Ikke kun populær som en æterisk olie, forarbejdet lavendel te kan også være en mulighed for at berolige sindet efter en dag med aktiviteter. Faktisk er fordelene ved lavendel te eller
Lavandula angustifolia Dette kan hjælpe med at gøre søvn mere sund, især for dem, der har søvnforstyrrelser. Faktisk sælges lavendelekstrakt i Tyskland under navnet Lasea med påstande om at overvinde overdreven angst og forbedre søvnkvaliteten. Dette betyder dog ikke, at lavendelekstrakt kan være en alternativ medicin til visse medicinske tilstande. [[Relateret artikel]]
Fordele ved lavendel te for sundheden
At tænke på den beroligende aroma af lavendelblomstte er ikke kun behagelig at dufte, men bringer også en række fordele. Men de fleste af de egenskaber, der er blevet videnskabeligt bevist, er fra lavendelekstrakt eller æterisk olie. Her er en række af fordelene ved lavendel te eller
lavendel te for sundhed:
1. God til distraktion humør
Stoffer i lavendel kan stimulere aktiviteten af visse dele af hjernen samt forbinde impulser mellem hjerneceller. Dette sæt af måder at arbejde på kan have en positiv indflydelse på
humør beroligende på samme tid. Det er dog fordelen ved lavendelekstrakt, ikke specifikt lavendel te. Interessant nok viste en undersøgelse af 80 nybagte mødre i Taiwan, som indtog 250 ml lavendel-te dagligt i 2 uger, lignende resultater. De, der indånder aromaen af denne te dybt, føler sig mindre trætte og deprimerede. Efter at undersøgelsen blev fortsat i op til 4 uger senere, føltes virkningen dog ikke så signifikant som i den indledende periode.
2. Forbedre søvnkvaliteten
Indtil nu har der faktisk ikke været specifikke undersøgelser, der har fundet effekten af lavendel te på en persons søvnkvalitet. Fordelene er dog stadig ret lovende. En undersøgelse, der involverede 158 nybagte mødre, fødte. De, der inhalerede dybt duften af lavendel (10 tællinger) i 4 dage om ugen og varede 8 uger, følte forskellen. Fordelene, der opstår, er bedre søvnkvalitet. Det er selvfølgelig ikke kun lavendelduften, der spiller en rolle. Rutine før sengetid eller
søvnhygiejne også skal overvejes. Så der er ikke noget galt med at nippe til en kop lavendelblomstte, inden du går i seng. Glem ikke at tage en dyb indånding i den beroligende duft af den.
Læs også: Disse er fordelene ved lavendel for sundheden, ikke kun frastødende myg3. Lindrer menstruationssmerter
Når cyklussen kommer, er der månedlige gæster, som ikke er inviteret, men kommer med, nemlig menstruationssmerter. Dette er meget naturligt og almindeligt mærket af kvinder. Den gode nyhed, lavendel har potentialet til at lindre dette ubehag. Konkret er der en undersøgelse af 200 voksne kvinder i Iran, som inhalerede duften af lavendel i 30 minutter hver dag. Når de blev udført på de første 3 dage af deres menstruation, følte de en signifikant reduktion i mavesmerter. Dette kunne mærkes efter vanen blev udført i 2 måneder. Ikke kun ved at indånde aromaen, massage med lavendel æterisk olie kan også give lignende fordele. Der er dog stadig brug for mere forskning omkring den samme effekt af at drikke lavendel te.
4. Oprethold en sund hud
Lavendel i form af æterisk olie har også anti-inflammatoriske og antibakterielle egenskaber. Påføring af det på dit ansigt kan hjælpe med at helbrede acne og lindre betændte hudproblemer som psoriasis. Ikke kun det, der er også fordele ved lavendel æterisk olie i helende sår. Årsagen er, at denne olie optimerer processen med at syntetisere proteinstrukturen af kollagen.
5. Glat fordøjelse
Fordelene ved lavendel te er også kendt for at være effektive til at opretholde fordøjelsessundheden. Te fra lavendelblomster kan overvinde fordøjelsesproblemer, såsom diarré, kvalme og mavekramper. Dette skyldes, at lavendel har en krampeløsende effekt, der kan reducere fordøjelsesmuskelspænding, hvilket gør den effektiv til oppustethed og mavesmerter. Duften af lavendel er også effektiv til at stimulere produktionen af galde, så maden fordøjes mere effektivt. Den beroligende virkning af aromaen kan også hjælpe med at lindre kvalme.
6. Lindrer vejrtrækningen
Lavendel te er kendt for at have anti-inflammatoriske virkninger, der kan bekæmpe infektion. Fordelene ved at drikke lavendel te kan hjælpe med at lindre luftvejslidelser ved at forbedre luftvejene til at være mere åbne. Den antibakterielle virkning af lavendel te hjælper også med at udrydde de bakterier, der forårsager forkølelse. Det er det, der i sidste ende kan overvinde klager over tilstoppet næse og gøre vejrtrækningen lettere.
7. Øg udholdenheden
Lavendel te indeholder C-vitamin, calcium og magnesium. Indholdet af alle tre kan forbedre immunforsvaret og gøre det lettere for kroppen at bekæmpe bakterie-, svampe- og virusinfektioner. Lavendel te er også høj i antioxidanter, som er antibakterielle til at behandle forkølelse. Disse antioxidanter er nyttige til at bekæmpe frie radikaler forårsaget af forurening. Frie radikaler kan også forårsage forskellige andre sygdomme, herunder kræft og for tidlig aldring.
Læs også: Fordelene ved lavendelolie til hud og hår og hvordan du bruger den sikkertSådan indtager du lavendelblomstte og dens bivirkninger
Selvom specifik forskning om effektiviteten af lavendelblomstte stadig er meget sparsom, hævder mange mennesker at føle sig roligere efter at have indtaget den. Du kan lave din egen derhjemme ved at brygge teposer, der sælges på markedet. Derudover kan du også blande 250 ml vand ved at tilføje teskefuld lavendelblomster. Lad det derefter sidde i et par minutter. Ligesom enhver anden type urtete er der desuden mulige bivirkninger. I det mindste er der en case-rapport om mennesker, der føler, at deres puls bliver unormalt hurtigere efter at have indtaget lavendelblomstte. Selv når du bare inhalerer det, skal du sørge for, at der ikke er nogen allergisk reaktion. Især når det påføres direkte på huden, er der risiko for irritation. Det ville være meget mere sikkert at blande det med
bærerolie som olivenolie. For at diskutere mere om risiciene ved at drikke lavendel
te og hvordan man sikkert indtager det,
spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på
App Store og Google Play.
