For nogle mennesker er kaffedrikning blevet en del af deres rutine og livsstil. Selvom det er kendt for at have fordele for kroppen, kan det at drikke kaffe for ofte selv hver dag udløse sundhedsproblemer.
Hvad er farerne ved at drikke kaffe hver dag?
Kaffe er kendt for at indeholde koffein, som har en positiv effekt på kroppen, såsom øget udholdenhed for at hjælpe stofskiftet. For meget koffeinindtag kan dog også være dårligt for helbredet. I
Aktuelle rapporter om misbrug Det er kendt, at koffeinbrugsforstyrrelser er karakteriseret ved kognitive, adfærdsmæssige og fysiologiske symptomer på kroppen. Her er nogle af farerne ved at drikke for meget kaffe, som du bør være opmærksom på.
1. Fordøjelsesforstyrrelser
En af farerne ved at drikke kaffe er fordøjelsesbesvær.Nogle mennesker kan føle halsbrand efter at have drukket kaffe. Kaffe er forbundet med frigivelsen af hormonet gastrin, som kan fremskynde aktiviteten i tyktarmen. Koffeinen i kaffe er også i stand til at stimulere afføringen. Det er derfor, hvis du drikker kaffe hver dag, kan hyppigheden af afføring være hyppigere. I nogle tilfælde giver det endda diarré at drikke kaffe for ofte. Ikke nok med det, at drikke for meget kaffe kan også få dig til at tisse oftere. I dette tilfælde er koffein også kendt for at have en stimulerende effekt på blæren. Nogle undersøgelser siger også, at kaffe eller koffein kan forværre sår eller GERD.
2. Muskelskade
At drikke kaffe for ofte resulterer også i muskelskader, især for personer med rabdomyolyse. Rhabdomyolyse er nedbrydning af muskelfibre, der kommer ind i blodbanen. Denne tilstand er normalt forårsaget af infektion, traumer, muskelspændinger, stofmisbrug til giftige dyrebid. Adskillige undersøgelser har også forbundet forekomsten af rabdomyolyse med højdosis koffeinforbrug.
3. Knogleskader
Farerne ved at drikke kaffe hver dag er også forbundet med knogleskader. Flere undersøgelser har vist, at indtagelse af høje doser kaffe kan øge risikoen for brud. At drikke mere end 7 kopper kaffe om dagen er også forbundet med osteoporose, fordi det gør knoglerne mere skøre. [[Relateret artikel]]
4. Afhængighed
Afhængighed kan også være en negativ effekt af at drikke for meget kaffe for kroppen. En undersøgelse fastslår, at indtagelse af kaffe eller koffein i høje doser kan forårsage afhængighed. For eksempel vil du ikke fokusere, før du drikker kaffe. Hvis der opstår afhængighed af kaffe, kan dette faktisk øge risikoen for andre negative effekter såsom hovedpine og træthed.
5. Overdreven angst
Koffein i kaffe kan også forårsage overdreven angst, hvis det tages dagligt i store mængder.Koffein i kaffe er kendt for at øge årvågenhed ved at blokere virkningerne af adenosin og udløse adrenalinhormoner. Hvis du indtager kaffe i høje doser, kan koffein på samme måde også skabe overdreven angst.
6. Søvnbesvær
Stadig relateret til effekten af øget årvågenhed, kan kaffe også hjælpe dig med at holde dig vågen. Selvom fordelene ved denne kaffe ofte er nyttige, når du er søvnig midt i arbejdet, er der effekter, som du kan opleve, hvis du overdriver det. Et højere koffeinindtag kan få det til at tage længere tid for dig at falde i søvn. Årsagen er, at koffein kan holde sig i kroppen i op til 5 timer efter du har indtaget det. Hvis dette sker hver dag, kan kvaliteten af din søvn blive forstyrret. For at eliminere virkningerne af kaffe, prøv at drikke masser af vand efter at have drukket kaffe.
