At drikke kaffe er måske allerede en del af din rutine. Du bør dog ikke overdrive det. Årsagen er, at virkningerne af at drikke kaffe for kvinder kan være dødelige for helbredet. Hvad er farerne? Se en forklaring på virkningerne af at drikke kaffe for kvinder og de anbefalede regler for at reducere farerne nedenfor.
Hvad er virkningerne af at drikke kaffe for kvinder?
Det er ubestrideligt, at fordelene ved kaffe for kroppens sundhed er meget forskellige. Koffeinindholdet i det kan forbedre koncentration og fokus, lindre træthed, så det kan gøre dig mere begejstret for at gå igennem dagen. Men hvis den tages i overkant, kan virkningerne af kaffe for kvinder være dårlige. Ikke alene gør det dig søvnløs eller overdreven angst, her er nogle farer ved at drikke kaffe for kvinder, som du skal være opmærksom på.
1. Fertilitetsproblemer
En af virkningerne af at drikke kaffe for kvinder er fertilitetsproblemer
En af virkningerne af at drikke for meget kaffe for kvinder er at reducere fertiliteten. Koffeinindholdet i kaffe siges at være årsagen, det kan endda reducere en kvindes chancer for at blive gravid med op til 27%. Et studie i
British Journal of Pharmacology fastslår, at overdreven koffeinforbrug hos kvinder kan reducere muskelaktiviteten i æggelederne. Dette kan så hæmme bevægelsen af æg fra æggestokkene til livmoderen.
2. Menopausal symptomforstyrrelse
At drikke kaffe hos kvinder er også ofte forbundet med menopausale symptomer. Et studie i
National Library of Medicine udtalte, at postmenopausale kvinder, der indtog koffein, havde en højere risiko for at udvikle menopausale symptomer end dem, der ikke gjorde det. De pågældende symptomer er blandt andet relateret til tilstedeværelsen af smerte, brændende fornemmelse (
hedeture ), og nattesved.
3. Påvirker modermælken
Ammende mødre, der indtager kaffe, kan få koffein til at gå over i modermælken i små mængder. Dette giver mulighed for en ophobning af koffein i en ammende baby. I
Tidsskrift for koffeinforskning , kan barnet ikke metabolisere eller udskille koffein korrekt. Ophobning af koffein hos spædbørn kan indirekte forårsage effekter på babyer, såsom søvnbesvær, kræsen og rastløs. [[Relateret artikel]]
4. Abort
Mange undersøgelser har vist sammenhængen mellem kaffeforbrug og forekomsten af abort hos gravide kvinder. Indtagelse af mere end 300 mg koffein om dagen kan øge risikoen for graviditetsforstyrrelser som:
- Abort
- Nedsat føtal vækst og udvikling
- Fosterets hjerterytmeforstyrrelser
Tidligere forskning citeret i
Nationale Sundhedsinstitutter anfører, at dagligt koffeinforbrug i de første syv uger af graviditeten også er mere tilbøjelige til at abortere. Faktisk ikke kun under graviditeten. Farerne ved overdrevent kaffeforbrug hos kvinder før graviditeten kan også øge risikoen for abort. Især i ugerne op til undfangelsen.
5. Lav fødselsvægt
Faren ved for meget kaffe for gravide kvinder er at føde babyer med lav fødselsvægt. Effekterne af at drikke for meget kaffe på gravide omfatter babyer med lav fødselsvægt. Lav fødselsvægt (LBW) er en af årsagerne til spædbørnssygelighed og -dødelighed. Ikke nok med det, babyer med LBW har en højere risiko for at udvikle diabetes og hjerte-kar-sygdomme i voksenalderen. Tidsskrift
BMC Medicin fastslår, at et højt koffeinindtag hos gravide kan øge risikoen for at føde babyer med lav fødselsvægt. Det omfatter også vækst- og udviklingsforstyrrelser. Koffein i kaffe kan nemt optages af kroppen, så det nemt kommer ind i moderkagen. Faktisk er de vigtigste enzymer involveret i koffeinmetabolisme ikke til stede i moderkagen. Dette forårsager en ophobning af koffein i fosterets moderkage. At drikke kaffe under graviditet i store mængder gør koffeineksponeringen hos fosteret højere. Kontinuerlig eksponering kan påvirke fosterets vækst og udvikling. Derfor bør gravide undgå kaffe- eller koffeinindtag under graviditeten.
