Folk siger, at dagens sygdom har mærkelige former og årsager. For eksempel er der helbredsproblemer forårsaget af at kigge ned på mobiltelefonens skærm for længe, og det kaldes
tekst nakke syndrom.
Tekst hals syndrom er et helbredsproblem i form af smerter i nakke og skuldre, nogle gange i lænden, på grund af at man kigger for meget ned, især når man ser på mobiltelefonens skærm. Harvard Medical School forudsiger, at 7 ud af 10 mennesker, der ofte ser ned på deres mobiltelefonskærme, vil opleve dette syndrom på et tidspunkt i deres liv. Disse data er bestemt bekymrende i betragtning af, at Indonesien er et af de lande med flest mobiltelefonbrugere. Baseret på data frigivet af ministeriet for kommunikation og information i Republikken Indonesien nåede smartphonebrugere i Indonesien ud til mere end 100 millioner mennesker i 2018, eller er landet med de fjerdestørste aktive smartphonebrugere i verden efter Kina, Indien og Forenede Stater.
Faren ved at kigge ned for længe, mens du stirrer på mobiltelefonens skærm
Gadgetafhængighed er et af de nyeste fænomener i den digitale æra. Faktisk er det angivet, at 79 procent af den globale befolkning i alderen 18-44 år kun tager deres enheder fra hænderne i 2 timer hver dag. Det er ikke så mærkeligt, at mange mennesker lider af nakke- og skuldersmerter, samt muskelstivhed i ryggen, fordi de kigger for længe ned på telefonens skærm, hvilket også er kendt som
tekst nakke syndrom tidligere. Graden af hovedbøjning påvirker i høj grad sværhedsgraden af dette syndrom. Som en illustration, når dit hoved er i en normal position, understøtter nakken hovedets vægt på omkring 4,5 til 5,5 kg. Men når dit hoved sænkes med en hældning på kun 15 grader, kan din hovedvægt stige mere end det dobbelte eller for at være præcis til 12 kg. Dukker du ned til 45 grader, ændres hovedets vægt igen til 22 kg. I mellemtiden, hvis dit hoved sænkes til en position på 60 grader, vil din hovedvægt være 27 kg eller næsten svarende til vægten af tre sække ris! Kort sagt har dine nakke- og skuldermuskler faktisk kun evnen til at understøtte vægten op til 5,5 kg. Disse muskler er dog tvunget til at modstå belastninger på mere end fem gange deres normale kapacitet, så du kan opleve forskellige helbredsproblemer, såsom muskelrivninger, brok og endda nyresvigt.
tekst nakke syndrom. Nogle tegn på, at du lider
tekst nakke syndrom resultatet af for meget bøjning, nemlig:
- Stiv nakke: kendetegnet ved besvær med at bevæge nakken, især når du vil dreje til højre og venstre, efter du har kigget ned på telefonens skærm i længere tid.
- En stikkende smerte: Denne smerte opstår normalt i den nedre nakke.
- Muskelstivhed: forekommer normalt i nakkeområdet.
- Smerter, der udstråler til andre dele, startende fra nakken og ned til skuldrene, endda armene.
- Svaghed og følelsesløshed: især i skuldermusklerne.
- Hovedpine: nogle gange kan smerter i nakken påvirke nerverne forbundet med hovedet, hvilket forårsager spændingshovedpine på grund af spændinger i nakkemusklerne.
[[Relateret artikel]]
Hvad kan du gøre?
For at minimere faren ved at kigge ned, behøver du ikke helt at forlade din enhed. Reducer i stedet den tid, du bruger på at stirre på din smartphones skærm, især i en sammenkrøbet stilling. Træn om nødvendigt let derhjemme, få en helkropsmassage eller se en kvalificeret terapeut. Undervurder ikke helbredsproblemer på grund af at kigge ned for længe.
Tekst hals syndrom Alvorlige tilfælde kan resultere i komplikationer lige fra permanent nerve- og muskelskade til nedsat iltkapacitet i lungerne.
