Travle tidsplaner, ophobet arbejde eller at være i et stressende miljø
giftig det kan nogle gange give dig lyst til at løbe væk fra det. Desværre bliver mennesker, der løber fra virkeligheden, ofte stemplet som kujoner. Også selvom det at flygte fra virkeligheden nogle gange skal ske for selvlykkens skyld. I psykologi er denne tilstand kendt som eskapisme. Men eskapisme skal selvfølgelig gøres på den rigtige måde.
Er det eskapisme eller at løbe fra virkeligheden?
Eskapisme er ønsket om eller adfærd for at ignorere eller undgå virkeligheden. Generelt vil en person, der har haft en traumatisk oplevelse, naturligt "løbe væk" fra den for at undgå stress og psykiske skader. På den måde bliver du befriet fra belastende livserfaringer. Når du er fanget i en cyklus af bekymringer, angst eller depression, er det eneste, du behøver at gøre, nogle gange at komme ud af dit sind. Så der er ikke noget galt, gå tilbage og flygt fra virkeligheden for en stund. Selvom problemet selvfølgelig stadig vil være der, når du kommer tilbage, vil du se det med et bedre perspektiv og fokusere mere på at overvinde det. Hvis det gøres på den rigtige måde, vil eskapisme helt sikkert have en positiv effekt. Når du laver eskapisme, har du en tendens til at hvile og gøre dig selv stærkere til at se virkeligheden i øjnene. På den anden side kan overdreven eskapisme faktisk føre til større problemer. Uden god kontrol kan eskapisme få dig til at glemme og blive ved med at gemme dig fra den virkelighed, du står over for. Lad dig derfor ikke falde i søvn med denne eskapisme. Gør nok med det formål at gøre dig selv endnu bedre, når du står over for virkeligheden. [[Relateret artikel]]
Ting at gøre i eskapisme
I eskapisme bør du gøre ting, der er positive og giver fordele. Der er nogle positive flugter, som du kan gøre, når du føler dig keder eller deprimeret for at se virkeligheden i øjnene, herunder:
At gå udenfor, gå en tur og få noget frisk luft kan reducere stress og forbedre dit humør. Du vil glemme nogle af problemerne i dit liv for et stykke tid. Ikke så mærkeligt, hvis mange mennesker vælger at tage på ferie for at frigøre sindets byrde. Efter at have vendt tilbage, så kan dit sind blive klarere.
Motion kan få blodet til at flyde mere jævnt og frigive endorfiner, der kan forbedre humøret. Denne aktivitet giver dig også mulighed for et øjeblik at glemme, hvad der sker. Det er ikke en nem ting at presse sig selv til at træne, men dette er en god og sund måde at eskapisme på.
Når du læser en bog, kan du føle, at du er kommet ind i en anden verden. Udover at kunne blive der et stykke tid, har læsning også mange mentale fordele. Læsning kan øge empatien, ændre din tankegang og forbedre dine følelser. Når du føler dig træt, så tag dig tid til at læse en bog. Du kan også læse en bog i det fri for at føle dig mere forfrisket.
Næsten alle har en yndlingshobby, såsom at se film, cykle, svømning, landbrug, syning, strikning og andre. At dyrke en hobby kan også holde dig væk fra virkeligheden i et stykke tid. Du vil føle dig gladere og fri for byrden af hjemsøgende tanker. Sørg dog for, at eskapismen ikke volder problemer. Lad dig ikke flygte fra virkeligheden på en negativ måde, såsom overspisning eller shopping, fordi det faktisk kan have en dårlig indvirkning. Efter at have gjort eskapisme, skal du være i stand til at se og kontrollere virkeligheden godt. Kontakt en psykolog, hvis du har problemer, der ikke kan behandles.
