At kanalisere følelser af længsel til familie, venner eller partnere er normalt synonymt med fysiske møder. Men under Covid-19-pandemien er dette blevet svært at implementere, fordi der stadig er mange restriktioner, som du skal overholde, selvom nogle områder er trådt ind i en ny normal.
ny normal. Fra et mentalt sundhedsperspektiv kan følelsen af hjemve opstå, når du føler dig ensom, så du skal gøre noget for at slippe af med den følelse af ensomhed. I denne pandemitid kan du føle dig ensom, fordi du har været afbrudt fra din sociale verden i flere måneder. Længsel kan dog også dukke op, selvom du er i en menneskemængde, fordi menneskerne omkring dig ikke har nogen væsentlig betydning i dit liv. Denne følelse af længsel kan kun forsvinde, når du gør ting relateret til den person, du savner.
Hvad kan du gøre, når du savner nogen?
Ikke at kunne kanalisere følelsen af at længsel fysisk, fordi pandemien faktisk er mindre sjov for nogle mennesker. Men i det mindste giver teknologien os mulighed for at behandle længsel efter nogen på forskellige måder. Hvis du mangler nogen, men ikke kan se dig på grund af pandemien, er her nogle tips, du kan gøre for at råde bod på disse følelser:
Der er masser af gratis applikationer, som du kan bruge til at foretage videoopkald fra mobiltelefoner til bærbare computere. Fra videoopkald, der er personlige (jer begge), i grupper, til store familier, kan du vælge efter dine behov. For at tilføje den virkelige følelse af dit virtuelle ansigt til ansigt, prøv at fremstå så naturligt som muligt. I kan også lave ting, som I plejer sammen, når I mødes f.eks
drikker kaffe eller spise frokost sammen.
At ringe til nogen, når du savner, kan også være en mulighed, når du også har brug for privatliv, når du hører stemmen fra en elsket. Igen kan du drage fordel af gratis apps til at foretage opkald eller foretage telefonopkald som før for at bringe minder tilbage på samme tid.
At kanalisere længsel gennem breve ser forældet og forældet ud. Men for nogle mennesker kan følelsen af at modtage et brev fra en elsket være mere behagelig end at modtage et telefon- eller videoopkald. Sørg for at holde renlighed, når du skriver, f.eks
hånddesinfektion før du holder pennen. Glem ikke at bære en maske, når du går til posthuset eller postudbringningstjenesten og vasker dine hænder med sæbe og rindende vand efter hjemkomst udenfor huset.
Savner du at se film i biografen med venner? Du kan prøve at se aktiviteter sammen gennem applikationer ansigt til ansigt, mens du ser visse film fra deres respektive rum. Glem ikke snacks, okay? Du kan anvende det samme koncept ved at spille spil
online med. Du kan skrige, grine og have det sjovt med dine venner, som om du var i samme rum. [[Relateret artikel]]
Kanalisering af længsel uden kommunikation
Nogle gange kan følelsen af længsel ikke kanaliseres på grund af mange ting, for eksempel forældre, der bor i fjerntliggende områder, hvor telefonsignaler er svære at nå eller endda er døde. Når direkte kommunikation ikke er mulig, er der stadig nogle ting, du kan gøre for at kanalisere din længsel, for eksempel:
Prøv at lave
afspilningslister Minder om dig og de mennesker, du savner. At lytte til sange, der vækker gode minder, kan blive bedre
humør samtidig med at du bliver mere afslappet.
Hold dig selv beskæftiget
At engagere sig i mange aktiviteter vil tage din tid og dit sind, så hjemve ikke dukker op for ofte. Du kan deltage i sociale aktiviteter eller tilmelde dig forskellige lektioner for at øge dine færdigheder under en pandemi. Hvis alle måder at kanalisere denne længsel på ikke virker, er der intet galt i at søge professionel hjælp såsom en psykologisk rådgiver. Eksperter vil lytte objektivt til din indre stemme og om nødvendigt finde en løsning sammen.
