Når du implementerer en sund levende kultur, er antioxidanter bestemt de næringsstoffer, du søger fra mad. Antioxidanter er forbundet med beskyttelse af kroppen for at afværge frie radikaler og reducere sygdomsfremkaldende oxidativ stress. Vi kan sagtens indtage denne gruppe af næringsstoffer gennem antioxidantdrikke. Hvad er drikkemulighederne med højt antioxidantindhold?
7 antioxidantdrikke til at bekæmpe frie radikaler
Her er et udvalg af antioxidantdrikke til et sundere liv og krop:
1. Grøn te
Grøn te er rig på antioxidantforbindelsen epigallocatechingallat (EGCG).Grøn te anses for at være den sundeste drik i verden. Hvorfor ikke, drinks lavet af planteblade
Camellia sinensis Det er højt i antioxidanter - hvilket gør det til en antioxidantdrik, som du kan indtage regelmæssigt. Grøn te er primært rig på en antioxidantforbindelse kaldet epigallocatechin gallat (EGCG). EGCG er rapporteret at være primadonnaforbindelsen i grøn te, hvilket gør denne antioxidantdrik meget, meget sund.
2. Matcha
Grøn tes søster, matcha, er også en antioxidantdrik, der tilbyder en række sundhedsmæssige fordele for kroppen. I modsætning til grøn te laves matcha med hele plantens blade
Camellia sinensis – producerer en højere koncentration af antioxidanter. Indtagelse af matcha som en antioxidantdrik er rapporteret at være gavnlig for at forbedre hukommelse, fokus og reaktionstid (den tid det tager en person at reagere på en stimulus). Matcha-ekstrakt hjælper også med at bekæmpe leverskader og reducerer væksten af kræftceller.
3. Kaffe
En antioxidantdrik, der kan være en million menneskers favorit, er kaffe. Kaffe er en drik rig på sygdomsbekæmpende antioxidanter, herunder koffeinsyre, chlorogensyre, catechiner, quercetin og rutin. I en gennemgang fra 2017 af 218 undersøgelser blev det rapporteret, at det at drikke 3-4 kopper kaffe om dagen var forbundet med en reduceret risiko for hjertesygdomme, leversygdomme og nogle kræftformer.
4. Granatæblejuice
Granatæblejuice er meget rig på antioxidanter Selvom det måske ikke er en almindelig juice, du indtager, er granatæblejuice en af de bedste antioxidantdrikke. Granatæblejuice er meget rig på antioxidanter, som rapporteres at være højere end grøn te og vin. Granatæblejuice er rapporteret at reducere inflammation og signifikant sænke blodtrykket. Denne antioxidantdrik modvirker også opbygningen af fede plaques i blodkarrene.
5. Rødbedejuice
Rødbeder er en rodfrugt, der ofte betragtes som en frugt på grund af dens lyse farve. Mange mennesker indtager roejuice som en antioxidantdrik, fordi denne "frugt" faktisk er rig på disse frie radikaler-kontrollerende forbindelser. Rødbeder har en phenolforbindelse kaldet betalain. Betaliner er antioxidanter og pigmenter, der giver roer deres klare farve. Roer er også forbundet med forskellige sundhedsmæssige fordele, såsom at reducere inflammation, forbedre hjertesundheden og reducere væksten af kræftceller.
6. Mælkebøtte te
Mælkebøttete er en antioxidantdrik fremstillet ved at koge mælkebøtteplantens rødder og blade. Denne plante med smukke blomster har længe været brugt i traditionel medicin på grund af dens anti-inflammatoriske virkning. Mælkebøtter hjælper også med at sænke kolesterol og forhindre oxidativ stress takket være deres antioxidantindhold. Mælkebøtteekstrakt indeholder antioxidanter, der tilhører gruppen af phenolsyrer og flavonoider - herunder luteolin, quercetin og koffeinsyre. At indtage mælkebøttete som en antioxidantdrik er en nem, men unik måde at erstatte te eller kaffe på.
7. Tomatjuice
Indholdet af lycopen i tomatjuice kan være med til at mindske betændelse.Hvis du vil lave en antioxidantdrik, som er meget nem at finde, så er tomatjuice en af dem. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i
Ernæringstidsskrift 0,48 mmol pr. 100 gram, under appelsinjuice og tranebærjuice. En af antioxidanterne i tomatjuice er lycopen - et carotenoidpigment, der giver denne frugt sin røde farve. Lycopen er en af de antioxidanter, der
magtfulde fordi det hjælper med at reducere betændelse i kroppen. Tomatjuice som antioxidantdrik indeholder også andre næringsstoffer, såsom C-vitamin og beta-caroten. Begge er antioxidanter, der også har antiinflammatoriske virkninger for en sund krop. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Der er mange antioxidantdrikke, der kan indtages for et sundere liv, herunder grøn te, matcha, kaffe, mælkebøttegryderet og endda tomatjuice. For at få yderligere information om antioxidantdrikke og deres mad, kan du
spørg lægen i SehatQ-familiens sundhedsapp. SehatQ-applikationen kan downloades gratis på
Appstore og Playstore som giver pålidelig information om sund livsstil
Grøn te er rig på antioxidantforbindelsen epigallocatechingallat (EGCG).Grøn te anses for at være den sundeste drik i verden. Hvorfor ikke, drinks lavet af planteblade Camellia sinensis Det er højt i antioxidanter - hvilket gør det til en antioxidantdrik, som du kan indtage regelmæssigt. Grøn te er primært rig på en antioxidantforbindelse kaldet epigallocatechin gallat (EGCG). EGCG er rapporteret at være primadonnaforbindelsen i grøn te, hvilket gør denne antioxidantdrik meget, meget sund. 
Granatæblejuice er meget rig på antioxidanter Selvom det måske ikke er en almindelig juice, du indtager, er granatæblejuice en af de bedste antioxidantdrikke. Granatæblejuice er meget rig på antioxidanter, som rapporteres at være højere end grøn te og vin. Granatæblejuice er rapporteret at reducere inflammation og signifikant sænke blodtrykket. Denne antioxidantdrik modvirker også opbygningen af fede plaques i blodkarrene. 
Indholdet af lycopen i tomatjuice kan være med til at mindske betændelse.Hvis du vil lave en antioxidantdrik, som er meget nem at finde, så er tomatjuice en af dem. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Ernæringstidsskrift 0,48 mmol pr. 100 gram, under appelsinjuice og tranebærjuice. En af antioxidanterne i tomatjuice er lycopen - et carotenoidpigment, der giver denne frugt sin røde farve. Lycopen er en af de antioxidanter, der magtfulde fordi det hjælper med at reducere betændelse i kroppen. Tomatjuice som antioxidantdrik indeholder også andre næringsstoffer, såsom C-vitamin og beta-caroten. Begge er antioxidanter, der også har antiinflammatoriske virkninger for en sund krop. [[Relateret artikel]] 
