Ethvert tab kan bringe et dybt sår til nogen. Ingen undtagelse, når du mister en god ven af den ene eller anden grund. At miste en ven kan skyldes døden, eller du mister fuldstændig kontakten med vedkommende. Du kan blive overvældet af dyb sorg, når du mister en ven. Men langvarig tristhed er faktisk heller ikke godt for mental sundhed. Du skal lede efter strategier for at lære at blive et bedre menneske i fremtiden.
Årsagen til at miste en ven er så smertefuld
En person kan til enhver tid omtale en anden person som sin ven uden nogen som helst nærhed. Det vil sige, at nærheden kan etableres over tid. Intensiteten af kommunikationen kan også stige, og forholdet bliver tættere. Adskillelsen mellem disse to venner kan ske meget pludseligt. Enestående igen er opsigelsen af dette venskab ikke gjort som et romantisk forhold. Du eller personen kan bare gå væk uden at sige noget. Ikke sjældent er nogle tilfælde af brud på venskaber præget af forræderi. Mange mennesker tror, at venskaber kan vare evigt. Følelser, der er klassificeret som "afslappede" ved at se på et forhold, der ofte ser ud til at efterlade ar.
Faktorer til at bryde venskaber
Når døden kommer til nogen, kan du ikke gøre noget mere. Der er dog mange faktorer, der kan få dette venskab til at falde fra hinanden. Her er nogle ting, der kan bryde venskaber:
- Skift by, bopæl, skole, arbejdsplads eller lokalsamfund
- Få nye bedre venner
- Venner har ødelagt mit personlige liv
- Venner blev rivaler ( konkurrerende )
- Venskabsrelationer kan ikke længere give værdi til hinanden
- At droppe venskaber
- At lyve eller blive løjet for
Hvordan man håndterer sorgen ved at miste en ven
Fortrydelse, der kommer af at miste en ven, vil kun føre til negative tanker. Følgende trin kan tages for at overvinde sorgen ved at blive forladt af en nær ven:
1. Accepter situationen
Alle, der kommer, vil helt sikkert gå. Det samme gælder for folk, der lige har forladt dig. Det første skridt, du skal tage, er at komme overens med situationen. Afvisning vil helt sikkert komme, men det kan være en proces til det bedre.
2. Lav en journal
Følelser af vrede, tristhed og skuffelse kan opstå i denne proces. At lade det ud kan være et bedre træk end blot at holde det under wraps. Den bedste måde at lufte følelser, der opstår, er at føre en dagbog. Da det er en personlig journal, kan du hælde alle de smage du har. Følelser kan få ordene til at flyde bedre. Derudover er journalisering også din mulighed for at genopleve alle de minder, som I har delt sammen. Endnu bedre, lad være med at åbne op for gamle minder indeni. Prøv at skrive planer for fremtiden, som du ønsker at opnå. At holde din dagbog mere interessant vil også holde dig beskæftiget med at håndtere de negative følelser, der opstår.
3. Giv dig selv tid
Nogle mennesker kan bede dig om at glemme den person og begynde at leve. Desværre virker denne metode muligvis ikke hurtigt. Venskabsrelationer skal plejes gennem årene. Dette gør også, at du har brug for tid til at slippe af med disse følelser af tristhed og skuffelse. Du kan begynde at lede efter andre positive aktiviteter for at begynde at føle dig trist og følt. Resten, lad alle disse smage forsvinde med tiden.
4. Slet fortiden
At åbne op for fortiden har en tendens til at gøre dig ked af det igen, når du husker det. For at rette op på dette kan du rense nogle af de hukommelser, der stadig er gemt. Pak ting, der er relateret til personen. Hvis du ikke er stærk nok til at genbruge dem, doner eller sælg dem. At gøre dette trin kan også ære de minder, I har delt sammen. Derudover kan disse objekter være nyttige igen.
5. Hold øje med dit helbred
Du kan sørge, fordi det er naturligt. Du bør dog ikke lade dit helbred blive forstyrret af det. En række flugtaktiviteter, du kan gøre for at klare tristhed. Derudover skal du fortsætte med at prøve at få nærende madindtag til din krop. Sørg også for at få nok hvile ved at sove mindst 7-9 timer om dagen. Når du er ked af det, så prøv at gå en tur på udkig efter frisk luft for at give ny ånd. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
At miste en ven, ven eller elskede kan efterlade et dybt sår. Konfliktfaktorer og statusændringer er ofte en af årsagerne. For at overvinde dette kan du begynde at forlige dig med situationen og give dig selv tid til at komme på fode igen.
HealthyQ familie sundhed app . Download nu på
App Store og Google Play .
