Du hører måske ofte denne sætning i tv-reklamer, der promoverer produkter med elektrolytopløsninger. Normalt viser disse produktreklamer folk, der træner eller føler sig tørstige. Hvad er egentlig en elektrolyt? Hvad er funktionen af elektrolytter i kroppen?
Hvad er elektrolyt?
Elektrolytter er partikler, der omdannes til positivt og negativt ladede ioner, når de opløses i vand. Fordi den har denne ladning, kan elektrolytten producere en elektrisk reaktion. Elektriske reaktioner i ioner spiller en vigtig rolle i forskellige systemer i den menneskelige krop. I den menneskelige krop er elektrolytter indeholdt i blod, sved og urin. Du kan også få elektrolytter fra visse fødevarer. Følgende er typerne af elektrolytter og deres kilder.
- Natrium, som findes i bordsalt, saucer eller tomatjuice
- Kalium, som findes i bananer, kartofler med skindet på og almindelig yoghurt
- Klorid, som du kan finde i tomater, oliven, salat og bordsalt
- Calcium, som findes i spinat, grønkål, mælk og sardiner
- Magnesium, indeholdt i spinat og græskarkerner
Elektrolytfunktion i kroppen
Elektrolytter i kroppen har forskellige funktioner i cellernes og forskellige organers arbejde. Elektrolytter spiller en rolle i at opretholde nerve- og muskelydeevne, opretholde syre-base balance og holde din krop hydreret.
Vedligeholde nervesystemets ydeevne
Hjernen sender elektriske signaler gennem nerveceller, så der kan opstå kommunikation mellem celler i hele kroppen. Disse signaler, kaldet nerveimpulser, genereres af ændringer i den elektriske ladning på nervecellemembranen. Natrium er en elektrolyt, der spiller en rolle i dette nervesystem. Bevægelsen af natriumelektrolytten over nervecellemembranen skaber en ændring i den elektriske ladning.
Hjælper med muskelsammentrækning
Calcium og magnesium er nødvendige elektrolytter i processen med muskelsammentrækning. Calcium får muskelfibre til at bevæge sig med hinanden, da musklerne forkortes og trækker sig sammen. I mellemtiden er der brug for magnesium, så musklerne kan slappe af efter at have oplevet sammentrækninger.
Har du nogensinde følt dig svimmel, når du følte dig tørstig? Dette indikerer mangel på væske i kroppen. Elektrolytter, især natrium, spiller en rolle i at opretholde væskebalancen i en proces kaldet osmose. Osmose opstår, når vand bevæger sig fra en opløsning med færre elektrolytter (mere fortyndet) til en opløsning, der indeholder flere elektrolytter (mere koncentreret), gennem cellemembranens vægge.
Opløsninger i naturen, herunder i kroppen, har et vist niveau af surhed. Surhedsgraden måles ved hjælp af en pH-skala, med et tal fra 0-14. Den normale pH-skala for blod er 7,35-7,45. En afbalanceret koncentration af elektrolytter vil også opretholde pH-skalaen eller surhedsgraden i blodet. Ændringer i pH-skalaen, selv små, kan gøre kroppen ude af stand til at fungere ordentligt.
Elektrolyt ubalance i kroppen
Under nogle forhold kan elektrolytniveauet blive lavt eller højt, hvilket forårsager ubalance. Elektrolyt-ubalancer opstår ofte på grund af dehydrering, som udløses af overdreven svedtendens, opkastning eller diarré. Elektrolytforstyrrelser kan også opstå, hvis du lider af visse sygdomme eller gennemgår visse behandlinger. Nogle af disse lidelser, sygdomme og tilstande kan udløse elektrolyt-ubalancer.
- Nyresygdom
- Spiseforstyrrelser
- Alvorlige forbrændinger
- Kongestiv hjertesvigt
- Spiseforstyrrelser, såsom bulimi
- Høj alder, fordi nyrefunktionen bliver mindre effektiv med alderen
- Undergår kræftbehandling
- Tager vanddrivende medicin
Hvis du har en mild elektrolytforstyrrelse, viser du muligvis ingen symptomer. Men i alvorlige tilfælde kan du opleve følgende tegn.
- Træthed
- Uregelmæssig hjerterytme
- Fortumlet og forvirret
- Kramper og muskelsvaghed
- Hovedpine
- Anfald
[[Relateret artikel]]
Behandling for elektrolyt ubalance
Behandling af elektrolyt-ubalancer kan gøres ved at genoprette elektrolytniveauerne, hvis de er for lave, eller reducere dem, hvis de er for høje. Typen af behandling for denne tilstand vil også afhænge af sværhedsgraden af din oplevelse. Normalt kan tilbagevenden af elektrolytter på grund af lave niveauer ske alene ved at indtage elektrolytopløsninger. Indtagelse af denne elektrolytdrik udføres almindeligvis af mennesker, der gennemgår fysisk aktivitet eller sport. Der er dog tidspunkter, hvor elektrolyt-ubalancer kan blive alvorlige. Derfor vil den syge kræve medicinsk behandling. Medicinsk behandling kan være i form af administration gennem elektrolytinfusion eller oral medicin (såsom natrium, natriumchlorid eller natriumcitrat).
