Hvis det fortolkes, er autofagi en kombination af ordene "auto" eller alene og "fagi", som betyder at spise. Ja, dette er kroppens mekanisme til at spise sig selv celler, der er blevet beskadiget og ikke fungerer. Denne proces opstår generelt, når en person faster. Resultatet af autofagi-processen er nyere og sundere celler. Selvom det lyder akavet eller endda grusomt som kannibalisme, er det faktisk en proces, der er meget godt for menneskers sundhed.
Kend mekanismen bag autofagi
Processen med autofagi opstår ofte under faste.Mekanismen for autofagi er en kombination af regenerering og udrensning på samme tid. Det er som at trykke på "reset"-knappen, når
autofagi Når dette sker, vil celler, der ikke længere fungerer, blive kasseret eller regenereret. Eksistensen af denne proces er også en fremragende tilpasning og reaktion på udløserne af oxidativt stress og giftige stoffer, der ophobes i kroppens celler. Autofagi kan forekomme naturligt. Men når man faster, vil kroppen tilpasse sig og autofage mere effektivt. Årsagen er, at kroppen ikke får mad eller drikke i et tidsrum på omkring 12 timer. Når kroppen vænner sig til denne form for mønster, vil kroppens celler også tilpasse sig ved at reducere behovet for kalorier. Da den indkommende energi er begrænset, vil kroppens celler skille sig af med de beskadigede dele. Derefter udføres genbrug eller regenerering, så det kan fungere mere optimalt. [[Relateret artikel]]
Fordele ved autofagi-mekanisme
Nogle af fordelene ved autofagi for den menneskelige krop inkluderer:
1. Celleregenerering
Hovedfunktionen af autofagi er at forynge kropsceller. Det vil sige, at den kan bekæmpe aldring og samtidig få kroppens celler til at fungere korrekt. Derfor er denne mekanisme meget vigtig og kan få en person til at leve længere.
2. Hold energien stabil
Når faste og kalorieindtag falder, skal kroppens celler tilpasse sig. For at kunne fortsætte med at fungere optimalt, bruges kalorier så effektivt som muligt. Ligeledes vil celler, der ikke længere fungerer, blive kasseret eller regenereret, så deres ydeevne ikke er for trætte.
3. Slip af med ubrugelige stoffer
Udover at fjerne eller forynge celler, der ikke længere fungerer optimalt, hjælper autofagi også med at fjerne giftige stoffer fra kroppen. Hovedsageligt proteiner forbundet med neurologiske sygdomme som Alzheimers og Parkinsons sygdom.
4. Potentiale for at forebygge kræft
Autofagi-mekanismen fungerer ikke altid optimalt, fordi den også kan falde med alderen. Det er dog også det, der gør autofagi til hovedfokus på grund af dets potentiale til at forhindre udviklingen af kræftceller. Ideelt set kan kroppen opdage unormale celler såsom kræftceller og fjerne dem gennem autofagi-processen. Det er derfor, mange forskere fortsætter med at udforske muligheden for autofagi, der sænker en persons risiko for at udvikle kræft.
5. Beskytter leverceller
En undersøgelse fra tidsskriftet Food and Chemical Toxicology viste, at autofagi beskytter leverceller mod potentiel skade, hovedsageligt på grund af forbrug af lægemidler og
drikker for meget alkohol. Derudover anses autofagi også for at reducere risikoen for at udvikle leversygdomme såsom alkoholfri fedtlever, Wilsons sygdom, leversvigt og andre sygdomme forårsaget af overdrevent alkoholforbrug på længere sigt. [[Relateret artikel]]
Hvordan kan autofagi opstå?
Der er flere tilstande, der kan udløse autofagi, især når kroppen er sulten. For eksempel når man gør
periodisk faste, keto diæt, og selvfølgelig faste. Det kan konkluderes, at faste er den mest effektive måde at udløse det på
autofagi. Når man faster, oplever cellerne i kroppen stress, fordi de kalorier, der kommer ind i kroppen, reduceres. For at kompensere vil kroppens celler sikre, at kalorierne bruges så effektivt som muligt. En måde er gennem autofagi, som er at fjerne stoffer eller affaldsmolekyler, der er blevet beskadiget. Ikke nok med det, så sikrer denne mekanisme også, at celler kan regenerere, så de kan fungere optimalt. Udover faste, andre aktiviteter, der kan udløse forekomsten af
autofagi er motion. Ifølge en forsøgsdyrsundersøgelse fra 2012 kan fysisk aktivitet udløse autofagi i organer, der er en del af den metaboliske reguleringsproces. Eksempler omfatter muskel, lever, bugspytkirtel og fedtvæv. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Der er stadig meget mere potentiale, som ikke er blevet afsløret fra autofagi-mekanismen. Hvis du er interesseret i denne mekanisme, kan den stimuleres ved regelmæssig faste og motion. For at diskutere yderligere om mekanismen for regenerering af kropsceller,
spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på
App Store og Google Play.
Processen med autofagi opstår ofte under faste.Mekanismen for autofagi er en kombination af regenerering og udrensning på samme tid. Det er som at trykke på "reset"-knappen, når autofagi Når dette sker, vil celler, der ikke længere fungerer, blive kasseret eller regenereret. Eksistensen af denne proces er også en fremragende tilpasning og reaktion på udløserne af oxidativt stress og giftige stoffer, der ophobes i kroppens celler. Autofagi kan forekomme naturligt. Men når man faster, vil kroppen tilpasse sig og autofage mere effektivt. Årsagen er, at kroppen ikke får mad eller drikke i et tidsrum på omkring 12 timer. Når kroppen vænner sig til denne form for mønster, vil kroppens celler også tilpasse sig ved at reducere behovet for kalorier. Da den indkommende energi er begrænset, vil kroppens celler skille sig af med de beskadigede dele. Derefter udføres genbrug eller regenerering, så det kan fungere mere optimalt. [[Relateret artikel]] 
