Urtecigaretter markedsføres ofte som sunde cigaretter. Nogle af ingredienserne i det er lavet af urteplanter og betragtes som mere naturlige og mindre farlige end almindelige cigaretter. Ikke få mennesker bruger også urtekigaretter som et alternativ til at holde op med at ryge. De antager, at cigaretter fra urteplanter ikke forårsager afhængighed og har lavere sundhedsrisici. Slap ikke af endnu! Urtecigaretter er faktisk lige så farlige som cigaretter generelt. Lad os se forklaringen nedenfor.
Hvad er urte-cigaretter?
Ved første øjekast ligner formen for urtekigaretter almindelige cigaretter. Ligeledes med emballagen. Men cigaretter lavet af urteingredienser indeholder ikke nikotin, som er et stof i cigaretter, som er kendt for at forårsage afhængighed. Denne type cigaret er lavet af en blanding af forskellige urteplanter. Af denne grund betragtes urtecigaretter ofte som mere naturlige og sundere. Der er mange planter, der ofte bruges som ingredienser i urtekigaretter. Nogle af disse omfatter:
- Passionsblomst
- Jasmin
- Majshår
- rosenblade
- Ginseng
- lotusblad
- Lakrids
- rødkløver blomst
Urtecigaretter er lige så farlige som almindelige cigaretter
Måske har du hørt om nogle af de urter, der er blevet nævnt ovenfor. Denne plante er kendt som en sund ingrediens. Der er så mange traditionelle indonesiske lægemidler, der bruger disse planter som deres grundlæggende sammensætning. Generelt er disse ingredienser også sikre til indtagelse. Men desværre vil alt være forgæves, hvis blandingen af urter brændes med din lighter. Her er forklaringen:
1. Producerer gift ved forbrænding
Når de brændes, vil urteplanter producere forskellige skadelige stoffer. For eksempel tjære, kulilte og andre toksiner. At indånde disse stoffer er ensbetydende med at putte giftstoffer i dine lunger. Så selvom de betragtes som tobaksfrie og nikotinfrie cigaretter, er urtekigaretter stadig cigaretter. De sundhedsmæssige virkninger, det forårsager, er lige så farlige som cigaretter generelt. Startende fra risikoen for kræft, bronkitis, til hjerteanfald.
2. Indholdet af tjære og nikotin kan være mere
Fed-cigaretter og bidi-cigaretter, som ofte betragtes som 'naturlige', er heller ikke så naturlige, som du tror. Disse typer cigaretter indeholder stadig tobak. Tjæreindholdet i disse cigaretter kan være to til tre gange mere end almindelige cigaretter. Ligeledes med andre stoffer, såsom nikotin og kulilte. Nogle urtecigaretter er også lettere end almindelige cigaretter. Som et resultat bliver du nødt til at inhalere oftere og tage dybere vejrtrækninger for at få fornemmelsen. Dette kan faktisk få giftstofferne i cigaretter til at gå dybere ind i din krop. Ifølge Kræftorganisationen indeholder cigaretter i enhver form, urte eller konventionelle begge mange kemikalier, der kan forårsage kræft (kræftfremkaldende stoffer) og toksiner, der kommer fra brændende cigaretter. [[Relateret artikel]]
Sikker måde at holde op med at ryge
At lave urtekigaretter som et alternativ til almindelige cigaretter kan stadig skade dit helbred. Den bedste måde er helt at stoppe med at ryge. Det er ikke nemt. Men med en stærk vilje kan enhver blive befriet fra nikotinets lænker. Hvad er nogle måder at holde op med at ryge på, som du kan prøve?
1. Brug nikotinerstatningsterapi
Når du holder op med at ryge, kan du opleve svimmelhed, svaghed og endda
trang cigaret. Disse symptomer er symptomer på nikotinabstinenser
(nikotinabstinenser). Nikotinerstatningsterapi kan kontrollere din trang til at ryge igen. Der er flere nikotinerstatninger, som du kan vælge efter dine behov. For eksempel tyggegummi,
sugetabletter, og patch (
plastre)
. En række undersøgelser har vist, at nikotinerstatningsterapi kan være nyttig til at øge succesraterne i rygestopprogrammer.
2. Undgå aftrækkeren
Undgå faktorer eller vaner, der kan få dig til at vende tilbage til at ryge. For eksempel at begrænse koffeinindtaget, hvis du ofte ryger sammen med at drikke kaffe. Du kan også børste tænder eller tygge tyggegummi efter at have spist, hvis du er vant til at ryge efter at have spist. Hermed kan din fristelse til at ryge opdæmmes.
3. Sport
Regelmæssig motion kan distrahere dig fra rygning og derved hjælpe med at reducere nikotinabstinenssymptomer. Motion forhindrer også den vægtøgning, der normalt opstår efter rygestop.
4. Spis sund mad
Det anbefales ikke, at du følger en streng diæt, mens du holder op med at ryge. Årsagen er, at dette faktisk kan gøre dig sulten og fristet til at ryge en cigaret. Alternativt kan du spise mere frugt, grøntsager, fuldkorn og fedtfattigt protein, mens du kæmper for at holde op med at ryge.
5. Håndter stress
En af hovedårsagerne til, at folk ryger, er, at denne vane gør dem mere afslappede. Det er muligt, at du søger en flugt fra stress ved at ryge. Derfor skal du finde nye måder at berolige dig selv og mindske stress uden at skulle ryge. For eksempel ved at lytte til musik, møde venner, massage eller lave en hobby. Lad dig ikke narre af de naturlige dikkedarer i urtekigaretter. Faktisk kan urtecigaretter være lige så skadelige som almindelige cigaretter. Så hvis du ønsker at holde op med at ryge, er det ikke et sundt alternativ at ryge urtecigaretter. Prøv at anvende de rigtige tips til rygestop, så det hjælper dig med at holde op med at ryge. Kontakt din læge, hvis du har til hensigt at bruge nikotinerstatningsterapi eller visse lægemidler. Din læge kan hjælpe dig med at vælge den rigtige rygestopmetode, samt overvåge dens succes. Med dette er dit helbred ikke kompromitteret.
