Fordelene ved dragefrugt til gravide kvinder er bestemt nyttige for moderens og fosterets sundhed. Ud over dens søde og forfriskende smag er fordelene for drager til gravide også ikke mindre talrige. I Indonesien har den populære type dragefrugt hvidt og rødt kød. Der er dog også rød dragefrugt (meget sød smag) og gul dragefrugt med hvidt kød (meget lille størrelse). Selvom den er forskellig, kommer denne type dragefrugt fra samme familie, som er klassificeret som en kaktusplante (
Cactaceae ) og slægten
Hylocereus . Derfor har uanset hvilken dragefrugt du vælger, stort set det samme indhold og fordele. Både for gravide og fostre, lær de forskellige fordele ved dragefrugt til gravide at kende, som er værd at bemærke!
Dragon frugt indhold
Dragefrugt er meget efterspurgt af gravide kvinder på grund af mange faktorer, for eksempel dens søde smag, frugten er nem at få, og dens næringsindhold er ikke sjov. I hver 170 gram frugt er der vigtige næringsstoffer som følger:
- Kalorier: 102
- Protein: 2 gram
- Kulhydrater: 22 gram
- Fiber: 5 gram
- Naturligt sukker: 13 gram
Et andet plus ved dragefrugt udover at være en kilde til naturlige kulhydrater er, at den indeholder adskillige vitaminer og mineraler, der er nødvendige for gravide kvinder, såsom vitamin A og C, calcium, jern og magnesium.
Fordele ved dragefrugt til gravide kvinder
Hvis du er gravid, er der intet galt i at inkludere dragefrugt som en del af din daglige menu. Her er fordelene ved dragefrugt til gravide, som du kan mærke.
1. Effektivisering af fordøjelsen
Fiber fra dragefrugt hjælper med at glatte fordøjelsen. Forstoppelse under graviditeten og diarré er klager fra gravide kvinder, som man ofte støder på. Denne tilstand kan dog undgås, hvis du spiser nok fibre, hvoraf en er dragefrugt.
2. Styrk immunforsvaret
For ikke at være modtagelige for sygdom, for eksempel at blive ramt af influenza, skal gravide altid have et stærkt immunforsvar. Samtidig er indholdet af C-vitamin i dragefrugt vigtigt for at styrke immunforsvaret, så kroppen ikke er modtagelig for at blive angrebet af bakterier og bakterier.
3. Forebyg anæmi
Fordelene ved dragefrugt til gravide hjælper med at forhindre anæmi på grund af jernmangel.Forebyggelse af anæmi er en anden fordel ved dragefrugt for gravide kvinder. Træthed, der ofte angriber gravide, kan være et tegn på anæmi hos gravide kvinder, også kendt som mangel på blod. For at forhindre dette kan du tage fordelene ved dragefrugt til gravide baseret på jernindholdet i det. Ifølge forskning offentliggjort af National Center for Biotechnology Information, kan jern hjælpe med at øge blodets evne til at transportere ilt gennem hele kroppen ved at øge hæmoglobinniveauet. [[relaterede artikler]] Gravide kvinder, der allerede er ramt af anæmi, bør dog konsultere en læge, så problemet er løst med det samme.
4. Hjælper med at styrke knoglerne
Dragefrugt til gravide gavner til at hjælpe udviklingen af fosteret. I dette tilfælde kommer fordelene ved dragefrugt for gravide denne gang fra calciumindholdet, der kan hjælpe i processen med at danne barnets knogler. Derudover kan calcium og riboflavin i dragefrugt også hjælpe med væksten af knogler og tænder og styrke dem hos gravide kvinder, så de er klar til at navigere i graviditetsperioden indtil fødslen senere.
5. Forebyg fosterskader
Indeholder dragefrugt folinsyre? Ligesom frugter og grøntsager generelt, er dragefrugt bevist at indeholde folinsyre. Som en god frugt til gravide kvinder hjælper folinsyreindholdet i dragefrugt med at forhindre fødselsdefekter såsom neuralrørsabnormiteter. Folinsyreindholdet i dragefrugt er dog ikke for signifikant, så du skal stadig tage kosttilskud givet af din læge
6. Sænkning af risikoen for præeklampsi
Den søde smag af dragefrugt, der kommer fra naturligt sukker, vil med garanti ikke hæve dit sukkerniveau og dit blodtryk. Dette gør, at gravide kvinder, der spiser dragefrugt, har en lavere risiko for at udvikle præeklampsi, så længe det også understøttes af andre sunde livsstile. Selvom det har mange fordele, bør dragefrugt ikke bruges som en erstatning for kosttilskud, vitaminer eller lægemidler givet af læger. Hvis der er problemer med din graviditet, skal du straks kontakte en læge for din og dit fosters sikkerhed.
