Prædiabetes er en tilstand, hvor en persons sukkerniveauer overstiger normale grænser, men ikke er så høje som diabetikere. Normalt er det fastende blodsukkerniveau hos en rask person mindre end 100 mg/dL. I mellemtiden er blodsukkerniveauet hos personer med prædiabetes i området 100-125 mg/dL. Hvis det overstiger dette tal og bekræftes gennem flere andre blodprøver, er det et tegn på, at du har diabetes. Udover diabetes har prædiabetes også potentialet til at udløse andre kroniske sygdomme som hjertesygdomme og slagtilfælde, hvis de ikke behandles med det samme. For at tage passende behandlingstrin bør du forstå, hvilke symptomer personer med prædiabetes oplever.
Symptomer oplevet af personer med prædiabetes
I nogle tilfælde oplever personer med prædiabetes muligvis ikke symptomer. Det er dog muligt, at denne tilstand udløser dannelsen af pletter eller misfarvning af huden på albuer, knæ, nakke, armhuler eller mellem fingrene. Derudover er der en række symptomer, der kan indikere, at din prædiabetes bliver værre og kan være tegn på diabetes. Disse symptomer omfatter:
- Træthed
- Sløret syn
- Føler sig altid sulten
- Hyppig vandladning
- Øget tørst
Hvis du mærker ovenstående symptomer, skal du straks kontakte en læge. Håndtering, der sker så tidligt som muligt, kan forebygge og reducere risikoen for at udvikle kroniske sygdomme som type 2-diabetes, hjertesygdomme og slagtilfælde.
Hvem er i risikogruppen for prædiabetes?
Risikoen for prædiabetes øges, hvis du har overskydende mavefedt.Alle kan have prædiabetes. Der er dog en række faktorer, der øger din risiko for at udvikle denne tilstand. Flere faktorer øger denne risiko, herunder:
- Over 45 år gammel
- Ingen eller sjældent motion
- Har højt kolesteroltal
- Overdreven forbrug af rødt eller forarbejdet kød
- Overdreven forbrug af sukkerholdige fødevarer og drikkevarer
- Kvinder med en taljemål på mere end 80 cm
- Mænd, der har en taljemål på mere end 90 cm
- Har søvnproblemer som søvnapnø
- Spis ikke eller sjældent frugt, grøntsager, nødder og frø
- At være overvægtig eller fede, især dem med overskydende mavefedt
- Har nogensinde haft svangerskabsdiabetes (diabetes, der opstår under graviditet)
- Lider af tilstande relateret til insulinresistens som f.eks polycystisk ovariesyndrom (PCOS)
Hvis du er blandt personer, der er i risiko for prædiabetes, skal du straks kontakte en læge for en undersøgelse. Der kan laves en række tests for at finde ud af, om du har prædiabetes.
Hvad skal man gøre, hvis man har prædiabetes?
Du kan lave prædiabetesbehandling med lægehjælp. Ud over medicinsk behandling er der en række tiltag, der kan tages for at forhindre, at denne tilstand stiger til type 2-diabetes, især ved at vedtage en sund livsstil. Nogle af de handlinger, du bør tage, når en læge er diagnosticeret med prædiabetes, herunder:
1. Spis sund mad
For at overvinde og forhindre risikoen for, at prædiabetes bliver værre, skal du anvende en sund kost. Vælg fødevarer, der er rige på fibre, såsom frugt, grøntsager og fuldkorn. Undgå også fødevarer, der er højt i fedt og kalorier. Selvom du skal undgå visse fødevarer, skal du sørge for, at det ernæringsmæssige indtag, du indtager, forbliver afbalanceret.
2. Træn regelmæssigt
Regelmæssig motion kan reducere risikoen for prædiabetes. Regelmæssig motion gør din krop aktiv. Dette kan mindske risikoen for at blive overvægtig. Overvægt eller fedme kan øge risikoen for at udvikle prædiabetes. Derudover hjælper motion også med at sænke blodsukkerniveauet. Dette sker, fordi kroppen omdanner glukose i blodet til energi. Efter anbefaling
American Diabetes Association , anbefales det, at du træner mindst 150 minutter om ugen (ca. 30 minutter om dagen, fem gange om ugen).
3. Tabe dig
Hvis du er overvægtig, hjælper vægttab med at behandle prædiabetes og sænker din risiko for at udvikle type-2 diabetes. For at reducere vægten skal du anvende en sund livsstil såsom regelmæssig motion og spise næringsrig mad, der er rig på fiberindhold.
4. Hold op med at ryge
Rygning kan gøre din prædiabetes værre. Hvis den ikke stoppes med det samme, har denne vane potentiale til at øge risikoen for at udvikle type-2 diabetes. Ud over type 2-diabetes kan rygning også udløse fremkomsten af andre kroniske sygdomme i din krop.
5. Tag medicin, der er ordineret af en læge
Hvis du har høj risiko for diabetes, kan din læge anbefale metformin. Derudover kan lægen også ordinere medicin til at kontrollere kolesterol og forhøjet blodtryk. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Prædiabetes er en tilstand, hvor dit blodsukkerniveau er over det normale og et niveau under diabetes. Prediabetes behandling kan udføres ved at tage handlinger såsom at implementere en sund livsstil og tage medicin, der er blevet ordineret af en læge. I betragtning af at symptomerne på prædiabetes ikke er kendt med sikkerhed, skal du tjekke din tilstand med din læge. Lægen vil derefter udføre en række tests for at afgøre, om du har prædiabetes eller ej. Behandling så tidligt som muligt er nødvendig for at forhindre din tilstand i at blive værre og udvikle sig til en kronisk sygdom. For yderligere at diskutere prædiabetes og den behandling, du bør tage,
spørg lægen direkte i SehatQ-sundhedsappen. Download nu på
App Store og Google Play .
Risikoen for prædiabetes øges, hvis du har overskydende mavefedt.Alle kan have prædiabetes. Der er dog en række faktorer, der øger din risiko for at udvikle denne tilstand. Flere faktorer øger denne risiko, herunder: 
Regelmæssig motion kan reducere risikoen for prædiabetes. Regelmæssig motion gør din krop aktiv. Dette kan mindske risikoen for at blive overvægtig. Overvægt eller fedme kan øge risikoen for at udvikle prædiabetes. Derudover hjælper motion også med at sænke blodsukkerniveauet. Dette sker, fordi kroppen omdanner glukose i blodet til energi. Efter anbefaling American Diabetes Association , anbefales det, at du træner mindst 150 minutter om ugen (ca. 30 minutter om dagen, fem gange om ugen). 
