Aminosyrer er komponenter i protein, som naturligvis er vigtige for kroppen. Aminosyrer består også af flere typer. En, som du måske sjældent hører, er histidin. Lær histidins funktion og dets potentielle fordele at kende.
Hvad er histidin?
Histidin (histidin) er en type aminosyre, der er nødvendig i produktionen af enzymer i kroppen. Som en aminosyre er histidin også en komponent af protein eller spiller en rolle i proteinproduktion. Histidin omtales nogle gange som en semi-essentiel aminosyre. Kaldenavnet blev givet, fordi histidin ikke er essentielt for voksne, men er essentielt for spædbørn og mennesker med uremiske nyreproblemer. Ikke-essentielle aminosyrer kan syntetiseres af kroppen selv. I mellemtiden kan essentielle aminosyrer ikke produceres af kroppen, så de skal indtages fra mad. Histidin, som nogle gange også er kendt som L-histidin, blev opdaget i 1896. Opfinderne af denne aminosyre var to personer, nemlig Albrecht Kossel og Sven Hedin. Interessant nok skete opdagelsen af histidin samtidigt, men forskellige steder af hver ekspert. Histidin er også tilgængelig i tilskudsform. Du bør dog diskutere det med din læge, før du prøver histidintilskud.
Histidins funktion i kroppen
Produktionen af røde blodlegemer involverer også histidin. Flere funktioner af histidin er afgørende for kroppen, nemlig:
- Regulerer og fordøjer mikromineraler, herunder kobber, jern, zink, mangan og molybdæn
- Spiller en rolle i produktionen af hormoner, der er vigtige for nyrefunktionen, nervetransmissionen og immunsystemet
- Involveret i produktionen af enzymer og vigtige forbindelser i kroppen
- Spille en rolle i vævsreparation og vækst
- Involveret i produktionen af røde blodlegemer
- Hjælper med at beskytte nerveceller
- Spiller en rolle i hjernens kognitive funktion og hukommelse
- Involveret i dannelsen af histamin, som er en forbindelse frigivet af kroppen i mekanismen for allergiske reaktioner
- Fjerner overskydende tungmetaller i kroppen og beskytter dem mod metalstråling
- Deltage i fordøjelsessystemet ved at stimulere produktionen af mavesyre
- Hjælp med at øge effektiviteten af kræftmedicin
Potentielle sundhedsmæssige fordele ved histidin
Ud over at udføre de ovennævnte vigtige funktioner har histidin flere potentielle sundhedsmæssige fordele. Nogle af histidinfordelene inkluderer:
1. Overvinde reumatoid arthritis
Histidin har potentialet til at behandle reumatoid arthritis. Imidlertid stammer kliniske undersøgelser af disse fordele fra ældre forskning. En undersøgelse viste, at mennesker med gigt havde lave niveauer af histidin i deres kroppe. Men selvom det er interessant, er brugen af histidin i behandlingen af gigt ikke blevet undersøgt yderligere, så der vil være behov for mere dybdegående forskning.
2. Oprethold hjernens sundhed
Som nævnt ovenfor har histidin en vital funktion i produktionen af histamin. Histamin er faktisk en forbindelse forbundet med allergiske reaktioner. Imidlertid spiller denne forbindelse også en vigtig rolle som en neurotransmitter i hjernen og nervesystemet. Lave niveauer af histamin i kroppen er også forbundet med anfald.
3. Behandl metabolisk syndrom
Histidintilskud kan hjælpe med at behandle metabolisk syndrom hos overvægtige kvinder. Histidintilskud har også potentialet til at behandle metaboliske syndromindikatorer. En undersøgelse fra 2013 konkluderede, at histidintilskud kan reducere metabolisk syndrom hos overvægtige kvinder. Fordelene ved histidin for det metaboliske syndrom omfatter:
- Sænke niveauet af insulinresistens
- Reducer fedtmassen i kroppen
- Reducerer inflammation og oxidativt stress
[[Relateret artikel]]
Bivirkninger af histidintilskud at være opmærksom på
Histidin taget fra kosttilskud anses for sikkert. Man skal dog være forsigtig, fordi brugen af aminosyretilskud risikerer at udløse en forstyrrelse af kvælstofbalancen i kroppen. Denne tilstand kan nedsætte kroppens metaboliske funktion og øge arbejdsbyrden på nyrerne. Hvis det indtages af børn, risikerer aminosyretilskud at udløse vækstforstyrrelser. Hvis du har indtaget en kost, der er tilstrækkelig med protein, behøver aminosyretilskud ikke rigtig at blive indtaget. Faktisk kan det at tage langsigtede histidintilskud føre til sundhedsproblemer og psykiske lidelser. Tal med din læge, før du tager histidintilskud.
Noter fra SehatQ
Histidin er en aminosyre, der kaldes en semi-essentiel aminosyre. Histidin spiller en vigtig rolle i kroppen og har potentialet til at tilbyde fordele for visse medicinske tilstande. For at få anden information relateret til ernæring og næringsstoffer, kan du
spørg lægen i SehatQ-familiens sundhedsapp. SehatQ-applikationen er tilgængelig på
Appstore og Playstore som altid giver pålidelige helbredsoplysninger.
Produktionen af røde blodlegemer involverer også histidin. Flere funktioner af histidin er afgørende for kroppen, nemlig: 
Histidintilskud kan hjælpe med at behandle metabolisk syndrom hos overvægtige kvinder. Histidintilskud har også potentialet til at behandle metaboliske syndromindikatorer. En undersøgelse fra 2013 konkluderede, at histidintilskud kan reducere metabolisk syndrom hos overvægtige kvinder. Fordelene ved histidin for det metaboliske syndrom omfatter: 
