Peptid er en mindre version af protein, der ofte findes som en ingrediens i kosmetiske produkter. Generelt er dets egenskaber relateret til anti-aging, anti-inflammatorisk, til muskelopbygning. Nogle gange forveksler folk peptider med proteiner. Faktisk er begge afledt af aminosyrer, men antallet af aminosyrer i peptidet er mindre. Styrken af dette peptid gør det også tilgængeligt og bredt indtaget i tilskudsform.
Ved hvad et peptid er
I et peptid er der normalt 2-50 aminosyrer. Kroppen kan lettere optage peptider, fordi de er mindre i størrelse og let nedbrydes. Derudover er dette ene protein også nemmere at komme ind i huden og tarmene, så det hurtigere kan optages i blodbanen. Desuden kan naturlige former for peptider komme fra plante- eller animalske proteinkilder, såsom:
- Kød
- Hørfrø
- Hvede
- Hamp frø
- Skalvandsdyr
- Fisk
- Soya bønne
- Linser
- Havre
- Mælk
- Æg
Det interessante at studere om peptider er deres bioaktive indhold eller positive fordele for menneskers sundhed. Forskellige bioaktive peptider vil også have forskelligt indhold. Dens indvirkning på kroppen afhænger af aminosyrerne i den.
Fordele ved peptider til huden
Der er et væld af videnskabelige beviser for, at peptider er gavnlige for hudens sundhed ved at:
1. Forsinke aldring
Kollagenpeptider er en type kollagenprotein, som kroppen let kan optage. Det vil sige, at indtagelse af kollagenpeptider kan forbedre hudens sundhed og forsinke aldringsprocessen. Desuden er kollagen et protein, der findes i hud, hår og negle. Interessant nok kan peptidet stimulere produktionen af melanin, et hudpigment, der kan beskytte huden mod solskader. Det er derfor, mange anti-aging kosmetiske produkter også indeholder peptider. Påstanden kan reducere rynker, gøre huden fastere og forbedre blodcirkulationen.
2. Fremskynde sårheling
Stadig relateret til kollagen, dets fordele kan også fremskynde sårheling. Bioaktive peptider kan også reducere inflammation og fungere som antioxidanter. Det betyder, at kroppens evne til at komme sig efter skader er endnu mere optimal. Indtil nu er forskning siden 2015 stadig i gang for at finde ud af antimikrobielle peptider. At have antimikrobielle peptider, der er for høje eller for lave, kan være årsagen til forskellige hudproblemer. Det vil sige, at niveauet skal holdes for at forblive balanceret.
3. Beskyt huden bedre
Naturligvis har huden et beskyttende lag, der forhindrer den i at blive udsat for bakterier, ultraviolette stråler, forurening og andre giftige stoffer. Dette kaldes
hudbarrierer. Når en person overeksfolierer,
hudbarriere kunne blive beskadiget. Derudover har eksponering for cigaretrøg og anden forurening for dårlig søvnkvalitet også en indflydelse på denne tilstand. Peptidindtag kan dannes
barriere stærkere hud.
4. Lindre udbrud
For dem der oplever
udbrud, måske du kan overveje at tage peptider. Fordi det antimikrobielle indhold i det betyder, at det kan dræbe acne-fremkaldende bakterier. I denne undersøgelse fra 2019 blev det fastslået, at peptiderne i
hudpleje har en positiv effekt, når den påføres direkte på huden. Peptider kan trænge ind i det yderste lag af huden. Det vil sige, at den ikke kun klæber til overfladen, men kan være mere gennemtrængt. Måden det fungerer på er at sende signaler til kroppens celler om at producere mere kollagen og elastin.
Andre fordele ved peptider
Ikke kun for hudens sundhed, peptider har også andre fordele, såsom:
En laboratorieundersøgelse i 2013 sagde, at indtagelse af kollagenpeptider kan øge knoglemassen. Dette eksperiment blev anvendt på laboratoriemus, der også bevæger sig fysisk i form af løb. Derfra blev det konkluderet, at kollagenpeptider kan forhindre knogletab på grund af aldring. Der er dog behov for yderligere forskning for at bevise dets fordele hos mennesker.
Kreatinpeptidtilskud kan øge muskelmassen. I en undersøgelse foretaget af et tysk forskerhold kombinerede deltagerne et peptidtilskud med
modstandstræning. Som følge heraf er styrke og muskelmasse steget. Populariteten af denne fordel anerkendes i stigende grad, fordi nogle typer anses for at være lettere for kroppen at fordøje. Det vil sige, at potentialet for bivirkninger i form af fordøjelsesbesvær kan undgås. Men husk på, at World Anti-Doping Agency forbyder indtagelse af visse typer kreatinpeptider, herunder:
follistatin. Hovedsageligt for folk, der bevidst indtager det for atletisk præstation.
Hvad er bivirkningerne?
For raske mennesker forårsager peptidtilskud sjældent bivirkninger, fordi de ligner naturlige peptider, der findes i fødevarer. Orale kosttilskud kommer muligvis ikke ind i blodbanen, fordi kroppen nedbryder dem til individuelle aminosyrer. Men selvfølgelig kan indtagelse og brug af peptider lokalt forårsage reaktioner på huden såsom udslæt, kløe og følsomhed. Så sørg altid for at købe peptider fra pålidelige producenter og stop med at bruge dem med det samme, når der opstår bivirkninger. Ikke mindre vigtigt, rådfør dig med din læge, før du indtager peptidtilskud eller bruger kosmetik, der indeholder peptider. Gravide kvinder, ammende mødre eller dem, der tager medicin, bør undgå peptider, før lægen giver grønt lys. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Hvis du er sikker på, at det er sikkert at bruge peptider, både i form af kosmetik og kosttilskud, så sørg for at vælge den rigtige form. Eksempler til
hudpleje, Det er selvfølgelig bedre at vælge et serum eller en fugtighedscreme end bare
rengøringsmidler. Ydermere fungerer peptider godt sammen med andre ingredienser som f.eks
niacinamid, C-vitamin, antioxidanter og hyaluronsyre. Bruger det dog i forbindelse med
alfa-hydroxysyre (AHA) vil kun få det til at fungere mindre effektivt. For at diskutere yderligere om tegn på bivirkninger ved at indtage eller påføre peptider,
spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på
App Store og Google Play.
