Hostemedicin uden søvnighed, der er sikkert under faste? Dette er anbefalingen

Sundhed
Fasteaktiviteter kræver, at du justerer tidspunktet for at spise og drikke, hvilket kun er under sahur og efter at have brudt fasten. Ligeledes når du vil tage hostemedicin. I løbet af denne tid har nogle hostemedicin bivirkninger, der forårsager døsighed. Vælg derfor hostemedicin, der ikke gør dig søvnig, så aktiviteterne i fastemåneden forbliver glidende. Altså hostemedicin med aktive ingredienser, som kan være en mulighed under faste?

Bromhexin HCL og Guaifenesin, anbefalede aktive ingredienser til hostemedicin

Siladex ME indeholder Bromhexin HCL og Guaifenesin Bare rolig, du kan stadig faste jævnt, selvom du har hoste. Se efter hostemedicin med de aktive ingredienser Bromhexin HCL og Guaifenesin, som er effektive til at lindre hoste under faste. Ingen grund til at bekymre sig om at kigge på emballagen til forskellige hostemedicin, der er tilgængelige på markedet, for at finde disse ingredienser. Du kan med det samme vælge Siladex Mucolytic Expectorant (ME) hostemedicin til at lindre en meget irriterende hoste med slim. Følgende er indholdet i den, for hver måleske (5 ml).
  • Bromhexin HCL: 10 mg
  • Guaifenesin: 50 mg
Udover at det ikke forårsager døsighed, er Siladex ME sukkerfri og alkoholfri. For at lindre ophostende slim og tynde den ud, så den er nem at udstøde, bør denne hostemedicin indtages tre gange dagligt hver, så meget som en måleske (5 ml) til børn over 10 år og voksne. I mellemtiden rådes børn i alderen 5-10 år til at drikke Siladex ME tre gange om dagen så meget som en halv teskefuld (2,5 ml). Denne hostemedicin uden døsighed fås i 60 ml og 100 ml pakninger efter dine behov.

Tips til at holde din krop i form i fastemåneden

Glem ikke at dyrke let motion. Du kan faktisk blive nødt til at justere dine daglige aktiviteter under faste. Men det betyder ikke, at man glemmer en sund livsstil. Følg følgende række af tips, så kroppen altid er i form under fasten. 1. Giv mindst én type mad fra de fire fødevaregrupper som følger. en. Basisfødevarer:

Ris, majs, brød, sød kartoffel b. Tilbehør:

Nødder, tempeh, tofu, fisk, kylling, mælk og deres forarbejdede produkter c. Grøntsag:

Hver type grøntsag d. Frugt:

Enhver form for frugt, som kan indtages ved sengetid 2. Bryd din faste med vand og søde fødevarer fra frugt, inklusive dadler. 3. Begræns forbruget af salt eller fed mad på suhoor eller iftar. 4. Undgå fedtet mad på suhoor, som risikerer at tilstoppe blodkarrene, og i sidste ende reducerer ilttilførslen og gør dig søvnig i løbet af dagen. 5. Bliv ved med at lave lette aktiviteter, såsom let træning. 6. Undgå altid alkoholholdige drikkevarer. 7. Kontroller blodtrykket regelmæssigt, især hvis du har diabetes eller hypertension. 8. Giv altid medicin derhjemme, inklusive Siladex ME til at lindre hoste med slim under faste. [[Relateret artikel]]

Vigtigheden af ​​at drikke vand under faste

Sørg for at drikke vand, når du afbryder din faste. Hele 90 procent af kroppen består af vand. Derfor vil manglende væskeindtag under faste skade kroppens celler, og risikoen for dehydrering kan opstå. Derfor, ud over at spise en afbalanceret kost, så glem ikke at drikke vand. Kosten vil faktisk ændre sig under ramadanen. Forbruget af vand bør dog ikke gå glip af. Du rådes også til at indtage vand på følgende tidspunkter, hvert glas.
  • Efter at være vågnet til sahur
  • Efter sahur
  • Når man bryder fasten
  • Efter maghrib-bøn
  • Efter spisning
  • Efter Isha bøn
  • Efter tarawih bøn
  • Før du sover
Det er vigtigt at huske, at når man faster, har kroppen potentiale til at opleve helbredsproblemer på grund af mangel på fibre, vand eller indtagelse af for meget stegt mad. Især i denne tid ændrer spisemønstre sig. Men selvom du rådes til at drikke nok under denne ramadan, så undgå kaffe og sodavand, som faktisk vil gøre det svært at sove, og forårsage fedtdepoter. Lad ikke faste blive en undskyldning for ikke at lave optimale aktiviteter, fordi kroppen er svag, sløv eller søvnig. Sørg derfor kun for at indtage Siladex ME, som ikke vil forårsage døsighed, når det tages under ramadanen.