Demotivation er en tilstand, der opstår, når en person begynder at miste motivationen til at gøre noget, såsom arbejde eller skole. I nogle tilfælde kan denne holdning have en negativ indflydelse på livet for dem, der oplever det. Hvordan kan denne tilstand opstå?
Hvad er demotivation?
Før du diskuterer årsagerne til demotivation, hjælper det dig først med at forstå, hvad motivation er. Motivation er en tankegang, der driver dig til at nå bestemte mål. Demotivation er det modsatte af motivation. Når du oplever denne tilstand, føler du, at du mister entusiasmen til at udføre en opgave eller nå et tidligere fastsat mål.
Almindelige årsager til demotivation
Forskellige faktorer kan være årsagen til demotivation. For eksempel kan denne tilstand på arbejdspladsen opstå på grund af manglende tillid fra overordnede eller klienter, ikke at kunne yde den bedste evne, at arbejdsbyrden er for stor. Generelt er følgende en række faktorer, der generelt får en person til at opleve demotivation:
Ønsket om at undgå svære udfordringer kan få dig til at miste motivationen. For nogle mennesker kan hårde udfordringer udløse frustration, så de vælger at undgå dem.
Selvtvivl kan undergrave din motivation til at gøre noget. Som følge heraf vil du udsætte og finde det svært at begynde at arbejde på det.
Har ikke et mål eller mål, der skal nås
Demotivation opstår ofte, når du ikke har nogen mål eller mål at nå i livet. Denne tilstand opstår generelt, når du kun betragter arbejde som en forpligtelse.
Overvældet med den tildelte opgave
Demotivation opstår, når man føler, at man ikke kan blive færdig med en bunke arbejde.Det overvældende, der kommer af at påtage sig for meget arbejde, kan virke demotiverende. Dette tab af motivation opstår generelt, fordi du føler dig ude af stand til at fuldføre det. Som et resultat foretrækker du at udsætte, har ikke engang intentionen om at gøre det.
Psykiske problemer som depression har potentialet til at få dig til at miste motivationen til at gøre hvad som helst. Bortset fra depression er en anden tilstand, der kan påvirke dit motivationsniveau, angst. Årsagerne til demotivation hos hver person kan være forskellige fra hinanden. Hvis denne tilstand begynder at påvirke dit liv negativt, skal du straks konsultere en psykiater eller psykolog for behandling.
Hvordan genskaber man mistet motivation?
For at genoprette mistet motivation kan der tages flere handlinger. Der er en række måder at overvinde demotivation på, herunder:
1. Opfører sig som motiveret
En måde at overvinde demotivation på er at agere, som om du er motiveret. Denne handling kan hjælpe med at ændre de negative følelser i dig og øge din motivation til at gøre noget.
2. Bekæmp negative tanker
Negative tanker såsom at føle sig ude af stand til at få arbejdet udført kan være demotiverende. For at overvinde dette, prøv at bekæmpe disse tanker og erstatte dem med mere positive. Når du tænker positivt, vil du igen have motivationen til at opnå visse præstationer.
3. Ansøg selvmedfølelse
At indtage en holdning af selvmedfølelse kan være nyttig til at overvinde demotivation. Ifølge forskning kan selvmedfølelse hjælpe en person med at komme sig over fiasko og øge motivationen.
4. Ansøg Selvpleje
Overvind stress ved at praktisere meditation For at genoprette mistet motivation kan du passe på dig selv ved at anlægge en sund livsstil. Nogle sunde livsstile, der kan udføres, omfatter:
- Nok hvile
- Træn regelmæssigt
- Indtagelse af sund og nærende mad
- Brug mestringsmetoder til at håndtere stress
- Tag dig tid til at slappe af og have det sjovt
- Undgå usunde vaner såsom rygning og overdrevent alkoholforbrug
5. Rådfør dig med en professionel
Rådgivning af fagfolk som psykologer og psykiatere kan hjælpe med at genoprette mistet motivation. Hvis din tilstand er resultatet af visse psykiske problemer, kan du blive bedt om at søge terapi, tage medicin eller en kombination af de to. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Demotivation er en tilstand, der opstår, når du mister motivationen eller entusiasmen til at gøre noget og nå bestemte mål. Denne tilstand kan udløses af en række forskellige faktorer, lige fra selvtillid til virkningerne af psykiske problemer. Hvis denne tilstand begynder at have stor indflydelse på dit liv, skal du straks konsultere en læge. For at diskutere yderligere om demotivation og hvordan man håndterer det korrekt, spørg din læge direkte på SehatQ-sundhedsapplikationen. Download nu i App Store og Google Play.
Demotivation opstår, når man føler, at man ikke kan blive færdig med en bunke arbejde.Det overvældende, der kommer af at påtage sig for meget arbejde, kan virke demotiverende. Dette tab af motivation opstår generelt, fordi du føler dig ude af stand til at fuldføre det. Som et resultat foretrækker du at udsætte, har ikke engang intentionen om at gøre det. 
Overvind stress ved at praktisere meditation For at genoprette mistet motivation kan du passe på dig selv ved at anlægge en sund livsstil. Nogle sunde livsstile, der kan udføres, omfatter: 
