Stress er kroppens reaktion på udfordringer og ønsker. Alle må have følt stress, når ting skete uden for deres forventninger eller på grund af det pres, de var udsat for. Forskellige undersøgelser har vist, at det at eje et kæledyr kan hjælpe med at lindre eller endda klare stress. Selvom kæledyr er identiske med katte eller hunde, har det tilsyneladende også den samme terapeutiske effekt at holde prydfisk. Her er grundene til, at prydfisk kan lindre stress.
Hvorfor prydfisk kan lindre stress?
Vidste du, at opdræt af prydfisk faktisk giver gavnlige fordele for mental sundhed? Her er grundene til, at prydfisk kan lindre stress.
1. Beroligende følelser
En undersøgelse viser, at det at se en skole prydfisk i et akvarium kan hjælpe med at sænke blodtrykket og sænke pulsen. Den samme effekt opstår også, når nogen er i en have eller have beboet af fugle eller sommerfugle. Rapporteret fra
BBC, i en undersøgelse kan bare det at se på et akvarium fyldt med vand og sten berolige undersøgelsesdeltagernes følelser. Disse fordele øges, når akvariet er fyldt med prydfisk. Dertil kommer, at jo flere typer prydfisk, der er i akvariet eller dammen, jo større er fordelen ved at berolige dem, der ser det. Det er grunden til, at prydfisk kan lindre stress.
2. Afled opmærksomheden fra kilden til stress
En undersøgelse af menneske-dyr interaktioner viser, at det at have et kæledyr kan være gavnligt for at håndtere stress. En af grundene til, at prydfisk kan lindre stress, er, at fisk kan være en distraktion fra årsagen til stress. Så når du fokuserer på at nyde skønheden ved prydfisk, vil dit sind blive distraheret fra kilden til stress og føle dig mere afslappet.
3. Forbedre søvnkvaliteten
Stress kan gøre en person ude af stand til at sove. Mangel på hvile kan også udløse fysiske og psykiske helbredsproblemer, herunder stress. At have et akvarium fyldt med prydfisk derhjemme kan hjælpe med at berolige krop og sind til et niveau, der tillader en person at sove. Dette er grunden til, at prydfisk kan lindre stress. Prydfisk kan også være med til at gøre det lettere for dig at sove, så stress kan mindskes med nok hvile.
4. Sænkning af blodtrykket
Når du er stresset, producerer din krop hormoner, der kan øge blodtrykket, sætte gang i din puls og indsnævre dine blodkar. Dette medfører, at en person, der oplever stress, ofte føler, at hans krop og sind altid er i en anspændt tilstand. En undersøgelse viser, at det at se prydfisk i damme, private akvarier eller forlystelsesparksakvarier kan opretholde hjertesundheden og sænke blodtrykket og pulsen. Bare det at se på akvariet kan reducere pulsen med 3 procent, mens når fisk sættes i et akvarium, kan pulsen sænkes med 7 procent.
4. Visuel simulering med terapeutisk effekt
Visuel simulering af prydfisk kan også give en terapeutisk effekt, så hjernen kan distraheres fra stress. Ud over at distrahere dig selv fra stressfaktorer, kan det at se prydfisk også øge fokus og kreativitet. Det er derfor prydfisk kan lindre stress. Prydfisk er i stand til at berolige krop og sind, så det frigør dig fra angst, der sænker hjernens formåen. [[Relateret artikel]]
En anden måde at håndtere stress på
Udover at se på og interagere med prydfisk, er der flere andre måder, du kan håndtere stress på.
- Oprethold et højt ernæringsmæssigt indtag af sund mad og drikkevarer
- Træn regelmæssigt
- Hold op med at ryge og andre dårlige vaner
- laver åndedrætsøvelser
- Øv meditation eller andre afspændingsteknikker
- Sæt realistiske mål
- Reducer stresstriggere
- Lev efter de værdier, du har.
Hvis din indsats for at håndtere stress ikke virker, eller du føler dig mere og mere utryg ved din tilstand, er det bedst at kontakte en psykolog for at få råd. De vil hjælpe med at identificere årsagen samt hjælpe med at håndtere den stress, du føler. Hvis du har yderligere spørgsmål om, hvordan du lindrer stress, kan du gratis spørge en læge på SehatQ-familiens sundhedsapplikation. Download SehatQ-appen nu i App Store eller Google Play.
