Merian (
Origanum majorana ) er en aromatisk urt, der almindeligvis bruges til at smage retter. Merian er stadig tæt beslægtet med oregano, en urt, der også er populær som smagsgiver. Merian er tilgængelig i form af ekstrakter, te og æteriske olier, fordi det giver forskellige sundhedsmæssige fordele. Find ud af, hvad der er fordelene og fordelene ved merian.
9 Fordele ved merian for et sundt liv
Følgende er de forskellige sundhedsmæssige fordele, som merian tilbyder:
1. Modvirke virkningerne af frie radikaler
Som andre urter på jorden indeholder merian også antioxidanter. Antioxidanter hjælper med at forhindre celleskader forårsaget af skadelige molekyler kaldet frie radikaler. En af antioxidanterne i merian er carvacrol. Carvakrol viser sig også at være hovedbestanddelen i oregano, en anden urt, der er en slægtning til merian.
2. Lindrer betændelse
Betændelse er kroppens normale reaktion på vævsproblemer, herunder infektion. Kronisk betændelse kan dog være farligt, fordi det øger risikoen for visse sygdomme, såsom diabetes, kræft og autoimmune lidelser. Indholdet af merian har potentiale til at reducere betændelse i kroppen.
3. Mod mikrobiel aktivitet
Merian er rapporteret at have antimikrobielle virkninger. Fortyndet merian æterisk olie er blevet brugt til at behandle svampeinfektioner. Meriantilskud tages også for at bekæmpe væksten af overbefolkede tarmbakterier. Selvom der stadig er behov for yderligere forskning i de antimikrobielle virkninger af merian, menes denne urt også at være et naturligt pesticid.
4. Overvinde fordøjelsesproblemer
Ifølge historiske optegnelser er merian blevet brugt til at forhindre fordøjelsesproblemer såsom mavesår og madforgiftning. Merian er også rapporteret at have en effekt mod en sygdomsfremkaldende mikrobe i fødevarer kaldet
Clostridium perfringens . Menneskelige undersøgelser er bestemt nødvendige for at styrke potentialet i denne merian.
5. Reguler menstruationscyklussen
Merian er rapporteret at stimulere menstruationscyklus til at blive mere regelmæssig. Ekstrakter eller urtete har også potentialet til at balancere hormonniveauer hos kvinder, der oplever uregelmæssige menstruationscyklusser. For at undgå risici, rådes du til at konsultere en læge, før du prøver disse merian fordele.
6. Potentiale til at håndtere PCOS
Polycystisk ovariesyndrom eller PCOS er en hormonel lidelse karakteriseret ved uregelmæssig menstruation og akne. Udover at være i stand til at regulere menstruationscyklussen, har merian i form af te også potentialet til at behandle PCOS ved at forbedre hormonprofiler og insulinfølsomhed. Tal med din læge, hvis du vil prøve merian mod PCOS.
7. Reducer menstruationssmerter
Æteriske olier, der indeholder merian, er rapporteret at have potentialet til at lindre menstruationssmerter. Men fordi eksisterende forskning stadig blander merian med andre ingredienser, kræver denne påstand stadig yderligere forskning.
8. Forbedre lungefunktionen hos astmatikere
Fordelene ved merian mærkes også potentielt af lungerne. Merianolie siges at forbedre lungefunktionen hos astmatikere. Denne potentielle fordel kræver stadig yderligere undersøgelse.
9. Lindrer angst
Merian er rapporteret at have angstdæmpende (anxiolytiske) virkninger. Hos mennesker, der oplever bruxisme (en tilstand, hvor tænderne sliber op og ned), kan det diskuteres med en læge at prøve aromaterapi med merianolie for at lindre symptomerne.
Bivirkninger ved at indtage merian
Selvom merian tilbyder mange fordele, medfører denne urt risikoen for at udløse forskellige bivirkninger. Bivirkninger af merian omfatter:
- Det øger risikoen for graviditetskomplikationer. Gravide og ammende kvinder kan ikke tage merian.
- Hæmmer blodpropper
- Interagere med visse lægemidler, såsom antikoagulantia, blodfortyndende medicin og diabetesmedicin
Hvordan man bruger og indtager merian
Ligesom sin bror, nemlig oregano, bruges merian også normalt i små mængder til at smage retter. Frisk merian kan også blandes med olie for at marinere grøntsager og kød. Du kan blande en spiseskefuld olie med en teskefuld merian til denne marinade. Merian sælges også i tilskuds- og teform. Hvis du vil prøve at få de sundhedsmæssige fordele ovenfor, kan du prøve merianekstrakt eller tetilskud efter at have konsulteret din læge. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Merian er en urt og smagsgiver, der er nært beslægtet med oregano. Merian er tilgængelig i ekstrakt- eller teform, fordi det giver en række sundhedsmæssige fordele. For mere information om merian og dens fordele, kan du
spørg lægen i SehatQ-familiens sundhedsapp. SehatQ-applikationen er tilgængelig gratis på
Appstore og Playstore som giver information om urter, der er pålidelige.
