Det er ikke kun sjovt at følge musikkens rytme, fordelene ved at danse for kroppen er talrige, både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Dans er nu endnu nemmere, kan laves alene eller i grupper. Selv mens du bliver hjemme, er der masser af YouTube-konti, der er nemme at følge, til at lære at danse. Der er mange ting, der får folk til at forelske sig i dans. Om det er som at følge musikken til at blive udfordret til at erobre den fængslende koreografi. Uanset formålet er fordelene ved dans meget gode for helbredet.
Fordelene ved at danse for fysisk sundhed
Der er ingen aldersgrænse for dem, der vil prøve at lære at danse. Faktisk er dans ikke en
færdigheder som skal læres, hvis folk kan lide det. Nogle danser bare for at udfylde deres fritid, det er okay. Der er også dem, der gør det til et erhverv, heller ikke noget problem. Alle af dem kan bringe fordele for sundheden, fysisk, herunder:
Fordelene ved at danse er meget gode for voksnes hjertesundhed. Ideelt set bør voksne lave 75-150 minutters højintensiv fysisk aktivitet eller 150-300 minutters let aktivitet. Når du danser, vil din puls stige, fordi du skal lave koreografi efter koreografi, der er sjovt. Enhver form for dans er godt for hjertesundheden, fordi det ligner cardiotræning.
Forbedre balance og styrke
Fordelene ved dans kan forbedre balancen og kropsstyrken, det er helt sikkert. Når en person danser, er der en kombineret bevægelse i alle retninger. Det er en blanding af bevægelse, mens du går, går på trapper, cykler eller hvad som helst, så ingen muskler bliver glemt.
Selv mennesker med kroniske helbredsproblemer eller begrænset mobilitet kan danse. Vælg blot den type dans, der er blød, og bevægelserne er ikke for hurtige. Intensiteten af denne dansebevægelse kan konsulteres med læger og instruktører, hvis der foretages nødvendige ændringer.
Fordele ved at danse for mental sundhed
Ikke kun fysisk sundhed, mental sundhed kan også opnås gennem dans. Hvad som helst?
Ifølge forskning kan dans forbedre en persons kognitive evner, især når de bliver ældre. Områder i hjernen, der er ansvarlige for hukommelse og planlægning, udvikles også, når en person vænner sig til at danse. Ikke nok med det, tilvænning til at kombinere rytme, musik og koreografi forbedrer også ens hukommelse.
Der er typer dans, der kan udfordre hjernen, you name it
stepdans. Når du laver koreografien i
stepdans, hjernen skal virkelig fokusere, fordi bevægelsen hele tiden ændrer sig. For ikke at nævne, at nogen er forpligtet til at huske mønsteret og hvilke bevægelser, der skal udføres derefter. Dette er en udfordrende øvelse for hjernen, uanset alder.
Fordelene ved at danse efter følelser
Ikke kun fysisk og mentalt har følelser også gavn af fordelene ved dans. Nogle af dem er:
Det kan være en social aktivitet
For folk, der deltager i en dansende social gruppe, kan det være en måde at åbne en ny omgangskreds på. Uanset hvilken type dans, skal der være et fællesskab, der rummer det. Endnu mere interessant er det, at medlemmerne af dansesamfundet ikke kender deres alder og andre baggrunde.
Bevægelser i dans er meget udtryksfulde, så man kan udtrykke, hvad de føler. Faktisk behøver du ikke tænke på andet, dans kan også være en positiv følelsesmæssig afsætningsmulighed. Dette kan reducere stress, forhindre en person i overdreven angst og depression og øge selvtilliden.
Fordele ved at danse for børn
Interesseret i at kaste dine børn ind i dansens verden i henhold til deres interesser? De kan være med fra en tidlig alder, og det er faktisk meget godt. Ikke kun kanaliserer det energi, det er en sikker aktivitet at udtrykke deres interesser. Hvis din lille fortsætter med at øve dans i henhold til deres interesser, vil de helt sikkert se deres fremskridt fra tid til anden.
Fremskridt dette tillader dem uforvarende at mestre
færdigheder samtidig med at han øger sin selvtillid. For ikke at nævne fordelene ved deres vane med at være disciplineret. Når det kommer til at huske koreografi og udføre nye bevægelser, kræver det øvelse og disciplin at mestre det. [[relateret-artikel]] På længere sigt vil alle fordelene ved dans for små børn være grundlaget for at træffe beslutninger, når de er voksne. Der er mange typer danse at vælge imellem, bare tilpas til dine interesser. Alle er nyttige og kan laves sammen i studiet eller alene hjemme gennem shows på YouTube eller andre optagelser.
