Essentielt yogaudstyr til denne øvelse

Sundhed
Når det kommer til yogaudstyr, tænker du måske umiddelbart på yogamåtter. Det er ikke forkert. Der er dog flere andre yogaudstyr, som du også bør forberede for at understøtte fleksibilitet og komfort under træningen. Hvad er det anbefalede yogaudstyr, du bør have? Her er en liste og tips til at vælge den rigtige.

Anbefalinger til yogaudstyr til begyndere

En af overvejelserne ved at vælge det rigtige yogaudstyr til dig er den type yoga, du skal lave. For eksempel på det seneste vælger mange mennesker Hatha yoga (kombination), som kræver en masse intens fysisk bevægelse, frem for at forblive stille som at meditere. For hver af dine yndlingstyper af yoga kan følgende anbefalinger bruges som reference til at vælge det rigtige yogaudstyr. Udover måtten er yogabukser også vigtigt udstyr

1. Madras

Som tidligere nævnt er måtten et af de mest eftertragtede yogaudstyr af begyndere i denne sport. Hvis du besøger markedsplads samt sportsudstyrsbutikker offline, Du finder forskellige typer madrasser med variationer i materialer, tykkelse og priser. Grundprincippet i at vælge en god yogamåtte er skridsikker og ikke glat, når du sveder. Sørg også for, at måtten kan være en slags pude, så kroppen ikke føles for øm, når man laver visse yogabevægelser. Med hensyn til pris er standard yogamåtter normalt prissat fra hundredtusindvis til millioner af rupiah. Jo dyrere madrassen er, jo bedre kvalitet. Det skader dog aldrig at vælge en mere overkommelig madras først som nybegynder. Men hvis du har forpligtet dig til at lave yoga regelmæssigt de næste par måneder, bør du investere i at give en yogamåtte, der er dyrere og af høj kvalitet, så den holder længere, når den bruges.

2. Yogabukser

At bære yogabukser, der sidder godt, vil gøre dig komfortabel med at udføre en række forskellige bevægelser, fra fysisk udmattende øvelser til de typer yoga, der får dig til at meditere mere. Disse yogabukser har i sig selv mange variationer, lige fra typen af ​​stramme leggings til lange, løse underdele. Uanset hvilken type du vælger, så sørg for, at bukserne er lavet af materialer, der ikke er varme. Baseret på forskning er yogabukser af syntetiske materialer som f.eks polyester og elastan bedre end bukser lavet af 100% bomuld (t-shirts). Årsagen er, at syntetiske materialer har vist sig ikke at blokere cirkulationen af ​​luft fra huden ud af kroppen og derved reducere fugtigheden. Ved at bruge syntetiske yogabukser vil du føle dig mere tryg ved at lave forskellige bevægelser selv i varmt vejr.

3. Boss

En yogatop er en skjorte lavet af en t-shirt, der sidder tæt på kroppen. Toppe som denne absorberer let sved, mens de ikke hæmmer bevægelsen. Hvis du laver yoga i et fitnesscenter eller værelse med aircondition, kan du bære en langærmet top. På den anden side, hvis du træner i varmt vejr eller laver intens bevægelse, kan du have en lidt afslørende top på.

4. Sports bh

Dette er et stykke udstyr, som kvinder bør have. Hvis du bærer en bh, der sidder perfekt, støtter du dine bryster, hvilket gør det behageligt at lave forskellige yogabevægelser.

5. Hårbånd

Ejere af langt hår bør ikke glemme dette lille tilbehør. Løst hår kan blokere øjnene eller gøre yogabevægelser ikke optimale.

Ekstra yogaudstyr

Rem fungerer som en 'forlængelse' af hænder Ud over de fem værktøjer og yogaudstyr ovenfor, kan du også tilføje til listen over genstande for at udføre en række forskellige yogabevægelser. Disse yderligere værktøjer er for eksempel:
  • madras taske: nyttig til opbevaring af yogamåtte efter brug.
  • Tæppe: bruges, når man mediterer, så skødeområdet ikke er koldt, så det forstyrrer koncentrationen.
  • Blokke:nyttig til at hjælpe med at lave svære stillinger, der kræver fleksibilitet, så hænderne kan røre gulvet.
  • Remme: det bruges normalt til at hjælpe dig med at holde og holde dit ben, så det fungerer meget som en armforlængelse.
  • Hjul: Yogaudstyr med en diameter på 30 centimeter er i øjeblikket populært, fordi det kan være med til at øge fleksibiliteten.
Vær opmærksom på sikkerhedsfaktoren, når du bruger dette ekstra udstyr. Tving ikke dig selv, hvis du ikke er dygtig til at bruge det.