7. Hjælp med at sænke blodsukkeret
Fordelene ved dragefrugt til gravide er også i stand til at sænke blodsukkeret.Derudover er fordelene ved dragefrugt for gravide i stand til at erstatte beskadigede celler i bugspytkirtlen. Så bugspytkirtlen er i stand til at producere insulin, et hormon til at nedbryde sukker optimalt. Denne forskning udføres dog stadig på mus.
8. Forebyg frie radikaler
Fordelene ved dragefrugt til gravide kommer også fra dets antioxidantindhold. Når gravide kvinder spiser dragefrugt, inklusive rød dragefrugt, vil du også mærke fordelene ved flavonoider, phenolsyrer og betacyaniner, som er i stand til at afværge frie radikaler for at beskadige celler i din krop.
Forarbejdet dragefrugt til gravide
Dragefrugt kan forarbejdes til forskellige typer mad Udover at blive spist direkte i form af skåret frugt, kan fordelene ved dragefrugt til gravide opnås ved at forarbejde det til forskellige forarbejdede varianter. Dette er den forarbejdede dragefrugt til gravide, som du kan prøve:
- Dragon frugtsalat Du kan skære dragefrugten i tern og blande den med papaya- og bananstykkerne. Tilsæt derefter appelsinjuice.
- Drage frugt budding , knus dragefrugten, og kog derefter geléen, der er blevet blandet med dragefrugten, der er blevet pulveriseret. Tilsæt sødemiddel efter smag.
- Dragon frugt is , blender dragefrugt med vand, citronsaft og naturlige sødestoffer. Frys derefter ingredienserne.
Kan det give bivirkninger at spise dragefrugt?
Generelt kan fordelene ved dragefrugt for gravide mærkes uden bivirkninger. Det er dog muligt for dig at opleve allergisymptomer på grund af at spise dragefrugt. Symptomer på allergi omfatter kløe i munden, hævede tunge og læber, nældefeber, kvalme og opkastning.
Noter fra SehatQ
Fordelene ved dragefrugt til gravide kvinder er nyttige til at hjælpe med at opnå en sund graviditet. Husk dog på, at dragefrugt ikke er en erstatning for de prænatale vitaminer, som din gynækolog har anbefalet. Hvis du finder symptomer på allergi, skal du straks stoppe med at indtage dragefrugt og konsultere en læge. For det skal du altid konsultere en fødselslæge og ernæringsekspert eller ernæringsekspert for at få maksimal ernæring fra sund mad til gravide kvinder. Du kan også spørge direkte til lægen via
chat læge på SehatQ familie sundhed app .
Download appen nu på Google Play og Apple Store. [[Relateret artikel]]
Fiber fra dragefrugt hjælper med at glatte fordøjelsen. Forstoppelse under graviditeten og diarré er klager fra gravide kvinder, som man ofte støder på. Denne tilstand kan dog undgås, hvis du spiser nok fibre, hvoraf en er dragefrugt. 
Fordelene ved dragefrugt til gravide hjælper med at forhindre anæmi på grund af jernmangel.Forebyggelse af anæmi er en anden fordel ved dragefrugt for gravide kvinder. Træthed, der ofte angriber gravide, kan være et tegn på anæmi hos gravide kvinder, også kendt som mangel på blod. For at forhindre dette kan du tage fordelene ved dragefrugt til gravide baseret på jernindholdet i det. Ifølge forskning offentliggjort af National Center for Biotechnology Information, kan jern hjælpe med at øge blodets evne til at transportere ilt gennem hele kroppen ved at øge hæmoglobinniveauet. [[relaterede artikler]] Gravide kvinder, der allerede er ramt af anæmi, bør dog konsultere en læge, så problemet er løst med det samme. 
Fordelene ved dragefrugt til gravide er også i stand til at sænke blodsukkeret.Derudover er fordelene ved dragefrugt for gravide i stand til at erstatte beskadigede celler i bugspytkirtlen. Så bugspytkirtlen er i stand til at producere insulin, et hormon til at nedbryde sukker optimalt. Denne forskning udføres dog stadig på mus. 
Dragefrugt kan forarbejdes til forskellige typer mad Udover at blive spist direkte i form af skåret frugt, kan fordelene ved dragefrugt til gravide opnås ved at forarbejde det til forskellige forarbejdede varianter. Dette er den forarbejdede dragefrugt til gravide, som du kan prøve: 
