Astaxanthin er et af de carotenoidpigmenter, der ikke kun findes i planter, men også i fisk og skaldyr såsom laks. Som et carotenoid tilbyder astaxanthin også flere fordele, så det er almindeligt indtaget i tilskudsform. Hvad er fordelene ved astaxanthin?
Forskellige potentielle fordele ved astaxanthin for sundheden
Her er fordelene ved astaxanthin, der tilbydes til en sund krop:
1. Bekæmper oxidativ stress
Hvis du elsker sund livsstil, er du sikkert bekendt med antioxidanter. Antioxidanter hjælper med at kontrollere frie radikaler og bekæmpe oxidativ stress – en tilstand, der kan være skadelig for kroppen, hvis den ikke kontrolleres. En af hovedpåstandene og potentielle fordele ved astaxanthin er dets antioxidantaktivitet. Astaxanthins antioxidantegenskaber er blevet forbundet med forbedret blodgennemstrømning og reduceret oxidativt stress blandt rygere og personer, der er overvægtige. Astaxanthin og andre carotenoider er rapporteret at have den højeste antioxidanteffekt til at afværge frie radikaler.
2. Oprethold en sund hud
Astaxanthin er også populær blandt hudsundhedsobservatører. Årsagen er, at denne carotenoid har potentialet til at opretholde hudens sundhed ved at påføre den topisk. En undersøgelse fra 2012 rapporterede, at kombinationen af oral og lokal brug af astaxanthin kan reducere forekomsten af rynker, formindske alderspletter og opretholde hudens fugtighed. Denne undersøgelse viste positive resultater for både kvinder og mænd. Men resultaterne af astaxanthins fordele for huden kræver yderligere forskning.
3. Bevar hjertesundheden
En anden påstand om astaxanthin-fordele er at opretholde hjertesundhed. I en undersøgelse fra 2006 på mus blev det konkluderet, at astaxanthin kan øge elastinniveauer og arteriel vægtykkelse hos hypertensive dyr. Der er også påstande om fordelene ved astaxanthin, som siger, at carotenoider kan forebygge hjertesygdomme og sænke kolesterol. Imidlertid er beviserne for denne fordel stadig ikke stærke, så yderligere forskning er nødvendig.
4. Forbedre mandlig fertilitet
Astaxanthin har også potentielle fordele for at øge mandlig fertilitet. En undersøgelse i
Asian Journal of Andrology konkluderede, at astaxanthin har en positiv effekt på sædcellernes antal og bevægelighed (sædcellens evne til at bevæge sig). Respondenter, der modtog høje doser af astaxanthin i undersøgelsen, viste også øget fertilitet. Fordi denne forskning er relativt lille i skala, er yderligere undersøgelser bestemt nødvendige for at bekræfte fordelene ved astaxanthin.
5. Forbedre den fysiske ydeevne
Astaxanthin har potentialet til at forhindre muskelskader under træning. De potentielle fordele ved astaxanthin gør det også indtaget som et sportstilskud. Forskning i dyr viser, at astaxanthin kan optimere brugen af fedtsyrer i kroppen. Denne effekt hjælper med at øge udholdenheden og forhindrer muskel- og skeletskader. Men selvom det er interessant, giver denne påstand om astaxanthinfordele stadig ubekræftede resultater. Årsagen til, at en undersøgelse hos mennesker ikke fandt fordelene ved astaxanthin-tilskud til at reducere muskelskade.
6. Potentiale til at behandle kræft
Fordi carotenoider har antioxidantvirkninger, er mange undersøgelser begyndt at undersøge de potentielle fordele ved astaxanthin til behandling af forskellige typer kræft. Et videnskabeligt fund fastslår, at brugen af astaxanthin har potentialet til at behandle brystkræft – herunder at reducere væksten af brystkræftceller. Yderligere forskning er bestemt nødvendig for at bekræfte ovenstående resultater.
7. Potentiale til at lindre ledsmerter
De potentielle fordele ved astaxanthin er også interessant at vide, er at lindre ledsmerter - herunder potentialet til at behandle leddegigt. Men desværre kræver forskningsresultater relateret til disse fordele stadig yderligere undersøgelse.
Tips til at få fordelene ved astaxanthin
Som en af antioxidanterne kunne fordelene ved astaxanthin ovenfor bestemt ikke skade dig ved at prøve. En kilde til astaxanthin, der kan indtages, er laks. Du kan spise laks en til to gange om ugen. Astaxanthin er også tilgængelig i tilskudsform. Sørg dog for at konsultere en læge, før du prøver astaxanthin fra kosttilskud. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Fordelene ved astaxanthin er ret forskellige, herunder bekæmpelse af oxidativ stress, opretholdelse af sund hud, til opretholdelse af hjertesundhed. Hvis du stadig har spørgsmål vedrørende fordelene ved astaxanthin, kan du
spørg lægen i SehatQ-familiens sundhedsapp. SehatQ-applikationen kan downloades gratis på
Appstore og Playstore der giver pålidelige helbredsoplysninger.