Føler sig mindreværd og mindreværd pga
selvværd eller usundt selvværd, har du måske til tider følt. Selvom denne tilstand er normal, skal du stadig prøve at kontrollere den, så den ikke bliver negativ. I psykologi,
selvværd eller selvværd er et udtryk, der bruges til at beskrive en persons følelse af værd og personlige værdi over for sig selv.
Selvværd henviser til den måde, den enkelte værdsætter, værdsætter og kan lide sig selv.
Sådan værdsætter du dig selv at have selvværd den gode
Egen
selvværd sund, med selvrespekt, er meget vigtigt at gøre. Med en sund selvværdstilstand bliver du mere sikker på at leve livet. Ikke kun det,
selvværd En god en forbedrer også kvaliteten af forholdet, og gør dig mindre bange for at udtrykke din mening. Her er tips, som du kan gøre som en måde at respektere dig selv på:
selvværd som er sundere.
At tale positive ting om dig selvselvsnak)
Undervurder aldrig kraften i
selvsnak. Både positive og
selvsnak Negativt har denne aktivitet en meget stor indflydelse på den måde, du værdsætter dig selv, hvilket selvfølgelig også hænger sammen med sundhed
selvværd. Start med at erstatte negative ord, der falder dig ind, med ord, der er mindre negative. For eksempel at erstatte ordet "syg" med ordet "ubehagelig". Du kan også prøve at ændre det negative udsagn, der kommer til at tænke på, ved at tilføje et spørgsmålsord foran det. Hvis du for eksempel vil sige en negativ udtalelse, såsom "Jeg kan umuligt blive accepteret i denne virksomhed", skal du tilføje den til "Hvad kan jeg forberede mig på at blive accepteret i denne virksomhed?".
Hold dig væk fra mennesker giftig
At føle sig negativ med meget lavt selvværd kan være almindeligt på et tidspunkt i livets rejse. Disse negative følelser kan komme fra mennesker i dit miljø, inklusive kolleger og legekammerater. Effekten kan dog være enorm på den måde, du værdsætter dig selv. Hvordan man er opmærksom på mennesker
giftig omkring dig? Hvis du ofte føler dig bange, vred og tilbageholdende med at interagere, er det et tegn på tilstedeværelsen af mennesker
giftig i nærheden af dig. Hvis interaktioner med flere mennesker gør det svært for dig at respektere dig selv, så skab grænser, så du ikke ser disse mennesker ofte. At trække sig midlertidigt, af hensyn til mental sundhed, er slet ikke forkert.
Søger nye udfordringer og hobbyer
Positive hobbyer og aktiviteter kan være en måde at værdsætte dig selv, fordi de giver et nyt perspektiv på dig selv. Derudover kan det at finde en ny hobby også være med til at reducere stress, så det er også rigtig godt for mental sundhed. Der er flere lister over positive hobbyer, som du kan kopiere, såsom dans, havearbejde, landbrug, skrivning, til pasning af kæledyr. Det anbefales også, at du lytter til eller spiller musik.
Selvpleje er ikke en ekstravagant aktivitet. Du kan udføre denne aktivitet for at bevare mental, fysisk og følelsesmæssig sundhed med positive ting. Ansøgning
Selvpleje God opførsel kan forbedre humøret, reducere angst og er nøglen til at opbygge gode relationer til andre mennesker. Et nummer af
Selvpleje en meget grundlæggende ting at gøre, som en måde at elske og respektere dig selv, er at få nok hvile, spise en sund og nærende kost og motionere regelmæssigt. Du kan også implementere andre yderligere aktiviteter, som kan virke trivielle. Aktivitet
Selvpleje For eksempel ved at bade regelmæssigt, vaske shampoo og endda bestille massage og meni-pedi.
Accepter, at intet er perfekt
Drømme og mål, der ikke nås, har selvfølgelig potentiale til at tabe selvværd eller
selvværd. Der er også nogle fysiske forhold, som er svære at ændre. For eksempel formen på næsen og øjnene. Disse er alle tegn på, at intet er perfekt. Selvfølgelig bliver det en god ting, hvis du forsøger at yde din fulde indsats, for at være den bedste. Men intet i livet er perfekt. At acceptere og indse, at du ikke er perfekt, kan reducere din risiko for tilbagegang
selvværd. Fordi du er klar over forskellen mellem realistiske og urealistiske mål.
Identificer positive ting indefra
Den næste måde at værdsætte dig selv er at identificere de positive ting indefra. Tag et stykke papir og skriv de positive ting ned, du har. For eksempel tror du på, at du er en person, der godt kan lide at hjælpe, så skriv det ned på papir. Ved at identificere positive ting indefra kan selvværdet øges.
Forbedre dit fysiske helbred
Ved at have en sund krop, kan du nemmere føle dig glad for det, du har. Hvordan du respekterer dig selv, kan gøres ved at træne regelmæssigt, spise sund mad og få nok hvile.
Noter fra SehatQ
Selvværd eller hvordan en person ser sig selv, kan undergå ændringer. Både i positiv og negativ retning. Derfor skal du kontrollere det, så det
selvværd altid positiv. Der er flere måder at værdsætte sig selv, at
selvværd som er sundere. For eksempel ved at gøre
Selvpleje, på udkig efter en ny hobby, at gøre
selvsnak positiv.
