For kvinder er brystsundhed meget vigtigt at bemærke. Årsagen er, at der kan opstå forskellige problemer i brystet, lige fra tilstande, der er klassificeret som sikre til tilstande, der truer sundheden, såsom brystkræft. Derfor anbefales også brystselvundersøgelse (BSE). Ved at lave BSE kan du finde eventuelle ændringer i form, størrelse og tekstur, der er unormale i dine bryster, så tidligt som muligt. BSE kan udføres på den 7. dag af din menstruation for at være mere præcis.
Sådan tjekker du dine egne bryster
Brystselvundersøgelse udføres generelt derhjemme for at kontrollere for klumper i brystet, såsom tumorer, cyster eller andre abnormiteter. Det bedste tidspunkt at gøre BSE på er et par dage efter afslutningen af den månedlige menstruationscyklus. Husk, at hormonelle ændringer kan påvirke størrelsen og teksturen af dine bryster, så det er bedst at blive testet, når dine bryster er normale. I mellemtiden, for kvinder, der ikke har menstruation, skal BSE udføres på bestemte dage, for eksempel hver første dag i begyndelsen af måneden. Med hensyn til hvordan du tjekker dine egne bryster, som du kan gøre, nemlig:
1. Foran spejlet
Når du undersøger dine egne bryster i spejlet, skal du gøre følgende:
- Stå med bar overkrop foran et spejl i et godt oplyst rum med armene langs siden. Vær meget opmærksom på dine bryster. Bare rolig, hvis størrelsen eller formen på de to ikke er den samme, fordi de generelt er forskellige. Vær opmærksom på eventuelle unormale ændringer i brysterne eller brystvorterne.
- Placer derefter dig selv på dine hofter og tryk fast for at stramme brystmusklerne under dine bryster. Vend din krop fra side til side, så du kan undersøge ydersiden af brystet.
- Bøj dig foran spejlet med dine skuldre lige. Bryster vil hænge fremad. Se derefter efter eventuelle unormale ændringer i dine bryster ved at se og mærke dem.
- Placer derefter dine hænder bag hovedet og tryk indad. Vend kroppen tilbage fra side til side for at undersøge ydersiden af brystet. Husk også at tjekke undersiden af brystet. Du skal muligvis løfte dit bryst for at undersøge det.
- Tjek også dine brystvorter, om der er udflåd eller ej. Placer din finger og pegefinger på vævet omkring brystvorten, og massér det derefter udad mod spidsen af brystvorten for at se, om der er væske. Gentag derefter på dit andet bryst.
2. Ved badning
Du kan også tjekke dine bryster, når du går i bad. Udfør følgende trin for selv at undersøge dine bryster under bruseren:
- Placer den ene hånd på din hofte og den anden for at kontrollere. Du kan bruge alle tre fingre (pege-, lang- og ringfinger) til at mærke efter klumper.
- Det er bedst, hvis dine hænder er glatte med sæbe og vand for at gøre det nemmere at finde klumper. Tjek først området omkring armhulerne. Når du er færdig på den ene side, gør det på den anden side.
- Støt derefter dit bryst med venstre hånd, mens højre hånd tjekker for klumper i brystet. Brug fingrene til forsigtigt at trykke på hele brystområdet. Gentag på den anden side af brystet.
3. Mens du ligger ned
Du kan også lave bryst selvundersøgelser, mens du ligger ned. Her er nogle BSE-trin, som du kan følge:
- Læg dig ned og læg en pude eller et foldet håndklæde under din højre skulder. Placer derefter din højre hånd bag dit hoved, mens din venstre hånd er over dit højre bryst. Lotion kan bruges til at hjælpe dig med nemt at finde klumper.
- Rør ved brystet med fingrene i en cirkulær bevægelse i urets retning. Hold fingrene ude af vejen, og bliv ved med at røre ved dine bryster. Fortsæt dette mønster, indtil hele brystet er håndgribeligt. Sørg også for at mærke området uden for brystet, der strækker sig til armhulen.
- Placer derefter din finger på brystvorten. Mærk eventuelle ændringer i brystvorten. Tryk forsigtigt brystvorten indad (skal kunne bevæge sig let). Når du er færdig, gentag derefter på den anden side af dit bryst.
[[Relateret artikel]]
Gør dette, hvis der er en ændring i brystet
Hvis du ikke finder nogen unormale ændringer i dine bryster, er chancerne for, at dine bryster er i god stand. Men gør det igen BSE hver måned. Men hvis du bemærker unormale ændringer i dine bryster eller endda en klump, skal du ikke gå i panik. Ændringer eller klumper i brystet indikerer ikke altid kræft eller andre alvorlige tilstande. Men hvis du finder følgende symptomer, bør du kontakte en læge:
- Hårde klumper omkring armhulerne
- Enhver synlig eller følt forandring i brystet, såsom en fortykkelse eller bule, der er forskellig fra det omgivende væv
- Forekomsten af rynker eller buler i brystets hud
- Brystvorterne er indadtil og stikker ikke ud
- Rødme, hævelse eller smerter i brystet
- Kløende, skællende brysthud, sår eller udslæt
- Blødende brystvorter.
Din læge kan anbefale yderligere tests og procedurer for at undersøge eventuelle brystforandringer, herunder en klinisk brystundersøgelse, mammografi og ultralyd. Ved at udføre disse selvundersøgelser som muligt, kan din tilstand behandles hurtigere og mere hensigtsmæssigt.
