Grå stær er en uklarhed af øjenlinsen, der påvirker synet. Udviklingen af grå stær sker gradvist og er identisk med ældres. I dette tilfælde er grå stær en almindelig årsag til synstab hos personer over 40 år. Grå stær kan dog ske for alle, også dem i en ung alder. Denne artikel vil diskutere mere om forekomsten af grå stær og hvordan man forebygger grå stær for at reducere risikoen for forekomst og forbedre øjensundheden.
Hvordan opstår grå stær?
Når vi bliver ældre, bliver øjets linse mindre fleksibel, uklar og tykkere. Visse helbredstilstande kan også forårsage skade på linsevæv og proteinklumpning, hvilket resulterer i sløret syn. Cellerne i øjenlinsen indeholder proteiner og vand, der er arrangeret på en sådan måde, at øjenlinsen forbliver klar. Men under nogle forhold, såsom stigende alder, klumper proteinmolekyler sig sammen, hvilket gør linsen uklar og slørede øjet. Dette er årsagen til grå stær. Med tiden kan grå stær udvikle sig til at blive tættere. Hvis det ikke er markeret, kan dette få dig til at miste dit syn fuldstændigt. Udviklingen af grå stær kan være langsommere afhængigt af, hvordan du passer på dit generelle øjensundhed.
Trin til forebyggelse af grå stær
Regelmæssige undersøgelser kan hjælpe med at forhindre grå stær Selvom der ikke er nogen undersøgelser, der virkelig beviser forebyggelse af grå stær, er der ting, du kan gøre for at sænke din risiko. Følgende er nogle måder at forhindre grå stær, som du kan gøre:
1. Få regelmæssige øjenundersøgelser
Vent ikke på, at der opstår klager med at gå til øjenlægen. Regelmæssige øjenundersøgelser kan hjælpe med at opdage grå stær eller andre øjenlidelser tidligt. Direktoratet for sygdomsforebyggelse og kontrol i det indonesiske sundhedsministerium anbefaler, at du laver en øjenundersøgelse mindst en gang om året. Dette kan naturligvis lette håndteringen sammenlignet med tilstande af øjenlidelser, der allerede er alvorlige.
2. Iført solbriller
Soleksponering kan også øge din risiko for at udvikle grå stær. Det er derfor, at bære solbriller kan hjælpe med at forhindre grå stær. Brug solbriller, der kan blokere din eksponering for ultraviolette A og B (UVA og UVB) stråler. UVB-eksponering kan føre til hurtigere dannelse af grå stær. Derudover kan det at bære en hat eller begrænse udendørsaktiviteter også hjælpe med at reducere soleksponering, der kommer ind i øjet.
3. Undgå øjenskader
Selvom forekomsten af grå stær er identisk med aldring, kan skader på øjet eller øjenoperationer også være en risikofaktor for grå stær. Denne tilstand er kendt som traumatisk grå stær. Derfor skal du altid være forsigtig med at forhindre øjenskader, der har potentiale til at forårsage grå stær. Sørg også for at vælge produkter til øjnene, der er sikre. [[Relateret artikel]]
4. Overhold kosten
Forebyggelse af grå stær kan også starte fra en sund kost. Grøntsager og frugter indeholder masser af vitaminer og mineraler, der er gode for øjensundheden. Indholdet af antioxidanter, såsom beta-caroten, selen, vitamin A, C og E kan være med til at hæmme udviklingen af grå stær, og forhindre frie radikaler, der kan udløse proteinklumpning i linsen. Derudover er begrænsning af forbruget af salt, sukker og fedt i den daglige kost også vigtigt for at opretholde en sund krop. Denne metode kan hjælpe med at forhindre kroniske sygdomme, der kan udløse grå stær.
5. Oprethold den generelle sundhed
En sund livsstil som indsats for at forebygge grå stær Som nævnt tidligere kan nogle kroniske sygdomme øge din risiko for at udvikle grå stær. Adskillige sundhedsproblemer, der forårsager grå stær, herunder diabetes, fedme og hypertension. Det er derfor, en af bestræbelserne på at forhindre grå stær er at forhindre disse sygdomme. At opretholde et generelt helbred og undgå disse degenerative sygdomme er den rigtige og naturlige måde at forebygge grå stær på. Start med at spise en sund kost og øge regelmæssig fysisk aktivitet.
6. Undgå at bruge kortikosteroidmedicin i lang tid
Kortikosteroider er lægemidler, der indeholder steroidhormoner. Dette lægemiddel bruges almindeligvis til at reducere betændelse og undertrykke et overanstrengt immunsystem. Langvarig brug af denne type lægemidler er en risikofaktor for grå stær. Dette skyldes, at kortikosteroidlægemidler er kendt for at påvirke niveauet af uklarhed i øjenlinsen.
7. Hold op med at ryge og drikke alkohol
En anden måde at forhindre grå stær på, som du kan gøre, er at fjerne dårlige vaner, såsom rygning og alkohol. Begge er kendt for at udgøre mange sundhedsrisici, herunder grå stær. Rygning forårsager et fald i antioxidantniveauet i kroppen, inklusive øjnene. Cigaretrøg, der indeholder frie radikaler, kan også interferere med proteinet i øjets linse og forårsage uklarhed i øjets linse. I mellemtiden er methanolindholdet i alkohol giftigt for kroppen, hvilket kan resultere i øjenskader, såsom grå stær, til permanent blindhed. I starten er symptomerne på grå stær måske ikke for generende. Men hvis den ikke kontrolleres, forværres denne tilstand gradvist og kan resultere i synstab. På det stadium er operation for grå stær den eneste behandling af grå stær. Det er vigtigt at forebygge grå stær, så du ikke skal opereres, endsige miste synet. Hvis du stadig har spørgsmål vedrørende forebyggelse af grå stær eller andre helbredsproblemer, er du velkommen til at
spørg lægen direkte gennem SehatQ-familiesundhedsapplikationen. Download appen på
App Store og Google Play nu!
Regelmæssige undersøgelser kan hjælpe med at forhindre grå stær Selvom der ikke er nogen undersøgelser, der virkelig beviser forebyggelse af grå stær, er der ting, du kan gøre for at sænke din risiko. Følgende er nogle måder at forhindre grå stær, som du kan gøre: 
En sund livsstil som indsats for at forebygge grå stær Som nævnt tidligere kan nogle kroniske sygdomme øge din risiko for at udvikle grå stær. Adskillige sundhedsproblemer, der forårsager grå stær, herunder diabetes, fedme og hypertension. Det er derfor, en af bestræbelserne på at forhindre grå stær er at forhindre disse sygdomme. At opretholde et generelt helbred og undgå disse degenerative sygdomme er den rigtige og naturlige måde at forebygge grå stær på. Start med at spise en sund kost og øge regelmæssig fysisk aktivitet. 
