Fordelene ved ginseng som en af de velkendte urteplanter, der har mange fordele, er ikke bare et påfund. Denne type røde eller hvide planterod har længe været brugt som urtemedicin i traditionel medicin. To typer ginseng findes almindeligvis, nemlig amerikansk ginseng (
Panax quinquefolius) og koreansk eller asiatisk ginseng (
Panax ginseng). Selvom der er forskellige typer ginseng, kommer fordelene ved ginseng generelt fra indholdet af det samme aktive stof, nemlig ginsenosid og gintonin. Begge disse stoffer menes at tilbyde forskellige fordele ved ginseng for sundheden.
Få fordelene ved ginseng for kroppens sundhed
Der er en række fordele ved ginseng for kroppens sundhed, som du kan få, herunder:
1. Afstresse
Indtagelse af ginseng kan skabe et bedre humør.Ginsengs sundhedsmæssige fordele kan påvirke kroppens nervesystem på en række måder, såsom at stimulere stofskiftet og øge energiniveauet. Dette er muligt takket være adaptogenforbindelsernes rolle i ginseng. Adaptogenerne i ginseng kan forstyrre hormonniveauer, som kroppen producerer, når den er stresset. Som et resultat kan fordelene ved ginseng reducere niveauet af stresshormoner i kroppen og hjælpe med at skabe et bedre humør.
2. Boost immunforsvaret
Fordelene ved ginseng kommer fra dets anti-allergiske, antimikrobielle og antioxidante egenskaber, der fungerer til at beskytte kroppen mod forskellige mikrobielle og bakterielle infektioner. Denne urteplante menes endda at øge effekten af vaccination mod forskellige typer sygdomme, såsom influenza, hepatitis C-virus,
respiratorisk syncytialvirus (RSV) og rotavirus.
3. Reducer inflammation
En af fordelene ved ginseng for sundheden er, at det hjælper med at reducere betændelse. Dette skyldes det antiinflammatoriske indhold af ginsenosidforbindelsen i ginseng. Baseret på resultaterne af en undersøgelse offentliggjort af
Journal of Translational MedicineDisse forbindelser har en positiv effekt på at styrke immunsystemet og derved reducere inflammation.
4. Forebyg for tidlig aldring
Ginseng kan gøre huden mere ungdommelig. Fordelene ved ginseng kan også forhindre for tidlig aldring. Antioxidantindholdet i ginseng kan hjælpe med at reducere ældningstegn og forhindre de negative virkninger af frie radikaler i kroppen, som kan skade sunde celler. Derudover er fordelene ved ginseng også i stand til at stimulere blodgennemstrømningen i hele kroppen, herunder ind i kroppens hudceller. Fordelene ved denne ginseng er, at den hjælper med at få huden til at se mere ungdommelig og fugtet ud.
5. Undgå for tidlig sædafgang
Fordelene ved ginseng berører også mandlig seksualitet. En af dem til at forhindre for tidlig ejakulation. Fordelene ved ginseng kan opnås ved at rense penis og påføre en creme indeholdende ginseng på overfladen af penis en time før samleje for at forhindre for tidlig ejakulation.
6. Forbedre kognitiv funktion
En anden fordel ved ginseng er at forbedre tankeevnen eller kognitiv funktion. En undersøgelse udgivet af
Cochrane Biblioteket foreslog fordelene ved ginseng for kognitiv funktion, adfærd og livskvalitet. Derudover viser flere andre forskningsresultater, at fordelene ved ginseng har en positiv effekt på hjernens funktion og adfærd hos Alzheimer-ramte.
7. Sænkning af blodsukkerniveauet
Indholdet af ginsenosider kan påvirke insulin- og bugspytkirtlens arbejde.Ginseng-fordele er også gode for diabetikere. Grunden til, at ginseng har potentialet til at hjælpe med at sænke blodsukkerniveauet. Denne urteplante kan hjælpe med at regulere optagelsen af glukose i kroppen. Dette er takket være indholdet af ginsenosider, der virker ved at påvirke insulinproduktionen i bugspytkirtlen og øge insulinresistensen. Så blev det i en anden undersøgelse udtalt, at ginsengekstrakt kan hjælpe med at give antioxidantbeskyttelse, så det reducerer frie radikaler i cellerne hos personer med diabetes.
