Fordelene ved ingefærte for sundheden er meget forskellige, lige fra at være i stand til at reducere kvalme, opretholde blodsukkerniveauet og endda forebygge kræft. Ingefærte blandet med citron er også gavnligt for at forbedre hjernens kognitive funktion. Ikke overraskende er denne drik ofte valget af mange mennesker, der ønsker at leve et sundt liv.
Fordele ved ingefærte for kroppen
Fordelene ved ingefærte for kroppen er meget forskellige. Så næste gang du indtager denne drink, så husk, at din krop er på rette vej mod sundhed. Her er de fordele, du kan få.
1. Lindrer smerte
Ingefærte siges at hjælpe med at lindre smerter. Fordi ingefær i sig selv længe har været brugt til at reducere hovedpine, menstruationssmerter, muskelsmerter og andre former for smerte.
2. Godt for hjernen
Ingefærte blandet med citron anses for at hjælpe med at forbedre koncentration og kognitiv funktion af hjernen. Ikke nok med det, menes denne drik også at hjælpe med at berolige spændte nerver og forbedre humøret.
3. Oprethold blodsukkerniveauet
Indtagelse af ingefærte menes også at hjælpe med at kontrollere blodsukkerniveauet i kroppen. Men selvfølgelig kan disse fordele opnås, hvis du ikke tilføjer sukker til det eller erstatter det med honning eller andre sødestoffer, der er passende for diabetikere.
4. Sundt hjerte
I lang tid anses ingefær for at være nyttig til at beskytte kroppen mod hjertesygdomme. Dette skyldes, at dette krydderi anses for at hjælpe med at sænke blodtrykket, forhindre hjerteanfald og sænke kolesterol.
5. Gør huden ungdommelig
Hvem ville have troet, at denne drik, der er identisk med forældre, faktisk kan få huden til at se yngre ud? Fordelene ved ingefærte på denne, opnået fra antioxidantindholdet i ingefær. Antioxidanter hjælper med at forhindre for tidlig aldring og beskytter huden mod skader på hudceller på grund af overdreven eksponering for frie radikaler. Antioxidanter vil også hjælpe med at forhindre hudskader såsom infektion.
6. Reduktion af kvalme på grund af køresyge
Hvis du er en person, der let får kvalme, kaster op og er svimmel, når du kører i bil, så prøv at drikke ingefærte, før du tager på tur. Alligevel er der ingen forskning, der virkelig kan bekræfte denne fordel.
7. Lindre kvalme under graviditet eller kemoterapi
Kvalme under graviditet er en naturlig ting at ske. Alligevel er dette selvfølgelig stadig irriterende. Fordi gravide kvinder bør begrænse at tage medicin, kan indtagelse af ingefærte være et sikkert alternativ. Ingefær indeholder flygtige olier og en phenolisk komponent kaldet gingerol. Denne komponent kan hjælpe med at reducere kvalme. Ikke kun for gravide kvinder kan ingefærte også give de samme fordele for kemoterapipatienter, der føler sig kvalme.
8. Hjælp med at tabe dig
Ingefærte menes at hjælpe med vægttab. Dette er fordi dette krydderi kan stimulere stofskiftet og reducere sult. For dig, der er på diæt, kan indtagelse af ingefærte om morgenen være en sund vane, der hjælper dig med at tabe dig, udover at træne og spise sund mad.
9. Øg udholdenheden og forebygge kræft
Indtagelse af ingefærte kan hjælpe med at øge udholdenheden. Fordi indholdet af antioxidanter i det kan hjælpe med at beskytte kroppen mod forskellige skader. Derudover menes denne drik også at lindre stress, hvilket kan reducere udholdenhed. Endelig, hvad angår forebyggelse af kræft, kan denne fordel opnås fra ingefær, som ifølge forskning hjælper kroppen med at bekæmpe væksten af kræftceller. [[Relateret artikel]]
Bivirkninger ved at drikke ingefærte, er der nogen?
Indtil videre er der ikke mange rapporter, der nævner bivirkningerne af ingefærte. For dem, der oplever det, er de rapporterede bivirkninger generelt kun i form af milde forstyrrelser såsom en brændende mave. Selvom det er sjældent, kan nogle mennesker have allergi over for ingredienserne i ingefærte. Hvis du efter indtagelse af denne drik mærker allergisymptomer såsom kløe og røde pletter på huden, skal du straks kontakte en læge. Resten har der ikke været rapporter om alvorlige ingefærte-bivirkninger. Indtagelse af ingefærte giver mange fordele for din krop. Husk dog ikke at indtage ingefærte, som indeholder for meget sukker. Fordi risikoen for helbredsproblemer, der vil opstå, faktisk kan dække fordelene.
