Ikke kun kæbesmerter, du kan også opleve en stiv kæbe, der gør det svært for dig at åbne og lukke munden. Kæbestivhed er også nogle gange ledsaget af smerter i kæben. Du kan opleve stivhed i kæben på venstre, højre eller begge sider af kæben. Kæbestivhed kan også opstå pludseligt, udvikle sig over tid eller endda vare i en længere periode. [[Relateret artikel]]
Årsager til stiv kæbe
En stiv kæbe er ikke kun generende, men udløser frygt og panik, især hvis kæben ikke kan lukkes og holder længe. Udløser af lidelser i leddene kan skyldes forskellige ting.
Har du en vane med at tygge tyggegummi? Du skal passe på ikke at tygge for meget, fordi tyggebevægelser, der udføres kontinuerligt, kan udløse stivhed i underkæben.
Angst og stress gør dig ikke kun svimmel og frustreret, men kan også belaste dig fysisk og forårsage en stiv kæbe. Kæbestivhed på grund af stress kan skyldes muskelspændinger i kæben. Du kan ubevidst slibe tænder eller knytte kæben for hårdt, når du er stresset, hvilket udløser muskelspændinger.
Ved første øjekast ses det at slibe dine tænder som noget trivielt, men at gøre det kontinuerligt kan forårsage kæbestivhed eller endda revner i tænderne. Denne tilstand er kendt som bruxisme. Generelt går bruxisme ubemærket hen og forekommer både mens du sover og er vågen. Normalt er bruxisme forårsaget af kronisk stress og angst, men visse medikamenter og forstyrrelser i nervesystemet kan også forårsage bruxisme. Hvis du har bruxisme, vil du også opleve smerter eller ømhed i tænderne, hovedpine, ømhed i kæben og omkringliggende muskler samt en knald- eller kliklyd fra leddene i kæben.
Kæbeledslidelser el
lidelser i kæbeleddet (TMJ) kan forårsage kæbestivhed. Du kan udvikle TMJ som følge af, at du skærer eller skærer tænder for ofte, en fysisk skade, en infektion eller en autoimmun sygdom. Når en person har gigt, kan patienten opleve andre symptomer, såsom besvær med at tygge eller åbne kæben, hovedpine, smerter eller ømhed i kæben, ansigtet, halsen eller ørerne og en "klik" eller "pop"-lyd, når kæbe er berørt, flyttet
Anden gigt, der kan udløse en stiv kæbe er
slidgigt eller OA.
Slidgigt Det vises normalt på hofter, hænder og knæ, men kan nogle gange påvirke kæbeleddet.
Rheumatoid arthritis eller RA er en autoimmun sygdom, der forårsager betændelse i leddene og udløser stivhed i kæben. Symptomer, der kan opstå, omfatter lavgradig feber, klumper under huden omkring leddene, smerter og betændelse i leddene og vægttab. I en undersøgelse bevist, kan omkring 80 procent af mennesker med RA også opleve TMJ. Så bliv ikke overrasket, hvis RA-patienter har tendens til at opleve stive kæber.
Et af de vigtigste kendetegn ved stivkrampe er en stiv kæbe. Denne sygdom forårsaget af bakterien C. tetani kan producere et toksin, der udløser smertefulde muskelsammentrækninger i kæbe og nakke. Hvis det er alvorligt, vil den ramte have svært ved at synke og åbne munden. Stivkrampesygdom kan forebygges ved at følge regelmæssige stivkrampevaccinationer. [[Relateret artikel]]
Hvordan man håndterer en stiv kæbe
Hvordan man behandler en stiv kæbe afhænger af årsagen. Nogle triggere for en stiv kæbe, der kan behandles derhjemme, er bruxisme og gigt. For mennesker med gigt kan du lave specifikke øvelser for at forbedre kæbebevægelsen og reducere symptomerne på lidelsen. Mennesker med bruxisme kan bruge tandbeskyttelse til at overvinde vanen med at slibe tænder, som de ikke er klar over. Flere andre årsager til en stiv kæbe kræver lægehjælp, så hvis du har problemer med din kæbe eller lider af stiv kæbe, skal du kontakte en læge for korrekt behandling. [[Relateret artikel]]
Sådan forhindrer du en stiv kæbe
Bare rolig, stivhed i kæben kan forebygges, du ved. Især hvis det er forårsaget af psykiske lidelser som stress eller angstlidelser. Sådan forebygger du en stiv kæbe forårsaget af psykiske lidelser:
- Øv vejrtrækningen
- Lav-intensitet aerob aktivitet, såsom gåture eller svømning
- Yoga
- Meditation.
Derudover skal du være mere forsigtig med at tygge mad. Fordi, hvis du tygger mad for ofte, kan kæbemusklerne blive påvirket og til sidst opstår stivhed i kæben. Prøv at spise ikke-klæbrig mad og undgå mad, der får dig til at tygge for meget.
Mundøvelser for at overvinde stive kæber
Nogle tilfælde af stiv kæbe kan overvindes ved at lave mundtlige øvelser. Her er de typer og måder at lave mundtlige øvelser på, som du kan prøve.
Tag ikke fejl, at smile bredt er også inkluderet i kategorien mundøvelser. For ved at smile bredt kan musklerne i ansigtet, halsen og kæben slappe af. For at gøre dette, prøv at smile så bredt som muligt. Åbn derefter kæben lidt, og træk vejret ind gennem munden, mens du bringer munden tilbage til dens oprindelige position. Gør denne øvelse 10 gange.
Denne øvelse menes at strække musklerne i kæben og nakken. Skub tungespidsen op til mundvigen lige bag dine fortænder, men lad ikke tungen røre ved dem. Brug derefter tungen til at lægge et blidt pres. Åbn derefter munden langsomt, og luk den derefter langsomt igen. Når du føler dig utilpas, skal du straks stoppe denne øvelse. Men husk, hvis denne øvelse forårsager smerte, så lad være med at gøre det!
Før du laver denne øvelse, skal du varme op ved at åbne og lukke munden langsomt. Placer derefter din finger over de nederste fire tænder. Træk ned, indtil du føler ubehag i kæben, og hold i 30 sekunder. Sæt derefter kæben tilbage til dens oprindelige position. Prøv at udføre denne øvelse tre gange. Hvis orale øvelser og forskellige behandlingsmetoder ovenfor ikke er i stand til at overvinde en stiv kæbe, skal du straks konsultere en læge. Hvis du ikke har tid til at forlade huset, så prøv at spørge en læge på SehatQ-familiens sundhedsapp gratis. Download SehatQ-appen nu i App Store eller Google Play!