8. Bekæmp kræftceller
Den næste fordel ved ginseng er at hjælpe med at reducere risikoen for forskellige former for kræft. Ginsenosider indeholdt i ginseng har egenskaber til at reducere inflammation og antioxidanter, der bekæmper frie radikaler i kroppen. Ginsenosid i ginseng er også nyttigt til at forhindre væksten af kræftceller. En undersøgelse viste, at personer, der indtog ginseng, havde en reduceret risiko for kræft med 16 procent. Forskellige typer kræft, der er tale om, herunder mundkræft, kræft i spiserøret, mavekræft, tyktarmskræft, leverkræft og lungekræft. Derudover er fordelene ved ginseng til andre kræftformer at forbedre sundheden hos kræftpatienter, der er i kemoterapibehandling, reducere bivirkninger og øge de positive virkninger af kræftbehandling.
Hvordan tager man ginseng?
Ligesom at vælge andre fødevareingredienser, så sørg for at vælge ginseng af god kvalitet, så det senere også kan være nyttigt, når det indtages. Vælg ginseng, der stadig er frisk og flot i udseende. Så de opnåede fordele også er mere optimale. Dosis er omkring 2-3 gram om dagen eller 3 gange om ugen. Det er den rigtige dosis og er optimalt anvendelig og ikke overdreven. Hvis du vil lave te med ginseng, er det bedst at bruge en sølvbeholder. Skær derefter i små stykker og kog derefter i en time. En anden måde at indtage ginseng på er at tygge det som slik. Du kan gøre konsistensen mere mør først ved at koge den i kogende vand i 5 minutter, så ginsengen føles blød, når den tygges.
Bivirkninger ved at indtage for meget ginseng
Indtagelse af ginseng bør ikke være overdreven Selvom der er en række fordele ved ginseng for sundheden, bør denne urteplante ikke indtages i overskud. Årsagen er, at overskud af ginseng kan forårsage forskellige bivirkninger i form af helbredstilstande som følger:
- Hovedpine;
- Svimmel;
- Forvirret;
- Diarré;
- Let at blive vred;
- Blødende;
- tør mund;
- anfald;
- Sløret syn;
- Søvnforstyrrelser;
- Dårlig fordøjelse;
- Nedsat puls;
- Ændringer i blodtryk og blodsukkerniveauer.
Indtag ikke ginseng i overskud, fordi indtagelse af for meget kan forårsage forgiftning eller overdosis. Folk med forhøjet blodtryk, kvinder, der er gravide eller ammer, og børn anbefales ikke at tage ginseng. Hvis du tager diabetesmedicin, blodfortyndende medicin, blokerende medicin
monoaminoxidase, antipsykotiske lægemidler og lægemidler med CYP3A4-enzymet, så bør du ikke tage ginseng. [[relaterede artikler]] Derfor skader det aldrig at konsultere en læge først, før du indtager ginseng for at finde ud af en sikker og passende portion. Således kan du opnå fordelene ved ginseng effektivt og maksimalt.
Indtagelse af ginseng kan skabe et bedre humør.Ginsengs sundhedsmæssige fordele kan påvirke kroppens nervesystem på en række måder, såsom at stimulere stofskiftet og øge energiniveauet. Dette er muligt takket være adaptogenforbindelsernes rolle i ginseng. Adaptogenerne i ginseng kan forstyrre hormonniveauer, som kroppen producerer, når den er stresset. Som et resultat kan fordelene ved ginseng reducere niveauet af stresshormoner i kroppen og hjælpe med at skabe et bedre humør. 
Ginseng kan gøre huden mere ungdommelig. Fordelene ved ginseng kan også forhindre for tidlig aldring. Antioxidantindholdet i ginseng kan hjælpe med at reducere ældningstegn og forhindre de negative virkninger af frie radikaler i kroppen, som kan skade sunde celler. Derudover er fordelene ved ginseng også i stand til at stimulere blodgennemstrømningen i hele kroppen, herunder ind i kroppens hudceller. Fordelene ved denne ginseng er, at den hjælper med at få huden til at se mere ungdommelig og fugtet ud. 
Indholdet af ginsenosider kan påvirke insulin- og bugspytkirtlens arbejde.Ginseng-fordele er også gode for diabetikere. Grunden til, at ginseng har potentialet til at hjælpe med at sænke blodsukkerniveauet. Denne urteplante kan hjælpe med at regulere optagelsen af glukose i kroppen. Dette er takket være indholdet af ginsenosider, der virker ved at påvirke insulinproduktionen i bugspytkirtlen og øge insulinresistensen. Så blev det i en anden undersøgelse udtalt, at ginsengekstrakt kan hjælpe med at give antioxidantbeskyttelse, så det reducerer frie radikaler i cellerne hos personer med diabetes. 
Indtagelse af ginseng bør ikke være overdreven Selvom der er en række fordele ved ginseng for sundheden, bør denne urteplante ikke indtages i overskud. Årsagen er, at overskud af ginseng kan forårsage forskellige bivirkninger i form af helbredstilstande som følger: 
