Fald, kollisioner og overanstrengelse under sport kan forårsage knæskader. Knæskader opstår generelt i en af de strukturer, der udgør knæet, nemlig ledbånd, sener og brusk. Dog er forreste ledbåndsskader i knæet de mest almindelige. Dette ledbånd forbinder det nedre lårben til skinnebenet.
Knæskader kan forårsage ubehag, endda ekstrem smerte. Øjeblikkelig behandling er nødvendig for at øge chancerne for helbredelse. Der er flere behandlinger, der nemt kan udføres.
Knæskade førstehjælp
Knæet er et bevægeligt led som et dørhængsel, der tillader en person at bøje og rette sine ben. Dette giver dig mulighed for at sidde, sidde på hug, hoppe og løbe. Hvis der er en knæskade, så lav førstehjælp, så tilstanden ikke bliver værre. Denne førstehjælp anvender PRICE-metoden - ved både akutte og kroniske skader - i mindst 2-3 dage. Den førstehjælp ved knæskader, der skal udføres, nemlig:
Beskyt det skadede knæ mod yderligere skade ved at stoppe den aktivitet, du laver. Massér eller påfør ikke balsam, da dette kan gøre hævelsen værre.
Fuldstændig hvile er nødvendig for at fremskynde genopretningsprocessen. Læg dig ned med dine knæ støttet højere op. Dette kan hjælpe med at reducere ubehag. Derudover skal du ikke dyrke motion og reducere de daglige aktiviteter.
At komprimere knæet med is pakket ind i et håndklæde kan hjælpe med at reducere smerte, betændelse og hævelse. Derudover kan den kolde fornemmelse af is også reducere chancerne for celledød. Selvom det kan føles ubehageligt eller endda smertefuldt i starten, har en ispose vist sig at lindre knæskader.
Indpakning af det skadede knæ med en bandage el
bandage kan reducere hævelse. Ikke nok med det, trykket fra en kompressionsbandage kan også hjælpe med at stoppe blødninger og forhindre vævsvæske i at opbygge sig. Sørg dog for, at bandagen påføres korrekt.
Stående i længere perioder kan forårsage, at væske ophobes i knæet, hvilket gør skaden værre. Så læg dig ned og placer dine knæ højere over dit hjerte for at hjælpe med at reducere hævelse fra virkningerne af tyngdekraften. Ofte kan mindre knæskader heles med hjemmebehandling alene. Men i alvorlige tilfælde er selv kirurgi nødvendig for at behandle det. [[Relateret artikel]]
Knæskade medicinsk behandling
Hvis din knæskade bliver kronisk, alvorlig, varer mere end en uge, dit bevægeudslag falder, eller det bliver svært at bøje knæet, skal du straks kontakte din læge. Behandlingen kan variere afhængigt af årsagen og specifikationen af skaden. Knæskadebehandlingsmulighederne udført af læger omfatter:
Hvis knæleddet hæver, vil lægen slippe trykket ved at suge noget af væsken op med en fin nål. Dette kan reducere hævelsen af dit skadede knæ.
Denne teknik er udført for at reducere smerter, øge mobilitet og knæstyrke og fremskynde genopretningsprocessen for skader. Din læge kan planlægge din fysioterapi flere gange om måneden.
Artroskopisk kirurgi udføres normalt på bruskskader. Denne kirurgiske teknik udføres ved at lave et lille snit i knæet og derefter føre kirurgiske instrumenter gennem snittet for at reparere skaden på brusken.
Hvis knæskaden er meget alvorlig og kræver fuldstændig reparation, kan åben operation være nødvendig. Efter operationen kan du muligvis ikke bruge dit knæ i et stykke tid og skal bruge krykker eller kørestol under din restitution. Man skal selvfølgelig være forsigtig med at bevæge sig og lave aktiviteter for ikke at falde. I mellemtiden, for at forhindre knæskader, skal du varme op og køle ned før og efter træning. Bær desuden passende fodtøj, undgå pludselige bevægelser, brug om nødvendigt knæbeskyttere og spis en ernæringsmæssigt afbalanceret kost for at styrke led og knogler.
