Har du nogensinde mødt en, der var utrolig bange på et fly? Eller har du selv oplevet det? Det kunne være aerofobi. Aerofobi er den ekstreme rædsel ved at skulle sætte sig på et fly. Faktisk varer denne frygt ikke kun et øjeblik. En anden betegnelse for aerofobi er aviofobi. Ifølge en undersøgelse fra 2016 fra University of New England oplever mindst 2,5-40% af mennesker angst på grund af at flyve hvert år.
Symptomer på aerofobi
Den største forskel mellem aerofobi og den sædvanlige flyskræk er den intense følelse af frygt. Det er muligt at have overdreven angst, lige når du tænker på at stige på et fly eller flyve. Nogle af de fysiske symptomer, der kan opstå, når dette opstår, omfatter:
- Hjertefrekvensen stiger
- desorientering
- Overdreven svedtendens
- Rødlig hud
- Rystende
- Kvalme
- Stakåndet
- En kvælningsfornemmelse
- Fordøjelsessystemet føles ubehageligt
- Kan ikke tænke ligeud
- Kroppen ryster
I nogle tilfælde er der også mennesker, der oplever panikanfald eller...
Angstanfald. I denne tilstand vil der være en fornemmelse af, at det er svært at skelne mellem virkelighed og ikke, samt en frygt for døden. Ydermere er der mennesker, der først føler frygt, når de begynder at stige på flyet eller
boarding. Det er dog muligt, at der er folk, der har mærket rædslen, da de satte deres fod i lufthavnen. [[Relateret artikel]]
Årsager til aerofobi
Udløser af forekomst
aerofobi Det kan skyldes én ting eller en kombination af flere faktorer. Nogle gange kan denne tilstand udløses eller forværres, hvis en person har andre fobier såsom:
- Klaustrofobi (fobi for små rum)
- Akrofobi (fobi for højder)
- Kimfobi (fobi for bakterier eller tilstedeværelsen af fremmede)
De tre typer fobier ovenfor kan virkelig gøre aerofobi værre. Især når man skal bruge ret lang tid på flyet sammen med mange andre udlændinge. Det er ikke kun fobier, der er fysiske problemer, der bidrager til flyskræk, såsom:
- Bihule eller blokering af mellemøret, der forårsager smerter ved flyvning
- Feber og andre kroniske bihuleproblemer, der forårsager ubehag
- Hjertesygdomme eller andre medicinske tilstande, der øger risikoen for blodpropper
Alle kan have forskellige udløsende faktorer for fremkomsten af frygt for at flyve overbord. Men hvis opsummeret er nogle af de fælles faktorer:
1. Traumatisk oplevelse
Eksistensen af en traumatisk oplevelse, såsom at overleve et flystyrt, kan udløse fremkomsten af aerofobi. Faktisk kan det at se nyheder om et flystyrt udløse en flyskræk. For eksempel var der folk, der var bange for at komme på fly efter angrebene den 11. september.
2. Miljøfaktorer
Hvis forældre har en tendens til at frygte at flyve, så kan den samme rædsel opstå. Derudover kan det også have en indflydelse at se venner eller slægtninge, der har en fobi for at flyve.
3. Endnu en konflikt
Nogle gange kan flyskræk også opstå på grund af andre konflikter som stress på arbejdet med hyppige lange ture. Et andet eksempel er et barn, hvis forældre er skilt og ofte skal flyve for at besøge en af deres forældre, kan opleve aerofobi som en forsvarsmekanisme mod skilsmissetraumer. Ikke nok med det, andre ukontrollerbare problemer såsom dårligt vejr, turbulens under start og landing og flyforsinkelser kan også forværre flyskræk. [[Relateret artikel]]
Hvordan man overvinder aerofobi
Frygt for at flyve er en tilstand, der kan behandles, selvom det ikke vides præcist, hvad der udløser den. Nogle af de mest almindelige behandlingsformer er:
Typer af psykologisk terapi kan være kognitiv adfærdsterapi, som har til formål at ændre negative tanker, der udløser frygt. I denne metode er der flere tilgange såsom eksponeringsterapi, systematisk desensibilisering, individuel terapi, til teknikker
Virtual reality at overvinde frygten for at flyve.
Der er også en måde at overvinde flyskræk ved at tage et flyvekursus i 2-3 dage. I løbet af klassen vil du blive inviteret til at lære piloten at kende, flyvesikkerhedsprocedurer og endda flyve med flyet. At lære hele processen nærmere at kende vil få en person til at føle sig mere komfortabel og mindre bange.
For at lindre visse symptomer såsom kvalme eller overdreven angst, vil lægen anbefale visse lægemidler for at forhindre køresyge. Derudover kan læger også ordinere angstdæmpende medicin, men kun på kort sigt. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
En af nøglerne til at overvinde frygten for at flyve er at identificere, hvor irrationel tænkning stammer fra. Når du ser et mønster, så prøv at erstatte det med en mere realistisk og nyttig tanke. Derudover skal du forstå, at flyvemaskiner har tilstrækkelige sikkerhedsmekanismer. At vide, hvordan fly fungerer, og hvorfor turbulens opstår, og endda at forstå betydningen af visse lyde, vil gøre oplevelsen af at flyve mindre skræmmende. Du kan også træne afspændingsteknikker, når du begynder at blive bange. For eksempel ved at øve vejrtrækning, visualisering, til progressiv muskelafspænding. For yderligere at diskutere symptomerne på aerofobi,
spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på
App Store og Google Play.
