I denne verden er der hundredvis af typer te, der kan drikkes. Af alle de sorter af te, der er rigelige, betragtes nogle af dem som sunde, så de kan hjælpe med at forebygge eller endda lindre sygdom. Det, der har været velkendt i offentlighedens ører, er grøn te og sort te. Der er dog ikke noget galt med at smage andre typer te i Indonesien, som ikke er mindre effektive. [[Relateret artikel]]
Typer af te, der er godt for helbredet
For dem af jer, der elsker te, er her nogle typer, der er gode til variationer i drinks og de fulde fordele ved te:
Grøn te er en af de sundeste typer te
1. Grøn te
Grøn te er en af de sundeste typer te i verden. Denne påstand kommer fra forskellige komponenter i den, hvoraf den ene er ECGC. ECGC er en type flavonoid antioxidant, der kan forhindre overdreven eksponering for frie radikaler, der udløser forskellige typer kræft, såsom lunge-, mave-, blære-, bryst- og tyktarmskræft. Regelmæssigt at drikke grøn te menes også at reducere risikoen for hjertesygdomme og blokering af blodkar. Grøn te indeholder også høje niveauer af koffein og theanin, som kan forbedre fokus.
2. Jasmin te
At nyde et glas jasmin-te kan give forskellige sundhedsmæssige fordele, både fysisk og mentalt. Fordi jasminblomster indeholder antioxidanter, der kan beskytte kroppen mod forskellige farlige sygdomme. Den duftende aroma af jasmin kan også bringe en følelse af komfort, lindre spændte nerver og hjælpe med at forbedre humøret. Indholdet af methyljasmonat i denne hvide blomst har endda vist sig at kunne fremskynde døden af livmoderhalskræftceller.
3. Ingefær te
Det er længe siden, at denne type te er blevet nydt som en yndlingsdrik såvel som en sund urtedrik. Ingefær er, udover at kunne varme kroppen, også rig på antioxidanter, der kan beskytte kroppen mod forskellige farlige sygdomme. Ingefær er også videnskabeligt bevist at reducere kvalme, især i tidlig graviditet og kræftpatienter, der er i kemoterapibehandling. Ved at indtage denne type te kan betændelsen i kroppen aftage og udholdenheden øges. Ikke nok med det, dette ene krydderi kan også hjælpe med at lindre menstruationssmerter og forstoppelse.
Læs også:Fordele ved kogt vand med ingefær, citrongræs og brunt sukker for sundheden
4. Sort te
En type te baseret på dens lange forarbejdning er sort te. Sort te er en af de mest forbrugte typer te i verden. Udover at være i stand til at varme kroppen, vil det at nyde en kop sort te også give fordele for kroppen på grund af indholdet af polyphenol i den. Polyfenoler er typiske komponenter i planter, som yderligere er opdelt i flere typer, herunder katekiner, flavonoider og tanniner. Flavonoider i sig selv har vist sig at give forskellige sundhedsmæssige fordele. En af de betydelige fordele ved sort te er dens potentiale til at beskytte lungerne mod skader fra eksponering for cigaretrøg. Denne te menes også at reducere risikoen for slagtilfælde.
Oolong te er god til vægttab
5. Oolong te
Sammenlignet med sort te har oolong te et højere koffeinindhold, hvilket gør at den smager mere koncentreret. Denne type te menes at hjælpe med at reducere fedtniveauet i kroppen hos mennesker, der er overvægtige. Regelmæssig indtagelse af oolong-te anses også for at hjælpe med at sænke kolesterol- og triglyceridniveauer. Der er dog stadig brug for yderligere forskning for at bekræfte dette.
6. Hvid te
Ligesom grøn te indeholder hvid te også ECGC, et flavonoid, der kan reducere virkningen af overskydende frie radikaler og reducere risikoen for kræft, hjertesygdomme og blokering af blodkar. Forarbejdningen af denne te sker ved at plukke de tebladsknopper, der stadig er lukkede, og derefter tørre ved lave temperaturer. Tebladsknopperne gennemgår heller ikke oxidationsprocessen.
