føle sig bedre. Dette er kendt som placeboeffekten.
3. Frigivelse af endorfiner
Endorfiner er hormoner, som kroppen frigiver for at hjælpe med smerte og få dig til at føle dig bedre. Når du knækker nakken, vil hypofysen frigive endorfiner til nakkeledsområdet og få dig til at føle dig tilfreds og glad. Det er nogle af de mulige fordele ved at revne nakken. Det skader aldrig at diskutere denne vane med din læge eller fysioterapeut først for at afveje fordele og risici. Især hvis du har nakkeproblemer.
Potentielle farer ved at knække nakken
Ud over fordelene har halsringning også en række potentielle farer, som man skal være opmærksom på. Her er nogle mulige farer fra vanen med at ringe for højt eller for ofte i nakkeleddene.
1. Forårsager nerver i klemme
Bevægelsen af at give nakken, der er for kraftig, risikerer at få nerverne i nakken til at blive klemt. Denne tilstand kan være meget smertefuld og kan endda få nakken til at blive svær eller ubevægelig.
2. Forårsager nakkemuskelspændinger
En stram hals kan være en af grundene til, at en person knækker nakken. Men hvis bevægelsen af nakkeleddet rasles for hårdt, kan det faktisk få muskler og led til at spænde endnu mere. Når dette sker, kan du opleve besvær og smerter, når du bevæger din nakke.
3. Øger risikoen for slidgigt
Der er endnu ingen beviser for farerne ved at knække halsen, der direkte forårsager gigt. Men hvis du ofte føler behov for at knække nakken for ofte, kan denne tilstand skyldes hypermobilitet. Dette er en tilstand, hvor leddet har et større bevægelsesområde end normalt. Hvis nakkeleddet knækker for ofte, kan det få ledbåndene i leddet til at strække permanent. Denne tilstand kan øge risikoen for slidgigt i nakkeleddene.
4. Øger risikoen for blodpropper
Der er mange vigtige blodkar forbundet med hjernen omkring den cervikale rygsøjle. En af farerne ved at knække nakken med en bevægelse, der er for høj eller for hyppig, er at øge risikoen for punkterede blodkar i nakkeområdet. Denne tilstand kan forårsage blodpropper, der potentielt kan blokere blodgennemstrømningen til hjernen og forårsage skade. [[Relateret artikel]]
Sådan ringer du ordentligt i nakken
Hvis du vil knække nakken, så gør det forsigtigt. Sådan gør du det rigtigt.
- Når du ringer til kravebenet, skal du gøre det langsomt uden overdreven kraft
- Gør kun denne vane lejlighedsvis og ikke for ofte.
For at aflaste nakkeled sikkert og korrekt, anbefales det, at du besøger en knogleterapeut. De er blevet trænet til at lindre spændinger ved at knække nakken ved hjælp af den rigtige teknik. Du skal muligvis også konsultere en læge eller fysioterapeut, hvis spændinger i nakkeområdet er ledsaget af andre symptomer, såsom smerter eller hovedpine. Ligeledes hvis spændingen varer i en længere periode og symptomerne ikke bliver bedre. Denne tilstand skal holdes øje med, fordi der kan være andre sundhedsproblemer, der forårsager den. Hvis du har spørgsmål om helbredsproblemer, kan du gratis spørge din læge direkte på SehatQ-familiens sundhedsapplikation. Download SehatQ-appen nu i App Store eller Google Play.
