Ikke mange ved, at der findes dans, som også omfatter sport. Ligesom andre sportsgrene er dansesport også anerkendt af den olympiske komité og har en forældreorganisation og mesterskaber, der spænder fra regionalt, nationalt og endda internationalt niveau. Dansesport er en sport, der kombinerer dansebevægelser med beherskelse af teknik og fysisk udholdenhed, hvilket resulterer i kunstneriske præstationer, der er i harmoni med den ledsagende musik. Det grundlæggende princip for dansesport er faktisk ikke meget anderledes end rytmisk gymnastik eller endda kampsport som pencak silat. Som sport kræver dans også fysiske færdigheder, teknisk nøjagtighed, stærk udholdenhed og god mental styrke.
Dansesportens historie
Oprindeligt blev dans kun lavet som en social aktivitet for at blande sig med hinanden. Men i begyndelsen af det 20. århundrede tilføjede den franske forretningsmand Camille de Rhynal og flere andre talentfulde dansere et konkurrenceelement til deres hyppige dansefester. Siden da kan dans groft opdeles i to store genrer, nemlig social dans og dansesport, som er mere almindeligt kendt som dansesport. Den første Tango-dansekonkurrence blev afholdt i begyndelsen af 1900-tallet, for at være mere præcis i 1907 i byen Nice, Frankrig. Herefter begyndte konkurrencen at brede sig til andre europæiske lande som Tyskland og England og blev en af de populære aktiviteter, som var elsket af unge i 20'erne på det tidspunkt. Det første verdensmesterskab i dans blev afholdt i 1936 i Bad Nauheim, Tyskland. Mesterskabet blev overværet af 15 par dansere fra 15 lande fra tre kontinenter. Udviklingen af dansesport blev standset på grund af Anden Verdenskrig. Men efter at atmosfæren er befordrende igen, fortsætter denne sport med at vokse til forskellige lande i verden. Nu hedder dansesporten i regi af en organisation
World DanceSport Federation (WDSF). I Indonesien er organisationen, der fører tilsyn med denne sport, Indonesian Dancesport Association (IODI).
Læs også:Disse er fordelene ved at danse for sundheden
Typer af dansesport
Dansesport kan opdeles i flere kategorier, herunder:
1. International stil latin
Danse, der er inkluderet som international stil latin, er:
- Samba
- Cha cha cha
- Rumba
- Dobbeltpas
- Jive
2. International stil standard
Danse, der er inkluderet som internationale stilstandarder, er:
- Vals
- Tango
- wienervals
- Langsom foxtrot
- Quickstep
3. Amerikansk Glat
I mellemtiden er amerikansk glat dans opdelt i:
- Vals
- Tango
- Foxtrot
- Wienervals
4. Caribisk blanding
De typer dansesport, der er inkluderet i den caribiske blandingsgruppe, er:
[[Relateret artikel]]
Fordelene ved at danse for sundhedensolbrændt
Dans har mange sundhedsmæssige fordele. Denne aktivitet kan endda være en sjov fysisk aktivitet sammenlignet med andre sportsgrene på grund af elementerne af sange og danse, der spilles. Dans kan udføres af næsten alle aldre, fra børn til ældre. Fordelene er ikke mindre gode end andre sportsgrene. Her er nogle af de sundhedsmæssige fordele ved dans.
• Godt for hjertesundheden
Dans kan få din puls til at stige, når du gør det. Denne aktivitet vil hjælpe med at træne hjertemusklen og nære dette vitale organ i det lange løb. Derfor indgår dans også som cardioøvelse.
• Forbedre hjernens kognitive evner
Kognitiv evne er evnen til at tænke og træffe beslutninger. Når vi bliver ældre, falder denne evne normalt. Det er grunden til, at mange ældre oplever hukommelsestab eller senil demens. Dette fald i hjernens kognitive funktion kan forhindres. En af dem med regelmæssig motion, herunder dans. Folk, der danser, vil bruge den del af deres hjerne, der fungerer, til at huske og lave bevægelser. Dette vil træne hjernen, så den på sigt forebygger senil demens og andre kognitive lidelser.
• Mentalt helbred
Dans kan lindre stress og være en sund afledning fra ting, der udløser stress. Når byrden fjernes, vil symptomerne på stress, depression og angstlidelser aftage.
• God for kroppens balance
Med alderen vil risikoen for at falde stige, fordi balance og kropskoordination falder. Med en almindelig danserutine, især Tango-typen, vil du have bedre balance i alderdommen. Fordi dans vil få en person til at bevæge sig meget og have en god kropsholdning, så det bliver nemmere for dig at kontrollere kroppens bevægelser.
• Hjælper med at tabe sig
Dans vil hjælpe med at forbrænde kalorier og overskydende fedt, der har ophobet sig i kroppen. Hvis den udføres regelmæssigt, kan denne aktivitet også hjælpe med at tabe sig. Dans, især dansesport, som faktisk udføres med meget energi og kræver strategi og bevægelsesnøjagtighed, er en træningsform, der er meget god for helbredet. Hvis du vil vide mere om, hvilke former for cardio-øvelser udover dans, der er sunde for kroppen,
spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på
App Store og Google Play.
