Har du nogensinde hørt om frugt?
stikkende pære? Denne unikt formede frugt viser sig at have mange sundhedsmæssige fordele. I Indonesien,
stikkende pære kendt som stikkende pærekaktus. Den er oval i form, har en rød til orange farve og vokser på et kaktustræ med skarpe torne. Lad os få mere at vide om næringsindholdet og forskellige potentielle fordele
stikkende pære for sundhed
Fordel stikkende pære aka stikkende pærekaktus til sundhed
Frugt
stikkende pære menes at hjælpe med at sænke blodsukkeret hos patienter med diabetes, lindre følelsen af tømmermænd (
tømmermænd), for at sænke kolesterolniveauet. For flere detaljer, her er de forskellige fordele ved frugt:
stikkende pære.
1. Høj ernæring
Ifølge det amerikanske landbrugsministerium (USDA),
stikkende pære indeholder næringsstoffer, som ikke skal undervurderes. Indeni 100 gram frugt
stikkende pære, er der forskellige ernæringsmæssige indhold af følgende:
- Protein: 0,73 gram
- Fedt i alt: 0,51 gram
- Kulhydrater: 9,57 gram
- Fiber: 3,6 gram
- Calcium: 56 milligram
- Jern: 0,3 milligram
- Magnesium: 85 milligram
- Fosfor: 24 milligram
- Kalium: 220 milligram
- Natrium: 5 milligram
- Zink: 0,12 milligram
- Kobber: 0,08 milligram
- Selen: 0,6 mikrogram
- C-vitamin: 14 milligram
- Vitamin B1: 0,01 milligram
- Vitamin B2: 0,06 milligram
- Vitamin B3: 0,46 milligram
- Vitamin B6: 0,06 milligram.
Med de forskellige ernæringsmæssige indhold ovenfor, er det ikke overraskende, at mange mennesker tror, at frugt
stikkende pære gavnligt for helbredet.
2. Boost immunforsvaret
Ifølge en undersøgelse udgivet i
American Journal of Clinical Nutrition, spise kaktus frugter som
stikkende pære menes at kunne forbedre immunforsvaret pga. Disse fordele opnås gennem indholdet af vitamin C og E, som ejes af kaktusfrugter. -en
stikkende pære i stand til at opfylde 1/3 af din daglige vitamin C ernæringstilstrækkelighed (RDA). Dette vitamin har til opgave at stimulere produktionen af hvide blodlegemer og fungerer som en antioxidant i kroppen.
3. Styrker knogler og tænder
Pigget pære indeholder høje niveauer af calcium, så denne frugt anses for at hjælpe med at styrke knogler og tænder. Ved at dække dit daglige calciumbehov kan du undgå tandproblemer og knoglesygdomme som knogleskørhed.
4. Glat fordøjelse
Frugter fra kaktustræer som f.eks
stikkende pære Indeholder fibre, som er godt for fordøjelsessystemet. Fiber har til opgave at komprimere afføring og udglatte mad, når det kommer ind i fordøjelseskanalen, så det kan forhindre forstoppelse, oppustethed og alvorlige fordøjelsesproblemer som mavesår.
5. Bevar hjertesundheden
Der er noget frugtindhold
stikkende pære hvilket er godt for hjertesundheden. For det første indeholder denne stikkende pærekaktus fibre, som kan sænke det dårlige kolesterol (LDL) i kroppen. For det andet kan kaliumniveauer sænke blodtrykket ved at slappe af blodkarrene. Derudover kan det kardiovaskulære system (hjerte og blodkar) undgå stress. Frugt
stikkende pære Det menes også at forhindre åreforkalkning, koronar hjertesygdom og slagtilfælde.
6. Potentielt forebygge kræft
Ifølge et tidsskrift i
American Journal of Clinical Nutrition (2004), frugt
stikkende pære indeholder flavonoider, polyphenoler, til betalainer. Alle tre kan fungere som antioxidanter og neutralisere frie radikaler, før de får celler til at mutere. Det er derfor
stikkende pære menes at forebygge kræft. En anden undersøgelse fra University of Arizona afslørede også,
stikkende pære i stand til at hæmme tumorvækst hos mus. Der er dog behov for yderligere forskning for at bevise dets effektivitet.
7. Tab dig
Ifølge organiske fakta,
stikkende pære det kan hjælpe dig med at tabe dig. Disse fordele kommer fra dets høje fiberindhold og lave kalorier
stikkende pære. På den anden side,
stikkende pære indeholder ikke meget mættet fedt. Fiber- og kulhydratindholdet kan også forhindre dig i at overspise. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Før du spiser frugt
stikkende pære eller figenkaktus, bør du først konsultere en læge. Ifølge Mayo Clinic kan nogle mennesker opleve bivirkninger som diarré, kvalme, hyppige afføringer (BAB), øget afføringsvolumen og mæthed. Spørg gerne en læge i SehatQ-familiens sundhedsapp gratis. Download den i App Store eller Google Play nu.
