Mange mennesker tror på farerne ved nattevinden for helbredet. En af de mest populære overbevisninger i samfundet er, at nattevinden kan forårsage lungebetændelse. Faktisk er der mange tabuer, som ikke bør gøres om natten, fordi man frygter, at det kan forårsage våd lungesygdom. Gå for eksempel ikke ud om natten, gå i bad om natten eller sov på gulvet. Det viser sig, at alle disse antagelser kun er myter. Selvom farerne ved nattevinden kan have en indvirkning på din krop, er der ingen videnskabelig dokumentation, der understøtter troen på, at nattevinden er en direkte årsag til våde lunger.
Nattevindens reelle fare
Nattevindens fare for helbredet eksisterer, især for dem af jer, der ofte laver aktiviteter uden for huset om natten. Denne fare er faktisk forårsaget af flere ting, nemlig:
- Klimaanlægget er køligere om natten. Dette kan give nogle helbredsproblemer, hvis den kolde vind blæser din krop for længe.
- Luftkvaliteten kan forringes om natten, fordi der er mindre vind, så forskellige typer forurenende stoffer kan blive mere knyttet til overfladen omkring dig og lettere indåndes, når vinden blæser, hvilket kan give helbredsproblemer.
- Den kolde luft, som nattebrisen medfører, kan få musklerne til at trække sig sammen. Hvis du bliver udsat for den kolde nattevind for ofte, kan du dagen efter opleve muskelsmerter.
- Indånding af den kølige nattebrise kan også trække blodkarrene i de øvre luftveje sammen. Dette kan forhindre hvide blodlegemer i at nå slimhinderne, hvilket gør det svært for kroppen at bekæmpe bakterier, der forårsager infektion.
For nogle mennesker kan udsættelse for kolde vinde irritere lungerne og forårsage bronkial irritation og hoste. Især hvis du har astma eller kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL). Desuden kan faren for kolde nattevinde få bronkierne til at blive spændte eller smalle, hvilket forårsager hoste, hvæsende vejrtrækning og åndenød. Du kan også være mere modtagelig over for farerne ved nattevinden, hvis du har et svagt immunforsvar eller er i en uegnet tilstand.
Den egentlige årsag til våde lunger
Våde lunger er en tilstand, hvor der er betændelse i luftsækkene i en eller begge lunger, som kan indeholde væske eller pus, hvilket forårsager helbredsproblemer. Selvom det ikke er et officielt medicinsk udtryk, refererer udtrykket lungebetændelse oftest til lungebetændelse eller lungebetændelse forårsaget af infektion. Årsagen til våde lunger skyldes ikke faren for nattevinden eller andre vante myter. Den egentlige årsag til våde lunger er en viral, bakteriel og svampeinfektion, der forårsager betændelse i lungerne. Risikoen for lungebetændelse kan også øges, hvis du har følgende tilstande:
- Svagt immunsystem eller har en autoimmun lidelse.
- Har en sygdom, der kan påvirke tilstanden af lunger og hjerte.
- Mennesker med neurologiske tilstande, der forårsager synkebesvær.
- Patienter, der er indlagt, især dem, der bruger meget tid på at ligge ned.
- Patienter, der behandles i respirator, har større risiko for at udvikle lungebetændelse.
- Mennesker, der ofte udsættes for giftige dampe, såsom passiv rygning.
[[Relateret artikel]]
Sådan forebygger du faren for nattevinden
Hvis du bruger meget tid udendørs om natten, er der flere ting, du kan gøre for at forhindre farerne ved nattevind.
- Spis nærende mad regelmæssigt for at bevare dit helbred.
- Spis en række forskellige fødevarer, der indeholder D-vitamin.
- Bær en jakke, når du kører, især hvis du kører på motorcykel, for at forhindre den kolde nattevind i at blæse direkte på din krop.
- Opfyld det daglige behov for kropsvæsker.
- Brug om nødvendigt æteriske olier, der kan varme din krop.
- Indtagelse af drikkevarer, der kan hjælpe med at varme kroppen op, for eksempel wedang ingefær.
- Ret ikke klimaanlægget eller ventilatoren direkte mod din krop i længere tid.
Derudover skal du ikke blive sent oppe, hvis der ikke er behov for det. At blive sent oppe øger ikke kun faren for nattevind, men har også en dårlig indvirkning på helbredet. Prøv at få nok søvn og hvile hver dag, så din krop forbliver i form til at udføre aktiviteter om natten. Hvis du har andre spørgsmål om helbredsproblemer, kan du spørge din læge direkte på SehatQ-familiens sundhedsapplikation gratis. Download SehatQ-appen nu i App Store eller Google Play.
