Har du nogensinde hørt ordsproget, at man skal arbejde hårdt, hvis man vil have succes? Denne sætning er sand, men bliver stadig ofte misforstået af nogle mennesker. Mange mennesker fortolker, at for at opnå succes i livet, skal de arbejde hårdt uden at kende tid og trætte. Hvis du er en af dem, der har denne tankegang, er dette fænomen kendt som
trængsel kultur . Hvis den fortsættes og ikke straks ændres, kan denne livsstil faktisk have en negativ indvirkning på gerningsmandens fysiske og mentale helbred. Som følge heraf var det udførte arbejde ikke engang optimalt.
Hvad er det trængsel kultur?
Hustle kultur er en livsstil, hvor en person føler, at de skal fortsætte med at arbejde, med lidt hvile, for at få succes. Nogle mennesker omtaler dette fænomen som "workaholics" eller
arbejdsnarkoman . Denne dårlige kultur har eksisteret siden 80'erne og foregår stadig i dag. Folk, der overholder denne livsstil, vil prioritere arbejde frem for deres personlige liv. Hvis de ikke bruger tid på at arbejde, vil de føle sig uværdige til at få succes i livet.
Indvirkning trængsel kultur til sundhed
Hvile er meget vigtigt for kroppen. Ved at hvile kan kroppen komme udhvilet tilbage, arbejdet kan så udføres optimalt. At arbejde uden hvile kan være dårligt for dit fysiske og mentale helbred. Arbejdstræthed er forbundet med en øget risiko for at udvikle hypertension (forhøjet blodtryk) og hjerte-kar-sygdomme. Derudover har stress, der ikke håndteres ordentligt på grund af overarbejde, også potentialet til at gøre dig deprimeret.
hvordan man kommer ud af trængsel kultur?
Hustle kultur er en livsstil, der kan have en negativ indvirkning på helbredet, derfor skal den opgives med det samme. For nogle mennesker kan det være svært at komme ud af denne livsstil og kræver en stor indsats. Her er en række tips, der kan gøres for at komme ud af
trængsel kultur :
1. Dyrk bevidsthed
Bevidsthed er inde
trængsel kultur kan hjælpe dig med at tage skridt til forandring. For at finde ud af, om du er i denne livsstil, så prøv at spørge dig selv. “Drænes din energi hver dag på grund af arbejdet? Har du ikke andre aktiviteter i livet udover arbejdet?” Hvis ja, er dette et tegn på, at du er fanget i en
trængsel kultur .
2. Afklar formålet med livet
For at definere det, definer dine livsmål og skriv dem ned. Brug derefter et øjeblik på at tænke over, hvilke handlinger du kan tage for at nå det livsmål.
3. Planlæg måder at nå livets mål på
Når du har bestemt dig for, hvilke mål du vil opnå i livet, så lav en plan, der indeholder måder at nå dem på. Glem ikke at balancere arbejdet med dit velvære.
4. Giv din krop og dit sind tid til at hvile
Hvile er meget vigtigt for kroppen. Tag derfor et afbalanceret hvil efter at have brugt tid på arbejdet. Tilstrækkelig hvile kan hjælpe med at beskytte dig mod arbejdsrelateret træthed.
5. Sæt grænser på arbejdet
Hustle kultur få gerningsmændene til at tro, at det hårde arbejde og den træthed, de føler nu, vil betale sig med tilfredsstillende resultater. Bryd den tankegang og begræns dig selv ved at lave en arbejdsplan, der forhindrer dig i at blive udbrændt. Hvis du har problemer med at komme ud af
trængsel kultur , konsulter en professionel. Dette trin er vigtigt at gøre for at forhindre, at tilstanden af fysisk og mental træthed, der mærkes på grund af for meget arbejde, forværres. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Hustle kultur er en livsstil, hvor en person føler, at de skal arbejde hårdt uden at kende hvile for at kunne opnå succes. Selvom succes faktisk kan opnås med hårdt arbejde, kan arbejde uden at være opmærksom på hvile have en negativ indvirkning på gerningsmandens fysiske og mentale helbred. Hvis du har spørgsmål om helbredsproblemer, kan du gratis spørge din læge direkte på SehatQ-familiens sundhedsapplikation. Download SehatQ-appen nu i App Store eller Google Play.
