Har du nogensinde hørt om brintvand? Mange mennesker tror, at dette virale vand er bedre end almindeligt drikkevand. Brintvand er rent vand med ekstra brintmolekyler tilsat. Dette drikkevand fremstilles gennem en elektrolyseproces, hvor ilt- og brintbindingerne i vandet brydes ved hjælp af en elektrisk strøm, inden der tilføres ekstra brint. Brintvand menes at have bedre sundhedsmæssige fordele end almindeligt vand.
Fordelene ved brintvand for sundheden
Eksperter mener, at den menneskelige krop ikke kan absorbere brint i almindeligt vand effektivt, fordi det er bundet til ilt. Men tilsætning af et ekstra brintmolekyle gør det lettere for kroppen at optage det. Selvom forskningen i fordelene ved brintvand stadig er begrænset, har flere små forsøg givet lovende resultater. Nogle af fordelene ved brintvand for sundheden, herunder:
Frie radikaler kan forårsage oxidativ stress, der udløser kroniske sygdomme, såsom hjertesygdomme, kræft, slagtilfælde, diabetes, osteoporose og andre. Molekylær brint kan hjælpe med at bekæmpe frie radikaler og beskytte kroppen mod oxidativ stress. En 8-ugers undersøgelse, der involverede 49 patienter med strålebehandling mod leverkræft, blev bedt om at drikke 1.500-2.000 ml brintvand om dagen. Ved afslutningen af forsøget oplevede deltagere, der indtog vandet, reducerede markører for oxidativt stress og var i stand til at opretholde antioxidantaktivitet. Der er dog behov for mere forskning i disse fordele.
Overvinde metabolisk syndrom
Metabolisk syndrom er en gruppe af sundhedssygdomme karakteriseret ved højt blodsukker, højt kolesteroltal, forhøjede triglycerider og overskydende mavefedt. Hydrogenvand menes at være i stand til at overvinde dette metaboliske syndrom. En undersøgelse udført i 10 uger instruerede 20 personer med tegn på metabolisk syndrom til at indtage 0,9-1 liter brintvand om dagen. Ved afslutningen af forsøget oplevede deltagerne et fald i dårligt kolesterol (LDL) og totalt kolesterol, en stigning i det gode kolesterol (HDL) og et fald i inflammatoriske markører.
Ikke kun for fysisk sundhed, menes brintvand også at forbedre humøret. Et studie fra 2018 involverede 26 deltagere, som fik brintvand i 4 uger. Resultaterne viser, at vandet har potentialet til at forbedre humøret, reducere symptomer på angst og forbedre den autonome nervefunktion.
Forbedre den fysiske ydeevne
Hydrogenvand menes at forbedre den fysiske præstation, især for atleter og folk, der ønsker at forbedre deres træningsrutine. Dette vand kan reducere inflammation og bremse ophobningen af laktat i blodet, hvilket er et tegn på muskeltræthed. En undersøgelse, der involverede 10 fodboldspillere, viste, at deltagere, der drak 1.500 ml brintvand, oplevede et fald i blodlaktat og muskeltræthed efter træning, sammenlignet med en placebogruppe. [[Relateret artikel]]
Er det rigtigt, at det er sundere at drikke brintvand?
Selvom der er flere potentielle fordele ved brintvand, er forskningen i disse fordele stadig begrænset. Derfor kan brintvand ikke anses for at være sundere end andre typer drikkevand, fordi der skal mere forskning til for at bevise dette. Derudover har der ikke været nogen evaluering af dets langsigtede virkninger på sundheden. Imidlertid er brintvand generelt sikkert og kan indtages i moderate mængder med begrænsede sundhedsrisici. Brintvand er normalt prissat ret dyrt. Hvis du vil prøve at drikke brintvand, anbefaler eksperter at købe emballerede produkter
ikke-gennemtrængelige (ikke gennemtrængt af partikler), og drikkes direkte for at få maksimalt udbytte. Men før du prøver denne type drikkevand, er det en god idé at konsultere din læge først for at sikre din tilstands sikkerhed.
