Egen
selvbevidsthed eller selvbevidsthed er meget vigtig i livet.
Selvbevidsthed Selvbevidsthed er en bevidsthed om at forstå sin egen natur, adfærd og følelser. Dette kan medføre positive forandringer ved at gøre dig mere selvsikker, kreativ og i stand til at kommunikere effektivt. Mennesker, der har selvbevidsthed, har også en tendens til at kende deres egne styrker og svagheder, og kan godt se en mulighed, så muligheden for succes bliver større.
Typer selvbevidsthed
Forskere siger, at et område af hjernen kaldes
anterior cingulate cortex som er placeret på
frontallappen spiller en vigtig rolle i udviklingen
selvbevidsthed . En undersøgelse fandt dog, at dette område af hjernen ikke er nødvendigt for udvikling
selvbevidsthed . Fordi det hævdes, at selvbevidsthed opstår fra interaktioner, der er fordelt mellem hjernenetværk. Det viser forskning
selvbevidsthed Det begynder at dukke op ved omkring 1 års alderen og udvikler sig yderligere ved 18 måneders alderen. Men niveauet af selvbevidsthed, som hvert individ har, kan være forskelligt. Ifølge psykologien er der to typer
selvbevidsthed , det er:
1. Selvbevidsthed offentlig
Selvbevidsthed Offentlighed opstår, når en person indser, hvordan han er foran andre. Denne bevidsthed opstår generelt i situationer, hvor du er i centrum, for eksempel når du holder en præsentation. Ved at være opmærksom på at blive overvåget, bemærket eller evalueret, vil en person ofte opføre sig på en måde, der er socialt acceptabel og ønskværdig. Sommetider,
selvbevidsthed Overdreven omtale kan også forårsage angst, der får dig til at føle dig deprimeret og bekymret over, hvad andre mennesker synes om dig.
2. Selvbevidsthed privat
Selvbevidsthed Privat opstår, når en person er opmærksom på et eller andet aspekt af sig selv, men kun personligt. For eksempel at lære dig selv at kende i spejlet eller mærke dit hjerte banke, når du møder en, du kan lide, er en slags bevidsthed. mennesker med
selvbevidsthed Meget private personer har en tendens til at holde fast i deres personlige værdier, fordi de er mere bevidste om deres følelser og overbevisninger. Men overdrivelse er også mere tilbøjelig til at øge stress og angst. Derfor skal du kunne styre
selvbevidsthed hvad du har bør ikke være for meget.
Fordele ved at have selvbevidsthed
Fordelene ved selvbevidsthed er også vigtige i livet, især hvis du har et arbejde uden for hjemmet og er i direkte kontakt med mange mennesker. Denne holdning er nødvendig, så alle problemer og i enhver tilstand kan du stadig møde det med et koldt hoved. Her er fordelene ved at have selvbevidsthed:
- Mere selvsikker og mindre underlegen
- Kan kommunikere effektivt
- Ikke let skade
- Mere kreativ
- Åben med alle forskelle
- Karrieren bliver mere succesfuld
[[Relateret artikel]]
Hvordan man bygger selvbevidsthed
Når de er i problemer, accepterer og bebrejder folk ofte ikke andre for ikke at ville gøre sig skyldige. Hvorimod hvis vi forsøger at forstå os selv, så vil det være en god start på at udvikle selvbevidsthed. Sådan bygger man
selvbevidsthed hvad du kan gøre:
1. Meditation
Når du mediterer, fokuserer du dit sind på den aktuelle situation. Det er her, kroppen bliver mere bevidst om sig selv og hvad der er sket i livet.
2. Fokusering
Prøv at fokusere på dine tanker, følelser, træk og adfærd. Du kan gøre dette ved at engagere dig i meditation eller ro i sindet. Denne metode kan gøre dig mere bevidst om dig selv.
3. Vær en god lytter
At være åben over for andre og være en god lytter kan hjælpe dig til at lære at lytte objektivt til, hvad du har at sige om dig selv. Dette kan gøre dig mere bevidst om og forstå dine personlige tanker og følelser.
4. Vurder dig selv
Lav en objektiv selvevaluering. Ignorer ikke nogen fejl i dig selv, og prøv at grave dybere for at forbedre dem. Når du opdager, at noget er ude af synkronisering indeni, skal du fjerne uoverensstemmelsen og indtaste en bedre værdi.
5. Skriv en personlig dagbog
At føre en personlig dagbog kan give dig mulighed for at udforske dig selv, fordi du vil spilde ud, hvad du føler eller tænker. Dette bliver underbevidsthedens måde at tale til dig selv på, samt afsløre hvad der er "problemet" eller styrken i dig selv. Det kan selvfølgelig hjælpe dig med at udvikle dig
selvbevidsthed .
6. Lyt til, hvad andre mennesker synes om dig
Når vi dømmer os selv, er vi måske ikke objektive, så der er også brug for andres meninger. Spørg dine venner og kære, hvad de synes om dig. Lyt klogt og bed om konstruktiv kritik. Hvis den kritik, du føler, faktisk fornærmer dit selvværd, så prøv at tænke over, om personen selv har et nag eller ej. Hvis der er et problem, bør du løse det med det samme, så du får et sundt forhold til nogen. Selvom det måske ikke er en nem ting at gøre, så tøv ikke med at prøve. Fordi at have
selvbevidsthed kan have en positiv effekt, hvis du kan kontrollere det godt.