6. Blæreproblemer
En anden effekt af at drikke kaffe for kvinder er blærelidelser, i form af urininkontinens. Urinkonsekvens er en tilstand, hvor du ikke kan holde din urin. I dette tilfælde kan urinproduktion forekomme ufrivilligt med en vis mængde og hyppighed. En undersøgelse udført af
University of Alabama i Birmingham anfører, at kvinder, der indtager mere end 3 kopper kaffe om dagen (329 mg koffein), er 70 % mere tilbøjelige til at opleve urininkontinens. Dette hænger sammen med koffeinets vanddrivende egenskaber, som kan øge mængden af urin, samtidig med at det stimulerer musklerne i urinvejene. [[Relateret artikel]]
Regler for at drikke kaffe, der er sikre for kvinder
Reglerne for at drikke kaffe, der er sikre for kvinder, bør ikke være overdrevne
Johns Hopkins medicin står der, at 1-3 kopper kaffe om dagen er godt nok for kroppen. Denne mængde kan endda sænke risikoen for hjertesvigt og Alzheimers sygdom. Faktisk ifølge
Kostvejledning for amerikanere Reglerne for at drikke kaffe, der er sikre for kvinder, er 3-5 kopper kaffe om dagen med et maksimalt indtag på 400 milligram koffein. Da mængden af koffein i kaffe varierer, skader det aldrig at tjekke næringsværdioplysningerne på emballagen, før du indtager den. Derudover skal du huske på, at tolerancen for koffeinindtag kan variere fra person til person. Ikke alle kan indtage 3 kopper kaffe på en dag, selvom mængden er rimelig sikker. For at få fordelene ved kaffe, Diane Vizthum, M.S., R.D. fra Johns Hopkins University foreslår følgende:
- Drik 1 kop kaffe om dagen til dig, der ikke er vant til at drikke kaffe
- Undgå at drikke kaffe, mens du er gravid og ammer
- Undgå at drikke kaffe, mens du gennemgår visse former for medicin
- Undgå at blande fløde eller sukker, fordi det kan tilføje kalorier
- Anvend en sund livsstil ved at spise nærende mad og motionere regelmæssigt.
Noter fra SehatQ
Koffein i kaffe har mange fordele for kroppen. Men overdreven forbrug kan faktisk øge risikoen for helbredsproblemer. Til det er det vigtigt for dig at kende reglerne for at drikke kaffe til kvinder og dine tolerancegrænser for at undgå farerne. Hvis du virkelig gerne vil drikke kaffe, men er på bestemte forhold eller medicin, så tal med din læge om det. Især hvis du har kroniske fordøjelsesproblemer, såsom GERD. Du kan også konsultere direkte
online om virkningerne af at drikke kaffe for kvinder gennem funktioner
læge chat i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download appen på
App butik og Google Play nu!
En af virkningerne af at drikke kaffe for kvinder er fertilitetsproblemer 
Faren ved for meget kaffe for gravide kvinder er at føde babyer med lav fødselsvægt. Effekterne af at drikke for meget kaffe på gravide omfatter babyer med lav fødselsvægt. Lav fødselsvægt (LBW) er en af årsagerne til spædbørnssygelighed og -dødelighed. Ikke nok med det, babyer med LBW har en højere risiko for at udvikle diabetes og hjerte-kar-sygdomme i voksenalderen. Tidsskrift BMC Medicin fastslår, at et højt koffeinindtag hos gravide kan øge risikoen for at føde babyer med lav fødselsvægt. Det omfatter også vækst- og udviklingsforstyrrelser. Koffein i kaffe kan nemt optages af kroppen, så det nemt kommer ind i moderkagen. Faktisk er de vigtigste enzymer involveret i koffeinmetabolisme ikke til stede i moderkagen. Dette forårsager en ophobning af koffein i fosterets moderkage. At drikke kaffe under graviditet i store mængder gør koffeineksponeringen hos fosteret højere. Kontinuerlig eksponering kan påvirke fosterets vækst og udvikling. Derfor bør gravide undgå kaffe- eller koffeinindtag under graviditeten. 
Reglerne for at drikke kaffe, der er sikre for kvinder, bør ikke være overdrevne Johns Hopkins medicin står der, at 1-3 kopper kaffe om dagen er godt nok for kroppen. Denne mængde kan endda sænke risikoen for hjertesvigt og Alzheimers sygdom. Faktisk ifølge Kostvejledning for amerikanere Reglerne for at drikke kaffe, der er sikre for kvinder, er 3-5 kopper kaffe om dagen med et maksimalt indtag på 400 milligram koffein. Da mængden af koffein i kaffe varierer, skader det aldrig at tjekke næringsværdioplysningerne på emballagen, før du indtager den. Derudover skal du huske på, at tolerancen for koffeinindtag kan variere fra person til person. Ikke alle kan indtage 3 kopper kaffe på en dag, selvom mængden er rimelig sikker. For at få fordelene ved kaffe, Diane Vizthum, M.S., R.D. fra Johns Hopkins University foreslår følgende: 