7. Kamille te
Kamillete er en type urtete, der ikke indeholder koffein. Derfor kan denne te få dig til at føle dig mere afslappet, når du indtager den. Nogle mennesker tror, at ved at indtage kamillete kan angstlidelser og søvnløshed reduceres. Traditionelt, for hundreder af år siden, blev kamillete endda brugt til at behandle sår på huden og hæmorider. I undersøgelser udført med forsøgsdyr har kamillete vist sig at have antibakterielle, antiinflammatoriske egenskaber og kan beskytte leveren mod skader. Denne undersøgelse viste også, at kamillete var effektiv til behandling af diarré og mavesår hos rotter som forsøgsdyr. Yderligere forskning er stadig nødvendig for at bestemme den samme effekt af denne te på mennesker.
Pebermyntete er antibakteriel
8. Pebermyntete
Ud over sin forfriskende kuldefornemmelse kan pebermyntete også give fordele for fordøjelseskanalens sundhed. Denne type te indeholder også antioxidanter og har antibakterielle, anticancer- og antivirale egenskaber. Normalt vil denne te give komfort, hvis den indtages, når du føler dig kvalme, mavekramper eller oplever andre fordøjelsesproblemer.
9. Hibiscus te
Ligesom den smukke blomsterfarve, vil hibiscus te også se lys rød ud, når den brygges. Smagen er også anderledes end andre teer, fordi den syrlige og friske fornemmelse dominerer. En af de velkendte fordele ved hibiscus te er, at det hjælper med at sænke blodtrykket. Til dato er den forskning, der er udført for at fastslå disse fordele, stadig udført i lille skala. Derfor mangler der stadig yderligere forskning. Selvom det er sundt, bør du ikke indtage hibiscus te sammen med vanddrivende lægemidler, fordi disse to ingredienser kan interagere og øge effektiviteten af lægemidlet og risikoen for bivirkninger fra lægemidlet. Hibiscus te kan også interagere med aspirin ved at forkorte dens effekt på kroppen, så det er bedst at give det 3-4 timers mellemrum, hvis du vil tage begge dele.
10. Echinacea te
I Indonesien er echinacea-te måske ikke så populær som andre typer te. Men en drink lavet af en blomst brygget med samme navn er faktisk allerede populær i forskellige lande som et naturligt middel til at forebygge og lindre forkølelse. Videnskabeligt har denne plante også vist sig at hjælpe med at øge udholdenheden. Det er det, der gør det i stand til at afværge den virus, der forårsager forkølelse. Hvis den indtages, mens du oplever denne tilstand, kan echinacea-te forkorte varigheden af en forkølelse og lindre sværhedsgraden af de symptomer, der opstår.
11. Rød te
Andre typer te er
rød te eller
rooibos te lavet af buskblade
Aspalathus linearis.Denne tevariant er høj i antioxidanter, nemlig asfaltathin og quercetin. Begge antioxidanter kan hjælpe med at reducere risikoen for hjertesygdomme og kræft. På den anden side,
rød te Det menes at være i stand til at regulere blodsukkerniveauet og reducere insulinresistens.
Læs også: Camellia Sinensis, et andet navn for teplanter, der er gavnlige for sundhedenNoter fra SehatQ
At nyde et glas te kan faktisk give sundhedsmæssige fordele for kroppen. Du bør dog ikke gøre det som det primære behandlingstrin, medmindre det er anbefalet af en læge. Hvis du ønsker at konsultere en læge direkte, kan du
chat læge på SehatQ familie sundhed app.Download appen nu på Google Play og Apple Store.
Grøn te er en af de sundeste typer te 
Oolong te er god til vægttab 
Pebermyntete er antibakteriel 
