For nogle mennesker kan det give sin egen tilfredsstillelse i hjertet at være vidne til et lynnedslag, når det regner. Ikke få mennesker blev dog også bange, da de så et lyn. Hvis du er en af dem, er frygten for lyn forårsaget af en tilstand kendt som astrafobi.
Hvad er astrafobi?
Astrafobi er en ekstrem fobi eller frygt for lyn og torden. Denne fobi opleves normalt af børn, men forekommer ikke sjældent også hos voksne. Ud over astrafobi er frygten for lyn også kendt som:
- Astrapofobi
- Tonitrofobi
- Brontofobi
- Keraunofobi
Denne frygt for lyn kan give forskellige bivirkninger, lige fra angst til at få den ramte til at føle sig svag og magtesløs. Mennesker, der har en historie med angst, depression og vejrrelaterede traumer, har større risiko for at udvikle astrafobi.
Tegn på astrafobi
Symptomer på astrafobi hos hver patient kan være forskellige. Nogle mennesker kan skælve og svede, når de hører og ser et lynnedslag. I mellemtiden kan nogle andre være ved at græde. Symptomerne vil sandsynligvis blive værre, når den astrafobiramte er alene. Når de ser eller hører et lynnedslag, vil folk med astrafobi normalt lede efter et sted at søge dækning, lige fra at dække sig til med et tæppe til at gemme sig i et skab. Derudover er der også dem, der dækker gardiner og ører til for at blokere for, at lynene ikke kan ses og høres. Følgende er en række symptomer, som ofte opleves af personer med astrafobi:
- Kvalme
- Følelsesløs
- Brystsmerter
- Svært at trække vejret
- Kroppen ryster
- Ukontrollabel gråd
- Svedende håndflader
- Beder om beskyttelse fra andre
- Hjertebanken (bankende hjerte)
- Obsessivt ønske om konstant at overvåge stormen
- Søg beskyttelse ved at gemme dig et sted, hvor lynet ikke høres og ses
Hvis denne tilstand varer mere end 6 måneder og forstyrrer dit daglige liv, skal du straks kontakte en læge eller terapeut for at få hjælp. Behandling, der udføres så tidligt som muligt, kan hjælpe med at forhindre, at symptomerne bliver værre.
Kan astrafobi helbredes?
Astrafobi er en helbredelig tilstand, forudsat at den behandles ordentligt. Der tilbydes forskellige former for terapi og medicin for at hjælpe med at behandle denne tilstand. Nogle af de terapier, der almindeligvis bruges til at behandle astrafobi, omfatter:
1. Kognitiv adfærdsterapi (CBT)
CBT er en form for psykoterapi (samtaleterapi). Gennem denne terapi vil du blive inviteret til at ændre negative eller forkerte tankemønstre over for bestemte objekter, og erstatte dem med en mere rationel måde at tænke på.
2. Dialektisk adfærdsterapi (DBT)
DBT er en terapi, der kombinerer CBT med meditation og stressreduktionsteknikker for at overvinde fobier. Denne terapi er designet til at hjælpe dig med at behandle og regulere følelser for at reducere den angst og frygt, du føler.
3. Accept- og engagementsterapi (ACT)
ACT kan bruges som en løsning til at overvinde frygten for lynnedslag hos astrafobiramte. Gennem denne terapi inviteres mennesker med astrafobi til at forbedre deres færdigheder i at overvinde genstande, der bliver bange.
4. Eksponeringsterapi
I denne terapi vil mennesker med astrafobi blive konfronteret direkte med deres frygt. Med
eksponeringsterapi , forventes lider af astrafobi langsomt at kunne imødegå og besejre frygten for lyn.
5. Stresshåndteringsteknikker
Der er flere stresshåndteringsteknikker, der kan hjælpe med at reducere symptomerne på astrafobi. En stresshåndteringsteknik, som du kan anvende for at overvinde din frygt for lyn, er meditation. Meditation kan hjælpe med at reducere og eliminere angsten forårsaget af en fobi. Derudover kan stresshåndteringsteknikker også hjælpe med at håndtere fobier på lang sigt.
6. Anti-angst behandling
Ud over terapi vil din læge sandsynligvis ordinere angstdæmpende medicin for at hjælpe med at reducere den stress, du føler, når du hører og ser lyn. Alligevel kan denne metode ikke helbrede fobien for lyn, men kun reducere sværhedsgraden af de forårsagede symptomer. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Astrafobi er en ekstrem frygt hos en person, der opstår, når man hører og ser lyn. Denne tilstand kan udløse en række symptomer, der kan forstyrre dit daglige liv. Hvis denne tilstand varer mere end 6 måneder, og symptomerne forstyrrer din fysiske og mentale sundhed, skal du straks kontakte en læge eller terapeut for behandling. Behandling så tidligt som muligt kan forhindre din tilstand i at blive værre. For yderligere at diskutere, hvad astrafobi er, og hvordan man kan overvinde det,
spørg lægen direkte i SehatQ-sundhedsappen. Download nu på
App Store og Google Play .
