Har du nogensinde følt dig meget træt, enten fysisk eller mentalt, mens du tog dig af et barn? Tilstanden med, at far eller mor er træt af at tage sig af dette barn, kan indikere
forældrenes udbrændthed .
Forældres udbrændthed er et syndrom, der specifikt er forårsaget af hyppige oplevelser af forældrestress (
forældres stress ) er kroniske. Denne tilstand kan opstå når som helst, også under denne pandemi, hvor far eller mor også skal hjælpe deres børn med at studere hjemme, fordi skolen er online. For ikke at nævne, at der er en række lektier, der venter på dig. Ophobningen af disse ting kan overvælde forældre.
Tegn på, at en far eller mor er træt af at tage sig af børn
Udover de mange ting, der skal håndteres af far og mor, kan træthed ved at tage sig af egne børn også opstå, fordi far eller mor ikke spørger eller får hjælp fra deres ægtefælle eller andre familiemedlemmer. Dette får far eller mor til at gøre mange ting på samme tid, som kan forårsage ekstrem træthed. For eksempel at lave alle lektierne, mens de lærer børn at lære. Nogle tegn på, at en far eller mor er træt af at tage sig af børn (
forældrenes udbrændthed ), der kan observeres, nemlig:
- Føler dig drænet for energi eller meget træt
- At have negative følelser, når man tager sig af børn
- Let vred og frustreret
- Føler sig ikke længere forbundet med børn
- Vil ikke lave noget derhjemme
- Føler sig ude af stand til at være en god far eller mor
- Har problemer med at sove.
Egentlig er tilstanden med, at far eller mor er træt af at tage sig af barnet, en naturlig ting, hvis det kun sker midlertidigt. Far eller mor er normalt hurtige til at komme op igen. Men hvis denne tilstand varer i lang tid for at vise ovenstående tegn, skal den selvfølgelig ikke ignoreres.
Effekter af forældres udbrændthed
Når en far eller mor er træt af at tage sig af børn i en længere periode, vil det have en dårlig indvirkning på dem selv og deres familier. Her er nogle af virkningerne af
forældrenes udbrændthed hvad der kan ske:
I fare for vanedannende adfærd
Psykisk træthed kan også få en far eller mor til at lede efter andre flugter ved at engagere sig i vanedannende adfærd, såsom at spille sociale medier, shoppe, ryge og forsøge at få hende til at føle sig glad.
Træt af at tage sig af børn kan forårsage hovedpine. Ikke kun mentalt angreb, far eller mor, der er træt af at tage sig af børn, kan også forårsage helbredsproblemer, såsom hovedpine, sløvhed, nedsat appetit og vægttab.
Øget hyppighed og intensitet af konflikter med partnere
Forældres udbrændthed kan øge konflikten med en partner. Fordi far eller mor bliver mere irritable og følsomme, så selv trivielle ting kan resultere i konflikter. Hvis det fortsætter, kan dit forhold til din partner strække sig.
Ignorerer og risikerer at være hård mod børn
Mor risikerer at være hård ved sit barn. Fordi du ikke længere føler dig forbundet med dit barn, kan du ignorere og være hård mod ham. Ikke sjældent fører det til vold mod børn, både fysisk og verbalt. Som et resultat kan børn blive bange og deprimerede.
Far eller mor, der oplevede
forældrenes udbrændthed kan også have lyst til at stikke af. Han nægtede at være i nærheden af sin søn. Ved at stikke af håber du, at problemet er overstået. I alvorlige tilfælde opstår selv tanker om selvmord. [[Relateret artikel]]
Hvordan man håndterer træt af at tage sig af børn
Der er flere måder at overvinde
forældrenes udbrændthed for at undgå de negative konsekvenser, nemlig:
Få nok hvile fra den daglige rutine
Få nok hvile Når far eller mor er træt af at tage sig af børn, så prøv at få nok hvile fra den daglige rutine. Bliv ikke ved med at presse dig selv, indtil energien er ved at være drænet. Tag dig tid til at sove, hvis du har fri.
Spørg din partner eller andre familiemedlemmer om hjælp
Hvis du føler dig træt, så tøv ikke med at spørge din partner eller andre familiemedlemmer om hjælp. På den måde vil du ikke føle dig overvældet af dig selv i at tage dig af børn.
Der er ikke noget galt, hvis du fortæller dine klager til dine nærmeste. Dette kan få dig til at føle dig bedre, når du bliver hørt. Især hvis vedkommende støtter dig, så det kan øge din moral.
Midt i at føle dig træt eller kede af at tage sig af børn, tag dig tid til at lave aktiviteter, der er sjove eller du kan lide. Glem ikke at passe godt på dig selv også. Ved at gøre nogle af tingene ovenfor, håber man, at
forældre brænde ud kan overvindes. Men hvis det ikke giver positive ændringer, så kontakt en psykolog for at få den rigtige behandling. I mellemtiden, hvis du vil spørge om helbredsproblemer,
spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på
App Store og Google Play .
Træt af at tage sig af børn kan forårsage hovedpine. Ikke kun mentalt angreb, far eller mor, der er træt af at tage sig af børn, kan også forårsage helbredsproblemer, såsom hovedpine, sløvhed, nedsat appetit og vægttab. 
Mor risikerer at være hård ved sit barn. Fordi du ikke længere føler dig forbundet med dit barn, kan du ignorere og være hård mod ham. Ikke sjældent fører det til vold mod børn, både fysisk og verbalt. Som et resultat kan børn blive bange og deprimerede. 
Få nok hvile Når far eller mor er træt af at tage sig af børn, så prøv at få nok hvile fra den daglige rutine. Bliv ikke ved med at presse dig selv, indtil energien er ved at være drænet. Tag dig tid til at sove, hvis du har fri. 