7. Blodtrykket stiger
Koffeinen i kaffe har en stimulerende effekt på nervesystemet. Det har vist sig at øge blodtrykket. Selvom det er midlertidigt og ofte forekommer hos mennesker, der ikke er vant til at drikke kaffe, kan stigningen i blodtrykket forårsaget af kaffe udløse hjertesygdomme og slagtilfælde. En vedvarende og langvarig stigning i blodtrykket kan beskadige arterierne og begrænse blodgennemstrømningen til hjertet og hjernen. Det er det, der forårsager hjertesygdomme og slagtilfælde.
8. Øget puls
Indtagelse af koffein i høje doser har vist sig at interferere med det kardiovaskulære system, herunder at få hjertet til at slå hurtigere. Igen er det den stimulerende effekt af koffein, der får hjerterytmen til at ændre sig, hvilket er kendt som atrieflimren. Kontinuerlig stigning i hjertefrekvensen kan udløse hjertesygdomme og sygdomme. [[Relateret artikel]]
Tips til sikker kaffedrikning
Drik en rimelig mængde kaffe hver dag for at undgå sundhedsrisici. Mildt til moderat koffeinindtag kan have en positiv effekt på kroppen. På den anden side kan for meget koffein øge forskellige kognitive, adfærdsmæssige og fysiologiske lidelser i kroppen. Her er nogle tips til sikker kaffedrikning, der kan minimere risikoen for helbredsproblemer:
- Ikke mere end 4 kopper kaffe på en dag
- Undgå at drikke kaffe om eftermiddagen eller aftenen, som kan forstyrre søvnen
- Tilsæt ikke for meget sukker el flødekande
- Undgå at drikke for meget kaffe, fordi det er højt i kalorier
- Det anbefales at brygge kaffe med V60-teknikken med filterpapir. Dette kan reducere indholdet cafestol som udløser kolesterol.
Noter fra SehatQ
Kaffe er en drik, der er ret populær og har fordele for kroppen, hvis den indtages i den rigtige mængde, type og tid. Indtagelse af for meget kaffe og for ofte kan øge risikoen for forskellige helbredsproblemer, selv fysiske og psykiske. Nogle af de sikre kaffedrikketips ovenfor kan du også gøre for at lave en sundere kop kaffe. Hvis du stadig har spørgsmål om farerne ved at drikke kaffe hver dag, kan du evt
konsultere en læge i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download appen på
App butik og Google Play nu!
En af farerne ved at drikke kaffe er fordøjelsesbesvær.Nogle mennesker kan føle halsbrand efter at have drukket kaffe. Kaffe er forbundet med frigivelsen af hormonet gastrin, som kan fremskynde aktiviteten i tyktarmen. Koffeinen i kaffe er også i stand til at stimulere afføringen. Det er derfor, hvis du drikker kaffe hver dag, kan hyppigheden af afføring være hyppigere. I nogle tilfælde giver det endda diarré at drikke kaffe for ofte. Ikke nok med det, at drikke for meget kaffe kan også få dig til at tisse oftere. I dette tilfælde er koffein også kendt for at have en stimulerende effekt på blæren. Nogle undersøgelser siger også, at kaffe eller koffein kan forværre sår eller GERD. 
Koffein i kaffe kan også forårsage overdreven angst, hvis det tages dagligt i store mængder.Koffein i kaffe er kendt for at øge årvågenhed ved at blokere virkningerne af adenosin og udløse adrenalinhormoner. Hvis du indtager kaffe i høje doser, kan koffein på samme måde også skabe overdreven angst. 
Drik en rimelig mængde kaffe hver dag for at undgå sundhedsrisici. Mildt til moderat koffeinindtag kan have en positiv effekt på kroppen. På den anden side kan for meget koffein øge forskellige kognitive, adfærdsmæssige og fysiologiske lidelser i kroppen. Her er nogle tips til sikker kaffedrikning, der kan minimere risikoen for helbredsproblemer: 
