Ikke kun for socialt samvær, at være venlig er en evne, der også er god for et individs mentale sundhed. Selvfølgelig er det ikke en triviel sag at anvende, hvordan man er venlig. For det kræver oprigtighed at kunne gøre det. Det er også vigtigt at huske, at det at være venlig ikke betyder at ignorere modsatrettede følelser eller følelser, såsom vrede, tristhed, frustration og så videre. Alle følelser skal valideres, så de kan behandles effektivt.
Hvordan man er venlig
At anvende måden at være venlig på betyder at tilføje venlighed, venlighed og empati til din hverdagsholdning. Nogle trin, der kan tages, omfatter:
1. Taknemmelig
En person, der er god til at være taknemmelig, vil helt sikkert være en behagelig person. Fordi de er tilfredse med det, de har. Prøv derfor at tage dig tid hver dag til at være taknemmelig for tingene i livet. Selv de mindste. Interessant nok kan taknemmelighed også reducere stress og øge følelsen af lykke. Så prøv at fokusere på positive tanker, så du kan være venlig, når du interagerer med andre mennesker.
2. Øv tilgivelse
Ikke mindre vigtigt, prøv at slutte fred med de ting, der har udløst vrede. Dette er også en effektiv måde at være venlig på. Det er meget nemmere at være venlig og empatisk over for andre, når du ikke længere nærer vrede. Det gælder også dig selv. Hvis der stadig er noget, du bebrejder dig selv for, så prøv at tilgive. Herunder gennem at slutte fred med en traumatisk fortid.
3. Find måder at hjælpe andre på
De bedste mennesker er selvfølgelig dem, der er nyttige. Så prøv at finde måder at hjælpe andre mennesker på. Det behøver ikke at være store ting, det kan være fra simple ting, når man interagerer med andre mennesker. For eksempel at hjælpe med at holde døren, når en anden bagerst også skal ind. Faktisk er blot at smile til andre mennesker eller supermarkedsansatte også en effektiv måde at være venlig på. Dette kan øve gode vaner i løbet af dagen.
4. Vær høflig
I sociale interaktioner med nogen, sørg for altid at være høflig. I stedet for at være stiv betyder høflig at respektere andre, samtidig med at man forbliver fleksibel. Dette gælder ikke kun for dem, der er ældre eller af højere autoritet, men for alle. Lad dig ikke påvirke af andre menneskers adfærd. Hvis de opfører sig dårligt eller uhøfligt, betyder det ikke din begrundelse for at gøre det samme. Reager på en høflig måde for at vende interaktionsretningen positiv.
5. Tænker på andre
En vigtig komponent i at være venlig er at tænke på andre mennesker. Ja, det er grundlaget for empati. For at praktisere det, prøv at se tingene fra den anden persons perspektiv. Dette vil langsomt skærpe respekten for andres behov og vilkår. Ikke kun i form af direkte interaktion, denne handling, når nogen tænker på en anden person, kan være en form for høflighed.
6. Gør det godt
Gør godt For at være venlig kan du gøre gode gerninger uplanlagt. Dette kan have en positiv indvirkning på hjernen og blive en vane på sigt. Utroligt nok vil det at gøre godt producere endorfiner og oxytocin, som danner nye neurale forbindelser. Der er intet galt i at gøre tingene ovenfor som en måde at være venlig på. Selv når tingene ikke ser ud til at være på din side, kan det stadig gøre dig glad, hvis du prøver at være venlig. Så målet bør ikke være, hvad andre menneskers reaktioner og reaktioner skal være. Ingen grund til at være storslået, at være venlig er også godt for din egen mentale sundhed. Dette vil træne nogen til at være ægte venlige. Selv til det ukendte.' [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Når du med succes anvender, hvordan du er venlig over for andre, vil dine sociale forbindelser blive endnu bedre. Dette kan have en positiv indflydelse på mange ting. Faktisk fra et uventet aspekt dog. Forestil dig, hvis din venlige attitude fik nogen til at føle sig glad, selvom han tidligere havde oplevet symptomer på depression? Selvfølgelig bliver det
livsændrende oplevelser. Der er intet galt i at være venlig. Venlig betyder ikke stiv. Venlig betyder ikke let narret. Faktisk er venskab indgangen til at åbne gode sociale forbindelser. Bonussen, mental sundhed bliver bedre. For yderligere at diskutere, hvordan du kan overvinde traumer, så du kan begynde at være venlig mod verden,
spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på
App Store og Google Play.
Gør godt For at være venlig kan du gøre gode gerninger uplanlagt. Dette kan have en positiv indvirkning på hjernen og blive en vane på sigt. Utroligt nok vil det at gøre godt producere endorfiner og oxytocin, som danner nye neurale forbindelser. Der er intet galt i at gøre tingene ovenfor som en måde at være venlig på. Selv når tingene ikke ser ud til at være på din side, kan det stadig gøre dig glad, hvis du prøver at være venlig. Så målet bør ikke være, hvad andre menneskers reaktioner og reaktioner skal være. Ingen grund til at være storslået, at være venlig er også godt for din egen mentale sundhed. Dette vil træne nogen til at være ægte venlige. Selv til det ukendte.' [[Relateret artikel]] 
