Når koffeinniveauet i kroppen "boomer", vil der være mange tab, der kan mærkes.
Farerne ved koffein, hvis det indtages i overskud
Efter at være kommet ind i kroppen, vil koffein blive absorberet direkte fra tarmene ind i blodbanen. Derfra vil koffein flytte til leveren og blive nedbrudt til forbindelser, der kan påvirke funktionen af forskellige organer i vores kroppe. Hvis det indtages i passende doser, menes koffein at hjælpe med at tabe sig, øge årvågenhed, opretholde hjernens funktion, styrke kroppen til træning og forhindre senilitet. Imidlertid vil farerne ved koffein dukke op, når kroppen overdoserer det. De forskellige farer ved koffein omfatter:1. Psykiske lidelser
Indtagelse af 1.000 milligram koffein fra kaffe eller te om dagen kan forstyrre mental sundhed. I en undersøgelse, hvis den indtages mere end 1.000 milligram om dagen, kan koffein forårsage nervøsitet og rastløshed. En anden undersøgelse, der fulgte 25 raske voksne mænd, viste, at farerne ved koffein kan øge stressniveauet to gange, hvis det indtages så meget som 300 milligram. Hvis du allerede føler dig nervøs, rastløs eller endda angst efter at have drukket kaffe, så prøv at huske, hvor meget kaffe du har fået. Det kan være, at du drikker for meget kaffe.2. Søvnløshed aka søvnbesvær
Der er en undersøgelse, der undersøger farerne ved koffein for at sove. I denne undersøgelse bad forskerne deltagerne om at drikke 400 milligram koffein i form af kaffe, cirka 6 timer før sengetid, tre timer før sengetid og også kort før sengetid. Deltagerne, der blev delt i 3 grupper, følte også søvnløshed eller søvnbesvær. Den tid, det tager at sove, øges også markant. Resultaterne af denne undersøgelse minder os om altid at være opmærksomme på mængden og tidspunktet for indtagelse af koffein i kroppen.3. Fordøjelsesproblemer
Koffein kan stimulere afføringen ved at øge peristaltikken (de sammentrækningsbevægelser, der flytter mad gennem fordøjelsessystemet). Ikke underligt, hvis der indtages for meget koffein, vil fordøjelsesproblemer som diarré komme. Nogle undersøgelser viser også, at koffein, hvis det indtages i overskud, kan forværre symptomerne gastroøsofageal reflukssygdom (GERD). I en mindre undersøgelse blev deltagere med sunde forhold bedt om at indtage koffeinholdige drikkevarer. Herefter oplever de en muskelreaktion, der får maveindholdet til at stige til halsen.4. Muskelskade
Te indeholder også koffein Vidste du, at indtagelse af for meget koffein kan forårsage rabdomyolyse (muskelnedbrydning)? Denne tilstand tillader beskadigede muskelfibre at komme ind i blodbanen og kan føre til nyresvigt. Selvom det er sjældent, kan rabdomyolyse muskelskade også være forårsaget af indtagelse af for meget koffein. I et tilfælde oplevede en kvinde, der drak 1 liter kaffe indeholdende 565 milligram koffein, kvalme, opkastning og mørk urin. For at reducere risikoen for rhabdomyolyse bør du ikke indtage koffein ved at begrænse koffeinindtaget til 250 mg pr. dag. Især hvis du ikke er vant til at drikke kaffe. 5. Afhængighed
Selvom det ikke har samme vanedannende effekt som illegale stoffer (kokain eller amfetamin), kan koffein stadig gøre en person "afhængig", som om han ikke kan leve uden den. Forskellige undersøgelser har vist, at personer, der ofte indtager for meget koffein, vil opleve uønskede symptomer, mens de gennemgår testen. I en anden undersøgelse blev omkring 213 deltagere, der hyppigt indtog koffein, bedt om ikke at indtage det i 16 timer. Derefter skal de udfylde det stillede spørgeskema. Som et resultat oplever folk, der ofte indtager koffein, øget hovedpine, træthed og en følelse af afhængighed.6. Højt blodtryk
Generelt øger koffein ikke risikoen for hjertesygdomme eller slagtilfælde. Nogle undersøgelser viser dog, at farerne ved koffein kan forårsage forhøjet blodtryk, fordi det forårsager en stimulerende effekt på nervesystemet. Den gode nyhed er, at koffeins fare for blodtrykket er midlertidig, og kun personer, der ikke er vant til at indtage koffein, risikerer at opleve det. Men husk også, at der er andre undersøgelser, der beviser, at indtagelse af overdreven koffein kan øge blodtrykket under træning. Dette kan mærkes af dem, der er raske og mennesker med højt blodtryk.7. Hurtig puls
Farerne ved koffein, hvis det indtages for meget Har du nogensinde følt dit hjerte banke hurtigt, når du drak for meget kaffe? Ja, koffeins stimulerende virkning kan virkelig få dit hjerte til at slå hurtigere. Faktisk kan indtagelse af høje niveauer af koffein i form af energidrikke i overskud forårsage atrieflimren (ændringer i puls og rytme) hos unge mennesker. Men farerne ved koffein mærkes ikke nødvendigvis af alle, selv af mennesker med hjertesygdomme. For eksempel viste en undersøgelse, der fulgte 51 hjertesvigtpatienter alene, ingen stigning i hjertefrekvensen efter at have indtaget 100 milligram koffein i timen i fem timer. Selvom forskningsresultaterne stadig er forvirrende, rådes du stadig til ikke at indtage for meget koffein for at forhindre en unormal stigning i hjertefrekvensen. 
